Prenehajte biti socialno nerodni! 13 korakov, ki vas bodo spremenili za dobro
Ni zabavno hoditi v sobo, polno ljudi in se prebiti v prekomerni panični znoj, verjemi mi. Torej, tukaj je, kako prenehati biti socialno nerodno.
Ko sem bil v srednji šoli, bi imel do konca šolskega plesa ali domače zabave ogromne jame z znojem. Ne, ne zato, ker sem bil na plesišču, ampak zato, ker sem bil zaskrbljen. O čem? Veš, niti ne vem. Mislim, kaj ljudje mislijo o meni. Torej, nisem bil v ozadju, in čeprav sem bil odhajajoč, sem se naučil biti tiho.
Biti socialno nerodno zanič. Namesto, da bi se srečali s kul in zanimivimi ljudmi, ste zaposleni, da se družite s čipno skledo. Razumem, oh, razumem. Čas pa je, da se rešimo socialne krize in delamo na zmanjševanju socialne anksioznosti.
Kako prenehati biti socialno nerodno
To bo trajalo nekaj časa, da preneha biti socialno nerodno, ampak kmalu bo vaše jame suho * ni slaba rima *. Ne skrbite, če boste sledili tem nasvetom, boste v kratkem času postali socialni metulj.
# 1 Priznajte, da ste socialno nerodni. Ne pretvarjajte se in se ne obnašajte, kot da niste socialno nerodni. Ne, prekomerno potenje vsakič, ko vstopite v sobo, ni naravna pojavnost. Samo čas je, da to priznate sebi. Ampak srečo za vas, lahko dejansko spremenite.
# 2 Ugotovite, katera okolja vas bodo naredila socialno nerodna. Katera okolja sprožijo vašo socialno anksioznost? Velike skupine ljudi? Majhna, intimna srečanja? Morate poznati sprožilce, da boste vedeli, kaj potrebujete za delo. Torej, ko boste naslednjič na zabavi ali dogodku, se lahko zavedate svojega telesa in duševnega stanja.
# 3 Nihče se dejansko ne spomni. V redu, vem, da to zveni šibko, vendar morate razumeti, da nihče ne skrbi za to, kar imate za povedati. Kot, da se nihče ne spomni, da ste takrat komentirali glasbo Britney Spears. Razen če ste Obama, večina ljudi vzame informacije v eno uho in iz drugega.
# 4 Ne stremite k uspehu. Ne poskušajte si prizadevati za uspeh. Namesto tega poglejte to kot učno izkušnjo, kako prenehati biti socialno nerodno. To ne bo enkratna stvar, ki jo naredite enkrat in potem ste družabno prilagojeni do konca svojega življenja. To bo trajalo dolgo, da se boste razvijali.
# 5 Izstopite iz negativne zanke. Biti socialno nerodno je vsa miselna stvar. Misliš, da boš zafrknila, rekla nekaj neumnega in ljudje te bodo sovražili - vem vse to. Ampak vi se boste morali spraviti iz te negativne zanke, ker ne deluje za vas. Včasih se pretvarja, dokler ne narediš, ni najslabša stvar, ki jo lahko narediš.
# 6 Zapiši. Ne morete obdržati svojih občutkov v sebi ... potrebujete vtičnico. Torej, napišite svoje občutke v dnevnik. Preden se odpravite ven, lahko zapišete, kako se počutite, in ko se vrnete domov, napišite, kako je šlo, kaj se je zgodilo itd..
# 7 Praksa. Da da Da. Vem, da imate travmatične spomine svojih staršev, ki vam predavajo o prakticiranju vaše piščali, ampak resno, da so imeli prav. Moraš vaditi. Torej, prosite prijatelje, naj vas pripeljejo na zabave ali dogodke. Edini način, na katerega lahko vadite, je, da dejansko greš ven.
# 8 Spomni se na družbene norme. Če se čudite, da ne boste izpolnili družbenih norm, kaj pa, če bi se spomnili nanje. Mislim, kakšen je pravi način za ukrepanje na zabavi?
Seveda, obstajajo nekatera osnovna pravila, kot da ne bi lulala na preprogo, zato, če vam bo pomagala zmanjšati tesnobo, ugotovite, kaj so ta pravila. Če menite, da ste jih zlomili, se samo opravičite ... nihče vas ne bo ubil.
# 9 Zapusti hišo. Kako lahko vadite druženje, če ne zapustite svoje hiše? Ne, igranje video iger na spletu se ne šteje. Torej si moraš dati zaobljubo, da boš vsaj enkrat na teden šel v funkcijo. Ne zanima me, kam greš, dokler se moraš družiti.
# 10 To ni nič posebnega, če zamočiš. Stvar o tem, da ste socialno nerodni, je to, da ste zaskrbljeni, da boste vse zajebali in zato ste nerodni. Toda poslušaj, ne boš izgubil službe, hiše ali najboljšega prijatelja. Če karkoli, bodo ljudje spraševali, kaj ste pravkar rekli, in nadaljujte s pogovorom. Živeli boste!
# 11 Dovolite si prostor za napake. Veliko napak. Kot, že leta, in še vedno govorim in delam stvari, zaradi katerih se stlačim. To je samo življenje, ne more biti popolno. Torej, pojdite zlahka na sebe in se pohvalite, ko vam povem šalo ali naredite prijatelja. To so trenutki, na katere se morate osredotočiti.
# 12 Ni vam treba vse naenkrat. Ne pritiskajte na sebe, da morate vse storiti prav zdaj. Delo v baby korakih, ker je veliko lažje. Naredite kratkoročne cilje za sebe vsakič, ko greste ven, nato pa počasi gradite na njih. V eni noči vam ni treba obvladati umetnosti druženja. Če boš pritiskal na sebe, se boš zaletel.
# 13 Smej se sebi. Če se ne boste smejali sami sebi, ne boste nikoli vedeli, kako prenehati biti socialno nerodni. Poslušajte, naredili boste napake, kot recimo neuspešno šalo ali čuden odgovor. To je normalno. Toda v teh trenutkih se moraš smejati samo sebi. To vam bo pomagalo razložiti stvari. Smej se in se uči.
Vedeti, kako prenehati biti socialno nerodno, ni enostavno, če pa ste odločni in samo-motivirani, se boste potrudili. Ne obupajte in ne pozabite, na poti boste imeli nekaj udarcev ... ampak nadaljujte.
