Prenehajte biti Lazy Kako se soočiti in premagati svoje izgovore
Lenjost je naravni del človeštva. V nekem trenutku našega življenja smo vsi leni. In pripravljeni smo vam pomagati, da prenehate biti leni in narediti stvari!
Filozof je nekoč dejal: »Ljudje so seveda nagnjeni k brezobzirni brezposelnosti.« Če bi se lahko rešili, če ne bi ničesar storili, bi zagotovo preživeli svoje budne trenutke, ki ležijo na kavču in gledali Netflix, munching na žetone. Če pa ne želite biti leni, vam bomo pomagali ugotoviti, zakaj in kako narediti pozitivne spremembe.
Toda če pogledamo, kako je svet napredoval od neandertalcev, ki so preganjali mamuta z ostro palico do vas, ki sedi tam, iPhone v roki, ki to bere, nam pove, koliko civilizacije dolguje našim prednikom, ki so se borili proti lenobnosti..
Torej, tam ga imate. Lenjost je nekaj, kar ne vključuje v vaš življenjski slog. Ledenost vodi v odlašanje, odlašanje vodi v to, da stvari ne bodo opravljene, in da ne boš naredil stvari končno vodi v nešteto neprijetnih dogodkov, ki predstavljajo izgubljen denar, priložnosti in čas.
Analiza lenobe
Ok, morda nisi res len. Morda si želite vzeti prost dan in početi karkoli, ker ste pod stresom ali utrujeni. To je vse dobro in dobro, če ga naredimo občasno. Ampak, če je lenost postala vaša navada, bi to lahko vodilo do nesreče, ki domine na različne vidike vašega življenja..
Ljudje priznavajo, da so leni v nečem zaradi mnogih razlogov. Nekaj najpogosteje omenjenih:
# 1 Dolgčas. Leni ste, ker bi raje naredili nekaj bolj prijetnega ali zanimivega, kot je naloga.
# 2 Utrujenost. Zato, ker si včasih preveč utrujen, da bi naredil karkoli.
# 3 Pomanjkanje motivacije. Ker ni vredno truda, ki ga boste porabili za to dejavnost.
# 4 Naloga je preveč zastrašujoča. Zahteva veliko truda in čutite se malo strah pred neuspehom.
Kako ravnati z lenobo
# 1 Naredite seznam dejavnosti, ki ste preveč leni. Prvi korak k reševanju vaše težave z lenobo je prepoznati in priznati, da ste leni glede nečesa. Naredite seznam dejavnosti, ki jih nikoli niste začeli, ali pa je zaradi lenobe vedno težko doseči.
Vključite vse, kot so dejavnosti, povezane z delom, osebne opravke in celo najbolj površne lene navade doma. Vaš seznam služi kot vodnik za določanje, zakaj ste na prvem mestu leni.
# 2 Poiščite osnovni vzrok za vašo lenobo. Iz seznama nalog pomislite na razlog, zakaj ste preveč leni, da jih opravite.
Na primer, »preveč leni za kuhanje večerje v torek zvečer, ker ____«, nadaljujte s tem skozi celoten seznam. Kmalu boste opazili vzorec vaše lenobe. Kot že omenjeno, ste leni, ker ste nezainteresirani, utrujeni, nemotivirani ali preobremenjeni s to nalogo. Od tam oblikujete načrt ukrepov za boj proti vaši lenobnosti.
Lena zaradi utrujenosti?
# 3 Dovolj počitek. V vseh vidikih življenja najbolje dosežete stvari, ko ste dobro spočiti. Uveljavljeno je, da preživljanje dneva brez ustreznega počitka negativno vpliva na vašo produktivnost, odločanje, ustvarjalnost in druge duševne funkcije.
Brez zadostnega spanja in počitka, končate z nizko porabo energije, da opravljate dejavnosti in dobite to močno željo, da bi bili leni.
# 4 DOBAVITI PREPREČEN počitek in sprostitev. Dobro počitek ni le v telesu in količini spanja, ki jo dobi. Gre tudi za to, da se um umakne od stresa.
Včasih si vzemite počitnice. In če niste počitniški tip osebe, naredite nekaj enako prijetnega in izpolnjenega, kot je hobi. Preobremenitev in stres vodita v izgorelost, ki povzroči lenobe.
# 5 Ponovno ocenite in reorganizirajte svoje dnevne aktivnosti. Določitev dnevnega urnika pomaga zmanjšati potrebo po lenobe. Ko na seznamu dobite dnevne aktivnosti, označite vsako dejavnost glede na prednost.
Če porabite veliko časa za dejavnost, ki ni resnično pomembna za vaš dan in želite prenehati biti leni, razmislite o zmanjšanju časa, ki ga porabite za to dejavnost. Na ta način boste dodelili več časa za pomembne dejavnosti in celo dodali nove dejavnosti v svoj dnevni urnik.
Leni zaradi dolgčas in pomanjkanja motivacije
# 6 Pazi na nagrado. Ljudem je všeč zamisel o dosežkih, vendar jih je treba obnavljati na poti k doseganju.
Na primer, sanjarite, da boste dobili raztrgano telo, vendar se prepustite lenobi, ko pride do treninga v telovadnici in prehrane. Boj proti lenobe v tem primeru je samo miselni okvir, ker včasih ljudje pozabljajo, da morajo, da bi dobili te dobro urezane abs, končati 100 ponovitev in zmanjšati število ogljikovih hidratov..
Če želite prenehati biti leni in videti rezultate, je trik pozitiven. Namesto razmišljanja je trening težak in boleč; vaš um mora biti, pridobivanje dobro zgrajenega telesa je super. Osredotočite se na koristi vašega trdega dela in ne na težave, ki jih povzroča.
# 7 »Čim prej se je začelo, prej se je zgodilo.« Ko se naloge kopičijo in imate veliko časa na rokah, je to scenarij, povezan z lenobo in odlašanjem. Morate nehati biti leni in razmisliti o odlašanju kot bumerang, ne glede na to, kako daleč ga boste vrgli od vas, zagotovo se boste vrnili in vas udarili.
Biti leni samo kopiči več dela, kot ga lahko obvladuješ naenkrat, kar vodi do slabih rezultatov, stresa in cikla se ponavlja..
Boljše nagrade dobite tako, da se zavlačujete pred lenobo in zgodaj dokončate svoje naloge. Ustvarite bolj zadovoljiv rezultat in imate več časa za sprostitev, dokler ne pride naslednja naloga.
Lenoba, ker ste preobremenjeni
# 8 Prosite za pomoč. Tako preprosto. Če se vam zdi, da nekaj ne delate, ker je to preveč za vas, je najboljša možnost, da se vprašate za pomoč. Vendar to ne pomeni, da je treba celotno delovno obremenitev dati drugi osebi.
Delati nekaj s spremljevalcem je veliko bolj motivacijsko kot to, da to počnemo sam. Ne samo, da opravilo lažje in lažje, ampak je bolj zabavno.
# 9 Organizirajte svoje dejavnosti. Če ste prejšnji božič prejeli načrtovalni prenosnik, je čas, da ga uporabite dobro. Vidiš, včasih postaneš len, ker imaš veliko dejavnosti in nimaš pojma, kaj naj storiš prvi.
Začnete pozabljati naloge, zaradi česar ste neučinkoviti in na koncu opustite opravljanje te naloge, medtem ko se z drugimi nepopolnimi nalogami kopiči..
Če želite prenehati biti leni, sestavite seznam, kar morate storiti. Vključite dolgoročne cilje, kratkoročne dejavnosti in vključite najbolj površne naloge, kot so opravila. Zdaj jih organizirajte v mesečne, tedenske in dnevne naloge.
Ko ste preobremenjeni, začnite z lahkimi in preidite najtežje. Če pogledate nazaj na svojega organizatorja, vam prečrtanje opravljene naloge, tudi če je preprosto in preprosto, daje občutek dosežka in vas motivira, da sledite.
# 10 Poiščite načine za učinkovito uresničevanje stvari. Kot pri Occamovi Razorju je najpreprostejša rešitev najboljša. Poskusite se ne izčrpati, tako da sprejmete raznolike načine, kako narediti nalogo. Ne pozabite, da je najhitrejša pot od točke A do B ravna črta.
Če imate na primer rok, nadaljujte delo, ne da bi posvečali pozornost motenj. Dokončajte nalogo v eni seji in ne puščajte pol napol. Bolj ko pustite opravila nedokončana, postanete laznejši.
Ko postanemo starejši, se odgovornost kopiči bolj, kot se lahko izognemo. Biti lenoba zagotovo ni možnost. Boj proti lenobi je pogosto stvar perspektive. S pravilno miselnostjo, lahko naredite stvari in prenehajte biti leni za dobro.
