Prvi dan in vrste ljudi, ki jih boste videli v telovadnici

Torej ste se končno odločili za Michelinovo pnevmatiko in se veselite prvega dneva v telovadnici? Če prvič hodite v telovadnico, morate v telovadnici poznati nekaj stvari in nekaj ljudi. Ampak ne skrbite, dobili smo vse nasvete za prvi dan v telovadnici.

Če prvič greste v telovadnico, morate vedeti, da je veliko stvari. Vaš prvi dan v fitnesu je lahko zapleten, zmeden in hrupen!

Če ne želite biti norec, si oglejte nekaj pravil, ki jih lahko upoštevate, ko prvič greste v telovadnico..

Nasveti za telovadnico - Prvič v fitnes

Ko prvič hodite v telovadnico s temi mršavimi mišicami ali tistimi grudastimi stegni, boste presenečeni in zaskrbljeni.

Vsak instrument bi izgledal tako zmedeno in zapleteno. Ne skrbite za to in se samo sprostite.

Večina ljudi začne paniko takoj, ko vstopijo v telovadnico, in to je njihov prvi dan v telovadnici. Toda vedite to, največja zmeda ni oprema, ampak ljudje!

Vsi fitnes objekti imajo inštruktorje, ki vam lahko pomagajo z opremo in vam pomagajo pri učenju, kako jih učinkovito uporabljati, in to je delo fitnes trenerja..

Torej jih lahko prosite, naj vam pomagajo. Kakorkoli že, prvih nekaj dni ali tednov se ne boste ukvarjali z napornimi vajami.

Vaš inštruktor vam lahko samo pove, da naredite nekaj vaj za raztezanje ali pa celo dvignete nekaj kilogramov. Nič takega.

Zaradi mišic in vezi se izogibajte napornim treningom prvih nekaj tednov. Samo tecite na tekalni stezi ali kolesarite malo, da zrahljate mišice. S pomočjo vašega fizičnega inštruktorja lahko opravljate tudi preproste vaje na majhnih težah, samo da bi se prepričali, da to delate brezhibno..

Torej je to del vašega prvega dne v telovadnici, o katerem vam res ni treba skrbeti. Naslednje pa je tisto, kar resnično morate skrbeti, ko prvič greste v telovadnico.

Novi obrazi, ko ste v telovadnici

Vstop v fitnes je kot sprehod v zabaviščni parki. Vsekakor boste videli veliko novih obrazov in izbor fizičnih pojavov. Kot v vstopu v majhno mesto. In vsi tam zunaj se neizogibno vključujejo v eno ali drugo skupino.

Vaši prijatelji prvi dan v telovadnici

Če si res želite delati in se dobro zabavati v fitnesu, ki ga nameravate, morate razumeti ljudi tam in narediti prave prijatelje. Skoraj vsi moški in ženske v telovadnici se lahko razvrstijo v naslednje skupine in lahko izberete!

Mišična enota

To so tisti, ki mislijo, da so mišice vse. Celo njihova glava se je napihnila, da bi naredila prostor za več mišic, ki so morda na poti. Dvigujejo težke uteži in so skoraj vedno moški. Tisti v tej skupini imajo radi upogibanje mišic pred ogledalom in ljubezen, ki kaže spodnje smrtnike v telovadnici. Njihov cilj v življenju je lahko videti kot Hulk Jr., in naredijo vse, kar je v njihovi moči, da izgledajo kot ena.

Dwindlerji in Dawdlerji

Ta skupina ne želi biti v telovadnici. Njihove oči so zjutraj utrujene in že spijo na tekalni stezi, če se zvečer vadijo. To so tisti, ki jih partnerji ali ljubljene potisnejo v telovadnico, ker se zdi, da se ne prilegajo več v njihove hlače. Niti niso hoteli v postelji.

Sušilci in sleparji niso nujno maščobe, ampak niso zadovoljni s svojim fizičnim videzom. Dvigujejo nizke uteži, ker resnično ne morejo dvigniti težkih. Ali pa se usedejo in segrejejo sedeže klopne stiskalnice, ter si drgnejo roke in vrat, kot da nekaj božajo. In, kot vsi vemo, so zadnjica večine šal, ki jih je naredil Muscle Squad.

Gossip in Chatty Brigade

V to skupino spadajo predvsem ženske, lahko pa je tudi nekaj moških. Predvidevajo, da je telovadnica samo še en kavarna in sedijo v skupini, da ujamejo svoj dnevni odmerek. Obstaja veliko giggling in tam so definitivno veliko rating igre, ko pridejo okoli. Inštruktor jih lahko premakne za minuto, preden se spet združijo. Zdi se, da ne pridobijo mišic ali da izgubijo težo, vendar ob skrbnem pregledu lahko opazite, da je njihova glava v določenem obsegu otekla, kar je v celoti odvisno od količine klepeta, ki ga uživajo..

Vijolična moda

Zdaj je ta skupina sestavljena iz vročih žensk, ki so skoraj primerne, vendar pridejo v telovadnico, da opravijo svoje redne »vzdrževalne« storitve? telovaditi. Obstajajo, da bi druge ženske v telovadnici izgledale slabo. Nosijo oblačila, ki bi človeka želela hoditi s svojimi rokami pred hlačami. Moški se običajno izogibajo ploskim stiskalnicam, ko so te ženske okrog. Vsi ljudje v telovadnici se obrnejo na te ženske, Muscle Squad obstaja za zadovoljitev te skupine.

Oblačila, ki jih te ženske nosijo, so tako dobro oblikovane, da skoraj vse kažejo, a kljub temu skriva goli minimum, ki se lahko pokaže kasneje. Ta skupina ljubi nasmejano in hihitanje, ko so okrogli fantje. Morda ne telovadijo veliko, toda inštruktor jih obožuje, ker se lahko druži z njimi, obenem pa se zdi, da množica v telovadnici narašča na več načinov kot vsakič, ko član te skupine dela na bližnji stroj.

Grunterji

Zdaj so to končni tip ljudi, ki telovadijo. To so normalni ljudje, ki govorijo prav, delajo poslušno vsakič, ko jim inštruktor pove kaj storiti, in so dobri ljudje. Ko hodite v telovadnico, morda ne boste prepoznali te skupine in morda se boste spraševali, kje jih boste namestili. Ko pa se pripravijo na dvigovanje uteži, bi verjetno vedeli, da spadajo v to skupino, tudi če ste bili zunaj kompleksa telovadnice. Grunterji, resni kup dvigovalcev uteži, so glavni razlog za ljudi, ki hodijo iz telovadnice, preden opravijo vse svoje vaje..

Vadba, ko so ti ljudje okoli, je lahko strašna in hrupna. Vtisnjene modne dlake ostanejo proč, ko ti ljudje pridejo v telovadnico in Mišiča Squad so zaskrbljeni, da bi se norčevali iz te skupine. Ta grozd lahko dvigne res težke uteži in so resnično dobri. Ampak edini problem je, da gredo primitivno, da veliko hrupa in še več, ko telovadijo. Vedno obstaja majhna množica, ki gleda te težke dvigalce v strah, toda atmosfera v telovadnici se spremeni v tisto, ki vas spominja na boksarski prstan. Dvigovalci teže tekmujejo in se zabavajo z divjimi veselicami občinstva. To je zabavno, da se pridružijo, vendar ne bo nobenega izboljšanja v vašem telesu, če ste samo bo gledal njihovo.

Deset zlatih pravil telovadnice

Vsa mesta imajo pravila. Nekateri so napisani v kamnu in nekateri so neizrečeni. Telovadnica je eden od takšnih prostorov, kjer pravila niso napisana, vendar je kršenje pravil narobe. Preberite to, da se naučite desetih neizrečenih pravil telovadnice.

Ta pravila niso postavljena v kamen, ampak to je nekaj, kar bo vašo izkušnjo in izkušnje ljudi okoli vas izboljšalo.

Pazite na prijatelje

Vedno obstajajo tisti v telovadnici, ki vam bodo, če bodo imeli priložnost, povedati vsako težavo in dramo, ki se je kdaj zgodila v njihovem življenju. Prepoznavanje tega vam nikakor ne bo pomagalo.

Spoštovanje namenov

Upoštevajte željo drugih ljudi, da delajo brez prekinitev. Veliko jih je všeč poslušati glasbo ali gledati boobtube. Torej, če želite, da se nekdo pogovarja, se pogovorite s svojim inštruktorjem, četudi le za minuto.

Stojalo za uteži

Če tega ne počnemo, je to velik ne-ne. Če uporabljate dve 20 funtov dumbbells, ne samo, da jih Plop dol za nekoga drugega, da ga poberem. Če ga dvigneš. Zadržite ga nazaj.

Nič znoja

Če se znojite, ga obrišite z brisačo. Vedno nosite eno, ko ste v telovadnici. Vsekakor vam ni všeč, da bi ležali na nekem drugem znoju, drugi pa ne bi hoteli ležati na vašem.

Smrdite v vonj

Ne nosite preveč dišav. Ne zmeša se z znojem, da ne omenjam, da je preveliko odmerjanje za druge žaljivo.

Upoštevajte časovne omejitve

Zaposleni telovadnica ima običajno časovno omejitev na kardio strojih. Ne sedite samo na stroj in klepetajte, še posebej, ko nekdo čaka. Zamisel o tem, da bi se izšlo, je, da se srčni utrip dvigne, ne da se izvaja čeljust.

Partnerji v telovadnici

Pričakujte, da boste delali z nekom. To pomeni, da se izmenjaš, da narediš set. Ne zapravljajte časa, da bi tekali okoli, medtem ko vaš partner čaka, da se vrne na črpanje uteži.

Čas sam

Pridite zgodaj na vašo aerobiko, pilates ali jogo razred in položite brisačo na svoje mesto. In upoštevajte tudi točke drugih. Všeč ali ne, večina vadbenih studiev ima politiko, ki je prvič prvi služila.

Deep Cleavages

Ne pozabite, da telovadnica ni modna revija. Shranite srajce za dekolte, šarke, polnjene s kratkimi nogavicami ali preobleko za ustreznejše mesto.

Naredite nekaj hrupa

Izogibajte se gruntingu in uporabi nepoštenega jezika. Dobili boste samo umazane poglede.

S temi nasveti morate biti na dobri poti do popolne vadbe v fitnes centru. Ne samo, da vam bo to pomagalo, da boste dobili boljše telo, ampak tudi telovadnico!