Socialna anksioznost proti sramežljivosti Kako dešifrirati, kaj se počutite znotraj
Socialna anksioznost proti sramežljivosti, s katero se lahko ukvarjate? Težko je določiti razliko, ker pogosto delijo značilnosti.
To je nekaj, kar me resnično zanima - in hkrati me moti. V nekem trenutku se vsi sprašujemo in pretehtamo lastnosti za razumevanje razlik med socialno anksioznostjo in sramežljivostjo v naših življenjih..
Kratka zgodovina socialne anksioznosti proti sramežljivosti v mojem življenju
Kot mlado dekle sem bila neverjetno sramežljiva. Tako dolgo sem imela lase, pogosto sem sedela na njej in imela ljubezen do knjig in cvetja in psov. Obvestilo, da nisem omenil prijateljev ali ljudi na splošno? Ja, nisem bil velik oboževalec. Imel sem dva prijatelja in to je bilo vse kar sem potreboval. Moji učitelji so moji mami govorili, da nikoli nisem govorila, in dobro sem se obnašal. Moja mama ni verjela, ker sem seveda doma bil malce hudič.
Hitro naprej pet let in jaz sem bil socialni metulj, kot ga je mama rada imenovala. Ne morem dobiti dovolj ljudi, v šoli sem začel v težavah, ker sem govoril preveč. Če bi se preselil po razredu, da bi prekinil klepet, bi samo klepetal s tistim, ki je bil zraven mene.
Zdaj? Še vedno želim govoriti. Sklenil sem si družbeni introvert, ker sem popolnoma užival v družabnih interakcijah, toda ko sem izven socialnega soka, je čas, da grem domov in se družim s svojim psom. Kaj to pomeni, in nekaj, kar sem priznal v svojih dvajsetih, je socialna tesnoba me udari kot zid, popolnoma od nikoder.
Delam v trgovini na drobno, in to je tisto, kjer ga najbolj opazim. Sredi zasedene sobote bom imel anksiozni napad, ker je preveč ljudi. Postane preveč "peoplely", in jaz ne morem ravnati. Zanimivo je, kako življenje spreminja naše družbeno vedenje in reakcije.
Razumevanje razlike: socialna anksioznost proti sramežljivosti
Zdaj, ko sem preveč govoril o svoji izkušnji s socialno anksioznostjo in sramežljivostjo, je čas, da govorim o VAS! Kje mislite, da se ujemate s to mešanico? Ali imate socialno anksioznost? Ali misliš, da si le sramežljiv?
Socialna anksioznost
Sedaj nisem na daljavo usposobljen, da bi vam povedal, ali imate socialno anksioznost - ker je to prava motnja. Samo delim svoje misli, da vam pomagam bolje razmisliti in razumeti sebe. Če želite pravo diagnozo, poiščite nekoga, ki je plačal veliko več za šolo, kot sem jaz. Resnično.
Če povzamemo, socialna anksioznost je v bistvu dejanje preobremenjenosti v družabnih situacijah, bodisi na zabavah, na delu ali v pogovorih ena na ena. Če menite, da imate socialno anksioznost, si oglejte ta seznam možnih simptomov. Ti simptomi se pojavijo med socialnimi interakcijami ali med samim razmišljanjem o socialnih interakcijah.
Simptomi socialne anksioznosti
- Stisnjene roke
- Znojenje
- Mucanje
- Težko dihanje
- Hitro dihanje
- Črni vid * robovi vida se začnejo zatemniti in zamegliti *
- Slabost
- Omotičnost
- Rdečica na obrazu ali prsih
- Izpuščaj / koprivnica
- Preglasitev družabnih situacij in interakcij * Večkratni pogovori v glavi, preden se pojavijo *
- Strah pred telefonskimi klici
- Izogibajte se situacijam, kjer ste morda v središču pozornosti
- Stalna skrb zaradi ponižanja ali zadrege
- Prekomerno analiziranje socialnih situacij po njihovem pojavu
Prosimo, upoštevajte, da so lahko ti simptomi simptomi drugih motenj, in če vas skrbi, da imate socialno anksiozno motnjo, morate poiskati strokovno pomoč..
Sramežljivost
Nekateri ljudje so sramežljivi, fantje. Pogosto so mlada dekleta sramežljiva in mislim, da je to samo zato, ker še nismo našli svoje moči. Samo počakaj, ta sramežljiva dekleta bodo prerasla v močne ženske. Umaknite se, lahko se razvijejo vsako minuto.
Sramežljivost ni socialna motnja, kot je socialna anksioznost, in je ni mogoče zdraviti z zdravili ali svetovanjem. Sramežljivost je preprosto osebnostna lastnost in se pogosto zamenjuje s socialno anksioznostjo. Medtem ko se sramežljivost sama po sebi ne moti, običajno spremlja socialne motnje.
Spodaj so znaki in simptomi sramežljivosti:
Simptomi sramežljivosti
- Brez malega pogovora
- Strah pred javnim nastopom
- Strah pred razgovori za zaposlitev
- Pokriva usta med pogovorom
- Pogosto se prekrije z oblačili
- Strah pred pogovorom z nasprotnim spolom
- Se ne spušča pogosto ali sploh
- Strah pred pogovori z nadrejenimi
- Strah pred spoznavanjem novih ljudi
- Izogiba stiku z očmi
- Govori zelo tiho
- Morda samozavest
Socialna anksioznost proti sramežljivosti - Subtilne razlike
Razumete razliko med obema? V bistvu je socialna anksioznost resnična socialna motnja in jo je treba zdraviti z mediacijo in / ali terapijo. Sramežljivost je le osebnostna lastnost, ki pogosto spremlja socialne motnje, kot je socialna anksioznost.
Socialna anksioznost je bolj intenzivna, ker se lahko onesvestite ali zbolite. Čeprav je to mogoče tudi izkusiti, če ste sramežljivi, je to zelo pogosto pri socialnih anksioznih motnjah. Čeprav je sramežljivost pogosto povezana s socialno anksioznostjo, socialna anksioznost ni vedno povezana s sramežljivimi ljudmi. Sam kot primer nisem sramežljiva oseba. Zdi se mi, da sem precej odhajajoča, vendar me socialna anksioznost teži od nikoder, in ko me zadene, me trpi.
Na drugi strani poznam veliko ljudi, ki trpijo zaradi socialne anksioznosti in so pravzaprav zelo introvertirani ljudje. V tem primeru bi rekel, da bi bila njihova socialna anksioznost lahko še večja, ker bi z ljudmi porabili manj časa, zato, ko to storijo, je vse težje..
Obstaja nešteto socialnih motenj, ki posnemajo socialno anksioznost, in kot takšne, če menite, da imate socialno anksioznost ali kaj podobnega, vam zelo priporočam, da poiščete strokovno pomoč. Vem, da se mnogi izmed nas bojijo stigme, povezane z odhodom na terapijo, vendar je resnično pomembno, da poiščemo pomoč, kadar jo potrebujemo. Smo samo človek in včasih potrebujemo pomoč drug od drugega. V tem ni sramu.
Socialna anksioznost proti sramežljivosti: dva pojma, ki se pogosto pojavljata in imata enak pomen. Zdaj, ko veste razliko, bolje razumete svoje družbene odzive in tiste okoli sebe.
