Kako skrbeti za sebe kot žensko?

Ko gre za učenje, kako skrbeti za sebe kot žensko, je kar nekaj, kar lahko narediš, da postaneš najboljša različica sebe..

Ženske se pogosto učijo, kako skrbeti za otroke in moške, toda kdaj se naučite skrbeti zase kot ženska? ZDAJ!

Skrb za sebe kot žensko je v mnogih oblikah. Od razvajanja do stoje za sebe in še več. Obstajajo neskončne možnosti, da skrbite za sebe kot žensko in postanete najboljši, kar ste lahko.

Kaj pomeni skrbeti zase kot ženska?

Vsakdo mora vedeti, kako skrbeti zase. Moramo vedeti, kako se lahko nahranimo, očistimo, kopamo; osnove. Toda kot ženska je v njej toliko stvari. Da, to lahko pomeni ličila, nego kože in oblikovanje las, vendar je za to veliko več.

Skrb za sebe ni samo preživetje ali videti dobro, ko to počne. Ko gre za razumevanje, kako skrbeti za sebe kot žensko, je vse to, kako se počutiš.

Kako skrbeti zase kot ženska

Obstaja veliko načinov, da poskrbimo za sebe kot žensko, ki presega ta seznam, ki ga boste prebrali, a to so stvari, ki so mi pomagale od najstniških let in daleč v žensko. Upam, da vam bodo tudi pomagali.

Te majhne naloge, tehnike sprostitve in več jih bo pustilo dobro počutje, videti dobro in biti srečnejši. Bolje, ko boste poskrbeli za vas, boljši bodo vsi.

# 1 Sleep. Ja, to je del človekovega preživetja, vendar resno, je pomemben del samopomoči. Potrebujemo določeno količino spanja, da bi delovali po najboljših močeh. In bivanje na Instagramu do dveh zjutraj in nato ob šestih zjutraj za ulov vlaka ne ustvari trajnostnega vzorca spanja.

Vem, kako težko je v postelji enako noč vsak večer; Redko to počnem. Ampak poskušam jo narediti vsaj eno uro ali dve vsako noč, da se zbudim osvežena in ne izčrpana. Uporabljam olje sivke v difuzorju, da se sprostim in se prepričam, da je moja spalnica čim bolj temna, da me nič ne zbudi.

# 2 Pijte vodo. To je še ena življenjska nujnost, toda to je več kot ohraniti vašo hidracijo. Ne samo, da vsakodnevno pitje dostojne količine vode ohranja kožo čisto in žarečo, ampak vam pomaga bolje delovati. Kadarkoli se počutite žejeni, ste že nekoliko dehidrirani. Večinoma ne pijete dovolj.

Odkar sem vsak dan začel piti več vode, se počutim lažje, imam več energije in se na splošno počutim bolj zdravo.

# 3 Naredite čas za hobije. Vem, da si zaposlen. Vsi smo. Vedno obstaja nekaj dela: nakupovanje z živili, pranje perila, plačevanje računov itd. Vendar pa poskrbite, da boste izločili nekaj časa za stvari, ki jih imate radi.

Branje, slikanje, kuhanje, karkoli že je, ga ne postavljajte na zadnji gorilnik. To je nekaj, kar vam je všeč, zato ste srečni. Samopomoč je več kot zdravje, gre za vaše splošno dobro počutje. Naredite vse, kar lahko naredite, da uživate vsako minuto.

# 4 Naredite čas za nič. To lahko zveni čudno. Kdo ne želi storiti ničesar? No, to je bistvo. Ali se že kdaj znajdete na svoji postelji po prhanju in preden se zaveš, je minilo eno uro in niste naredili ničesar drugega kot sedeti in stremeti v vesolje?

Torej, vaše telo je potrebovalo to prekinitev življenja. Če včasih ne storite ničesar, se boste preveč raztegnili in duševno, fizično in čustveno izčrpani. Načrtujte čas, ko ne boste imeli ničesar opraviti, in to naredite.

# 5 Pojdi ven. Verjetno greš ven vsak dan, kajne? Hodiš do avtomobila, opravljaš opravke, odstraniš smeti, vendar se to ne šteje. Prenašamo toliko sranja vsak dan. Od mizoginije do seksizma in še več, si zaslužimo dihati nekaj svežega zraka.

Torej gremo ven. Sprehodite se, pojejte kosilo v parku, ali pa si vzemite jutranjo kavo zunaj namesto sedenja za kuhinjsko mizo, ki se pomika po telefonu. Biti zunaj nam pomaga upočasniti in uživati ​​v naravi. Včasih potrebujemo korak nazaj od vsega.

# 6 Govori. Samopomoč ne gre vedno za počitnice od stresov vsakdanjega življenja. To je le del tega. Drugi del je spuščanje noge. Če resnično želite vedeti, kako skrbeti za sebe kot žensko, ko nekaj izgleda ali se počuti narobe, povejte nekaj.

Že predolgo so ženske ostale tiho zaradi moške moči nas. No, ne več. Če vaš šef ravna ali vam plača drugače kot vaši sodelavci, recite nekaj. Skrbite za sebe, če mislite, da si bolje zaslužite.

# 7 Pomagajte. Razlog, zakaj je samopomoč slab, je biti sebičen, ker ljudje mislijo, da je vse v vas, ko v resnici skrbimo zase, tako da smo najboljši ali vsi ostali v našem življenju.

Opazil sem, da ko grem s poti, da pomagam nekomu prečkati ulico, odpre vrata, ali celo pazim, da prosim in se vam zahvalim, lahko izboljša, kako vas drugi dojemajo in kako vidite sebe. Biti vljuden in vljuden do drugih, se počutite bolje.

# 8 Bold. Že predolgo so ženskam povedali, da smo krhki, če smo samozavestni. Da bi to idejo postavili v posteljo, moramo biti prepričani, da bomo še naprej ustvarjali svoje ime in dobili spoštovanje, ki si ga zaslužimo.

Ne pustite, da vas moški na delovnem mestu ali v razmerju hodi po vas. Verjemite vase in ponazorite samospoštovanje tako, da se borite za vas.

# 9 Posvetujte se z zdravnikom. Pravzaprav, pojdite k zdravniku. Nekaj, kar ženske tako pogosto spregledajo, je naše fizično zdravje. Morda pozimi vzamemo zdravilo za hladno in popijemo nekaj vitamina C ob prvem znaku izcedka iz nosu, toda prepričajte se, da ste na tekočem z vsakoletnimi sestanki..

Če je nekaj tam navzdol, ne spreglejte ga, predpostavite, da je to normalno, pazite na to sami ali pa na Google. Namesto tega se dogovorite za sestanek in se pogovorite s svojim zdravnikom. Ostanite na vrhu svojega zdravja od glave do pete in bodite 100% pošteni s svojim zdravnikom. Verjemite mi, vem, kako nerodno je, toda delitev vsega, kar si lahko zamislite, lahko spremeni vse.

# 10 Umijte si lase. Vsi imamo radi čudežni izum, ki je suhi šampon, vendar se ne počutite bolje kot sveže umiti lasje. Kadarkoli se počutim bla in samo ne zaupam, si umivam lase. Ni boljšega občutka kot čisti sijoči lasje, ki so brez maščob in se naberejo.

Nikoli ne podcenjujte moči tuširanja.

# 11 Obleči se. Tudi če sploh ni razloga. To je tako lepo, da se na ličila, slog vaše lase, in poskusite na vaš najboljši obleko. Ali imate vroč dan, noč z dekleti, ali ste samo na cilj, se oblecite.

Zaupanje, ki vam ga daje, ne smete zanemariti.

# 12 Pojej in pleši, kot nihče ne gleda. Ne glede na to, ali to storite pod prho, medtem ko se pripravite na delo, ali v avtu, ki izteka Adele na vrhu pljuč, je tako sproščanje stresa in napetosti.

# 13 Prepustite se. Ne glede na to, ali je to v hrani ali v resničnostnem TV-ju, včasih potrebujete zelenjavo. Držimo se prehrane, rutin, vadb in ravnamo tako, da je to edini način, včasih pa se moramo prepustiti. Kot sem rekel, samopomoč je o sreči.

Če delček čokoladne pogače, pico, in Diploma da vas osrečim, vse vdihnite.

# 14 Razpihajte enkrat naenkrat. Varčevanje denarja je pomembno. Morali bi razmišljati o naših prihodnostih in IRAs in davkih, vendar včasih zaslužimo malo darilo za nas od nas. Privoščite si.

Kupite precenjen pulover, ki se bo razpadel, če ga boste dali v pranje. Dajte ta parfum, ki ga boste gledali še nekaj let. Karkoli ujame tvoje oči, si zaslužiš.

# 15 Ignoriraj vse. Nizko samospoštovanje lahko ovira celo najboljšo rutino za samopomoč. In učiti se ljubiti sebe se ne zgodi čez noč, ampak se lahko naučimo ignorirati vse ostale.

In ne samo prenehajte skrbeti, kaj drugi mislijo o vas, ampak vzemite nekaj časa stran od socialnih medijev, telefona in vseh. Biti 100% sam za malce je kot globoko vdihniti in se počutiti tako sproščujoče.

# 16 Najprej postavite svoje zdravje in duševno zdravje. Strah in depresija vplivata na vse nas, tudi na najmanjše načine. Torej, poleg fizičnega zdravja, je duševno zdravje prav tako pomembno, če ne še bolj.

Če resnično želite razumeti, kako skrbeti za sebe kot žensko, si vzemite dan duševnega zdravja, pojdite na terapijo, odvedite prijatelja. Naredite, kar morate storiti. Nihče vas ne sme sramovati, ker imate normalne občutke in potrebujete odmor.

# 17 Pomagajte drugim ženskam. Kot ženske se lahko nenehno počutimo, kot da dohitevamo. Delamo prav toliko, če ne več kot moški, vendar se zdi, da je vedno druga. No, nisi sam v tej frustraciji.

Učenje, kako skrbeti zase kot ženska, vključuje skrb za druge ženske. Pomagajte svojim sodelavcem, segajte do vaših prijateljic in se razvajajte. Ženske skupaj delajo najboljše.

# 18 Naj gredo stvari. Na enak način se morate zavzeti za sebe, ko je nekaj narobe, se naučite, kako se sprostite, ko je nekaj izven vašega nadzora ali ne vredno vaše energije. Lahko se razburite, ko vas nekdo reže in ki lahko sedi z vami in se ves dan napihne, kar vas na koncu obremeni..

Namesto tega se lahko naučite, da ga preprosto pustite, nadaljujete in nadaljujete z vašim dnevom z nasmehom na obrazu. Oddaja neumnosti neprijetnosti uniči cel dan je preprosto ni vredno.

Še naprej. Kot je Dory nekoč zelo modro rekel: »Samo plavaj.« Ker smo ženske, nimamo nekaj razkošij, ki jih imajo moški. Čeprav si zaslužimo odmore, da si vzamemo čas zase, je včasih najboljša stvar, ki jo lahko naredite zase, skozi moč.

Učenje, kako skrbeti za sebe kot žensko, je nenehen proces, ki se spreminja s starostjo, življenjskimi stopnjami in še več, vendar dokler delate to, kar vas osrečuje, to počnete.