15 Gym Fail Girls, ki jih morate videti

Telovadnica je lahko kot zabaviščni park - poln bizarnih in nenavadnih znamenitosti, tuja oprema, ki je ne uporabljate, živce, ki povzročajo potenje, in ljudi iz vseh življenjskih slojev. Seveda, želite uporabiti tisto zastrašujočo opremo noge, kolikor želite voziti brdsko železnico, vendar veste, da se boste potem počutili bolj izpopolnjene in izpolnjene. Telovadnica je polna čudovitega, divjega, čudnega. V vsaki telovadnici boste zagotovo našli nekaj potujočih klišejev - izbočeni športni jopič, ki se hupa, napihuje in grunči po nepotrebnem ob prostih utežih; skimpily oblečena hottie z brezhibno ličila in popolnoma na mestu las, ki poznajo pred full-length ogledala, in tekalne steze texter, čigar 10 številk se zdi, da so dobili več vadbe kot kateri koli drugi del telesa \ t.

Našli ste se v svoji lokalni telovadnici, ker želite tisto, kar počnejo posamezniki, ki se zavedajo zdravja - napeta tushie, atletske roke in teleta morilcev. Imaš telo in želiš, da deluje na najboljši način in da potrebuje malo nežnosti, ljubezni in skrbi. Seveda, vaše visoke intenzivnosti vadbe in poskusi premagati svoje osebne najboljše s kardio so stvari, ki jih je treba jemati resno. Ampak potem obstajajo še druge stvari, ki vas prisilijo, da si vzamete trenutek in se smejete. Ker, če se ne smejete tipu, ki vas nenehno obiskuje s koristnimi napotki in tehničnimi nasveti o tem, kako čim bolj povečati uporabo opreme v telovadnici, lahko izgubite svojo kul.

Če potrebujete smeh, tukaj je 15 slik deklet, ki ne uspejo v telovadnici.

15 Napačna pot, draga

Ta del opreme se imenuje stroj za čepe. Namenjen je uporabi z namestitvijo hrbta proti zadnji blazinici in spenjanje ramen pod ramenskimi blazinicami. Ta ženska se je odločila biti samozadostna in se naučila uporabljati stroj. Edini problem? O tem je šla malo nazaj. Če išče toniranje kvadricepsa, bo edina stvar, ki jo bo dosegla, biti napeta napaka zaradi napačne uporabe stroja! To dekle jasno potrebuje nekaj napotkov o tem, kako uporabljati opremo v telovadnici. Nič ni narobe s prošnjo za nasvet osebja telovadnice ali osebnega trenerja. Osebje telovadnice je tu, da vam pomaga in se prepričate, da dobite kar največ iz razpoložljivih vadbenih strojev. Z učenjem, kako pravilno uporabljati opremo, se lahko preprečite, da ne boste imeli nepotrebnih in neželenih poškodb (in lahko preprečite poškodbe ega)!

14 Domiselna uporaba opreme

Namesto, da bi sedela na stroju za podaljšanje nog in izrabljala svoje štirikolesnike, se je ta starejša ženska odločila, da bo stala in uporabila nožne kolesce (ki naj bi počivala na vrhovih vaših golenic), da bi masirala teleta. Rezultat je smešen primer, kako ne uporabljati opreme za vadbo v telovadnici. Čeprav je tam očitno stol, ki uporabniku nakazuje, da je sedeči stroj, se ni zdelo, da bi opazil (ali morda samo ni maral). Da, masaže in raztegovanja so čudovite stvari po vadbi, toda težava pri vadbi te ženske je, da lahko povzroči nepotrebno škodo in stres svojim mišicam tako, da potegne težo stroja s kolenom in nogami. Nikoli se ne sramujte, da bi spraševali osebje telovadnice, kako uporabljati opremo, in če se počutite negotovo (kar ne bi smeli), so običajno koristna navodila (vključena grafika!), Ki se nahajajo na straneh strojev..

13 Precej očarljiv

Obstaja unitard in obstaja uni-yech! Morda je ta ženska pozabila pogledati v ogledalo (iz vseh zornih kotov), ​​da bi ocenila svojo vadbeno opremo, preden je udarila v telovadnico. Izvirnost in vaša vadbena orodja gredo z roko v roki, vendar morda ne, če vpliva na druge obiskovalce telovadnice. Na žalost so tisti posamezniki, ki so vadili za to žensko, postali bolj očitni, kot so pričakovali! Ta izbira obleke je bila definitivno neuspešna na tej ženski strani, in čeprav je izpostavljena koža pokukala ven iz njenega hulta, kaže več spodnjega dela hrbta kot rit, še vedno izpostavlja visoko grafično vsebino. Čeprav morda ne boste mogli pomagati tej žrtvi, da bo utrpela več modne napake, se lahko iz njenega garderobe nekaj naučite. Preden se podate v naslednjo zasedanje v telovadnici, si vzemite trenutek, da si ogledate ogledalo. Ali obstaja izpostavljena koža, za katero niste mislili? Ali boste vplivali na vse druge obiskovalce telovadnice z vašo brezupno izbiro obleke?

12 madeži za znojenje

Znoj je normalen, še posebej v telovadnici. Pravzaprav je telovadnica eno izmed redkih mest (vključno s spalnico), kjer se spodbuja potenje! Znojenje je naravni del odhoda v telovadnico in več znoja se pogosto izenači s težjo vadbo. Vendar pa je pustolovščina prepotovati pot, kjerkoli greste v telovadnici, je velik ne-ne. To dekle očitno ni dobilo spomina, da so ponavadi dezinfekcijske steklenice in brisače na vseh koncih telovadnice. Ko končate z uporabo opreme, jo obrišite. Da, to vključuje brisanje navadne matrike. Na žalost za to krivo dekle se je druga oseba, ki se ukvarja s telovadbo, odločila, da bo dokumentirala potno afero, fotografirala telovadnico (in njen odtis). Ne bodite kot to dekle in ne pozabite obrisati vaših strojev in raztegovnih blazinic, ko jih uporabite. Vaši prijatelji v telovadnici se vam bodo zahvalili!

11 Dva je boljša?

Nekateri ljudje raje gredo v telovadnico s prijateljem, nekateri celo radi delijo načrte za trening s prijatelji, to je normalno in dejansko precej pogosto. Kaj pa ljudje, ki želijo deliti isto opremo za telovadbo, hkrati pa jo uporablja tudi njihov prijatelj. Zakaj ne bi uporabili iste tekalne steze, kajne? No, eden od glavnih razlogov, da se tega ne stori, je viden v tem gifu zgoraj. Kdo se je odločil, da bi bila delitev tekalne steze najboljša ideja? Ali so ta dekleta domnevala, da bi skupaj delali na tekočem traku, da bi porabili več kalorij, ki bi delali sami? Ta revna deklica v hrbtu se je morala na to pot naučiti na težji način. Upamo, da ni bila poškodovana in da nikoli več ni poskušala deliti telovadne opreme.

10 Pozdravljeni? Jaz sem. Jaz sem v Gym

Ali vaše besedilo ne more čakati, dokler ne opravite vadbe? Te ženske kažejo, da je popolna neuspeh v telovadnici, ko so na svojih telefonih med polaganjem na vajah. Govoriti po telefonu ali pošiljati sporočila, medtem ko naj bi delali, je samo nesramno. Seveda obstaja večopravilnost, vendar če imate pomemben Skype klic s prijateljem ali sestanek s sodelavcem, morate načrtovati drug čas za klic. Vaš klepet je lahko moteč in moteč za druge navdušence, ki želijo dokončati svojo anaerobno aktivnost, ne da bi morali slišati vaše osebne težave. Seveda, veliko ljudi športne slušalke v telovadnici, vendar je to njihova izbira in ne da bi utopili vaš enostranski telefonski pogovor. Če opazite razširitev kroga proste opreme za vadbo okrog vas, je to lahko znak, da bo vaš telefon ostal v vibriranju ali še bolje, da bo tiho.

9 Selfie Obsession

Lepo je, da svoje telesno zdravje jemljete resno in se odpravljate v telovadnico za vaše dnevne treninge, a ali mora ves svet vedeti za to? Ta ženska se ni izogibala plazenju po vsej opremi telovadnice, da bi dobila popolno selfie v telovadnici (vključno s stisnjenimi ustnicami, obokanimi hrbti, dvignjenimi zadnjicami in koničastim prstom). Snemanje fotografij za spremljanje vašega osebnega napredka je v redu, vendar nekateri posamezniki, ki so obsedeni s samoportreti, ga prenesejo na naslednjo raven, tako da dokumentirajo vsak korak, ki ga naredijo. Prav tako je lahko neverjetno nadležno, če ste poskušali uporabiti kos opreme, ki je eden od teh sramotnih selfie prevzemnikov predstavlja na. Morda boste v telovadnici propadli, če boste porabili več časa za fotografiranje sebe v oblačilih za vadbo, kot pa za dejansko uporabo opreme in potenje. Spustite kamero, ustavite se z neumnimi pozami in dokončajte vadbo kot vsi ostali!

8 Nad glavo

Upajmo, da je nošenje visokih pete v telovadnici trend, ki se ne ujame. Visoke pete so kot nalašč za vaš večer v mestu, ne pa tudi za vašo kardiovalno uro. Ta telovadnica je bila malo preveč pogumna, ko je začela z visokimi petami v telovadnici za njeno rutinsko tekalno stezo. Da, kipi teleta so lahko zaželena stvar, toda nošenje visokih pete med uporabo opreme za telovadbo ni varen način za doseganje takšnega videza. Dejstvo je, da so visoke pete, ki jih nosite na tekalni stezi, recept za zvijanje gležnjev ali še hujše! Nekaj ​​trenutkov potem, ko je ta še ustrelil, je ženska padla s svojega sedla in pristala v žalostnem kupu na koncu tekalne steze. Na srečo je pobegnila incident na tekalni stezi dokaj nepoškodovana, vendar je morala predvideti tako nesrečen izid. Udobni (in ravno) tekaški čevlji so najboljša izbira za varno in srečno vadbo.

7 Žogica

Vadbene kroglice so čudovit dodatek k vaši vadbi. Ne samo, da so izjemno vsestranski, ampak so odlična orodja za vadbo ravnotežja (če jih uporabljate pravilno in varno). Če vključite vadbene žogice v vašo vadbo, je dobro najti varno mesto, ki je prazno velikih struktur, opreme in drugih ljudi. Če ste popolni klutz in nagnjeni k padcu, boste morda želeli obkrožiti območje z vadbenimi blazinami ali drugo blazino za podporo. Ta ženska pokaže, kako ne bi imela krogle, tako da bi se držala police za podporo, ko se je trudila najti ravnotežje na žogici za vadbo. Žal je njena gimnastična rutina bolj primerna za gimnastično telovadnico, kot na vrhu vadbene krogle. Na srečo se zdi, da bo najhujša njena poškodba nekaj udarcev in modric po padlih kroglicah.

6 To lahko storite, postavite svoj nazaj v to

Moraš dati tej ženski kredit. Čeprav uporablja opremo v telovadnici na napačen način, izgleda neverjetno samozavestno v procesu (in izgleda, kot da ima eno vraga)! Nič ni narobe z vključevanjem malo ustvarjalnosti v vašo rutino vadbe, toda ta ženska izgleda nevarno blizu, da jo izvleče nazaj s hitrim tempom, ki ga zavija in zavija. Ta stroj se imenuje lat lat down stroj, vendar namesto izvajanja njenih lats (ki se nahaja pod lopatami), se je uporabnik odločil, da se osredotoči na svoje poševne mišice in celo vključuje kolena in noge v rutino. Ne samo, da sedi na stroju na napačen način, ampak tudi nazaj. Medtem ko lahko napačna uporaba stroja prinese nekaj zelo potrebnega komične olajšave, uporaba opreme za vadbo ne bi smela ogroziti posameznika. Še enkrat, če niste prepričani, kako uporabljati opremo, vprašajte!

5 Grozno na tekalni stezi

Tekalne steze so lahko nevarne v najboljših časih, vendar je poskus tekanja po vrsti predenje tekalne steze samo prosi za poškodbo! Ni presenetljivo, da je ta mlada ženska vzela grozovit padec, ko se je odločila (ali bolj verjetno, da se je upala), da bi poskusila ta trik. Z razponom tekaških tekalnih stez pred njo ne gre daleč, temveč se najprej spusti na prvo tekalno stezo, na kateri skoči. Vrteča se tekalna steza jo potiska naprej in povzroča, da hitro in močno pade. Dame, bodite opozorjeni. Če se vaši »prijatelji« upajo, da boste v telovadnici poskusili kakršne koli kaskaderje, nobena nagrada ni vredna truda. Predenje gume in dvojnih izzivov bo vedno neuspešno. Bolje je, da se držite varnejše opreme za kardio, kot so stacionarna kolesa, stopniščni plezalci ali veslaški stroji. Ta flop v telovadnici je velik učinek, katastrofa razreda "A". Upajmo, da je poškodba na cesti obseg njenih poškodb.

4 Malo preveč za telovadnico

Ko se v naslednjo vadbo odpravite v telovadnico, ne bodite med tistimi dekleti, ki kažejo preveliko kožo, ali prinašajo visoke pete ... Seveda, vaša redna dejavnost je videti napeta in fantastična, vendar to ne pomeni, da ste potrebujete, da vse to navdihuje. Ta ženska pokaže obleko, ki je bolj primerna za plažo (ali strip klub) kot v telovadnici. V njeni koži tesno roza obleko, je res zdi, da je baring vse. Največji poudarek tukaj je njenih pet. Delanje v petah ni nikoli v redu. Biti v telovadnici na visokih petah boste dobili strmi in morda nekaj umazanih pogledov. Da ne omenjam, da je lahko zelo nevarno. Verjetnost, da boste zvijali gleženj, je precej visoka. Nekdo mora tej ženski kupiti par tekaških copat.

3 Zahtevana pomoč ni potrebna

Nekatera oprema za vadbo je primernejša za individualne namene. Priključni vzvodni stroj je vedno na začetku malo neroden. Tako je, položite noge na obe strani oblazinjenega naslona za noge in skupaj stisnite noge! Ta stroj vas bo pustil občutek, dobro ... izpostavljen, z odprtimi stegni (in to je v položaju mirovanja). Jasno je, da je ta tip želel malo približati tej podležni ženski, medtem ko je delala svoje notranje stegne. Nazaj, kolega, stroj je precej samoumeven! Ko uporabljate opremo za telovadbo, ste vedno varnejši, da napadete svoje ponavljane z osredotočenimi očmi, ki gledajo nekje v daljavo, ali navzdol, da bi zagotovili, da telovadnica v telovadnici, kot je ta, dobi sporočilo, da se izogne ​​vaši vadbi. Medtem ko nekateri ljudje gredo v telovadnico, da poberejo datume in številke, ste popolnoma v redu štetje reps na svoje, najlepša hvala.

2 Oopsy Daisy!

Žal, mišičast in napeta ne bo pomagala v nerodnem oddelku. To CrossFit cutie videti samozavestni in stalen, ko je dokončala svojo hrbtenico zvijanje razteza, vendar očitno, njeno prostorsko zavest ni bilo, kot je naletel na sosednji kos opreme telovadnice trenutke zatem in padel ravno na obraz. Zdi se, da je nekoliko manj samozavestna, saj gre od raztezanja kraljice do plavajoče podloge. Raztezanje pred in po treningu je vedno pomembno, vendar se prepričajte, da to počnete pred nevarnostjo spotikanja. Ustvarite dovolj velik prostor, ki vam omogoča, da se raztegnete, kolikor je le mogoče, tako da vam ni treba skrbeti za potovanja, razlitja in varčevanje. Včasih lahko telesna vadba povzroči omotico in omotico, zato si naredite uslugo in si pri raztezanju uporabite preprogo. Zadnja stvar, ki jo potrebujete, je poškodba, medtem ko skrbite za vaše telo po vadbi.

1 Sprejemanje dihalnika

Brez dvoma ste imeli tiste dni, ko je bil v telovadnici sam po sebi dosežek. Včasih je težko vzdrževati vzdržljivost (in pogum), da se soočite z vašo grozo vadbe. Potujete v telovadnico samo, da preživite večino svojega "treninga", ki se razteza vodoravno na joga. Ta ženska vzame stvari na povsem novo raven tako, da postavi svoj stol neposredno na vrh tekalne steze (čeprav so noge nameščene na straneh vrteče se tekalne steze). Pogovor o napaki v telovadnici! Če potrebujete prezračevanje, ni nobene sodbe, vendar se stoli in tekalne steze nikoli ne smejo združiti. Če bi ta ženska nujno potrebovala odmor, bi morala iti in sedeti drugje. Obstaja veliko naprav za vadbo, ki vključujejo sedenje brez tveganja nepotrebne nesreče. Žal sedenje na tekalni stezi ne šteje kot kardio čas (tudi če se proga vrti pod nogami).