12 načinov za takojšnje počutje
Vsi vemo, da je življenje težko. Lahko je polna razočaranj in nas čuti, vendar ne srečno. Obstaja celo nekaj dni, ko stvari izgledajo tako mračno, da je vstajanje iz postelje težavno. In medtem, ko nam je vsak dan dovoljeno, da se počutimo žalostno ali da se vračamo v svojo nesrečo, ne smemo izgubiti pogleda, kako pomembno je, da smo srečni - tudi če je to skoraj nemogoče. Imeti srečo v vašem življenju vam bo omogočilo, da se boste počutili bolj izpolnjene, hvaležne in navdušene nad tem, kaj se bo zgodilo, namesto da bi se radi skrili pred njim. Seveda, dovoljeno vam je, da se počutite navzdol, vendar ni izgovora, da se ne boste mogli pobrati po nekaj težkih krikih - nihče ne izgleda dobro z rdečimi očmi in tako dolgočasnim obrazom. Tukaj je 12 načinov, da se takoj počutite srečnejše.
12 Pojdi na sprehod
To je tako preprosta stvar, vendar zelo učinkovita. Ko se osvobodite na svežem zraku, se vaše razpoloženje drastično spremeni. Vrzi se v lagodno sprehod, in ti si zlata. Sprehod bo vam pomagal počistiti glavo in vam omogočiti, da razvrstite stvari, ne da bi se zgolj osredotočili na njih - vi ste zunaj z naravo, navsezadnje obstajajo druge stvari, kot so lepe ptice, modro nebo in nori ljudje. Torej, naslednjič, ko se počutite malo navzdol ali preobremenjeni s stresom, se spustite na tiste sprehajalne brce in se odpeljite ven.
11 Prostovoljec
Nič ne pomaga, da se znebimo tega slabega odnosa, kot da pomagamo drugim z lastnimi nesrečami. Prostovoljstvo vam omogoča, da imate drugačen pogled na življenje in na druge, skupaj z omogočanjem, da naredite nekaj dobrega za svet, namesto da ostanete tesno povezani v vašem stanovanju. Razmislite, kaj ste najbolj navdušeni nad - rešenimi živalmi, pomočmi za naravne nesreče, invalidnimi veterani, ki so se borili za našo državo - in si prizadevali doseči organizacijo, da bi videli, kakšne prostovoljne možnosti imajo. Ne boste le veseli, da ste to storili, ampak tudi tisti, ki jim pomagate (še posebej tisti srčkani, mehki mladički).
10 Naredite seznam stvari, za katere ste hvaležni
Ko se resnično počutiš slabo zaradi sebe, je težko najti vse, kar bi te osrečilo s tem, kdo si. Zaradi naših slabih razpoloženj lahko mislimo, da nismo dovolj pametni, da nismo dovolj suhi, da nismo dovolj nadarjeni, da bi dobili življenje, kar hočemo in potrebujemo. In te misli so najhujše, ko si želijo odličnosti, ker te bodo samo zadržale. Torej, ko se počutite tako, vzemite nekaj časa iz svojega dne in napišite seznam stvari, za katere ste v svojem življenju hvaležni. Lahko je karkoli, od sreče zaradi vrednot, ki jih je vaša mlada družina v vas vzgojila, do občutka blagoslovljenega, da ste rojeni z obliko breskev.
9 Vzemite si počitnice
Vsi se izgovarjamo, da ne vzamemo počitnic: ni dovolj denarja, ni dovolj časa, ni prave potrebe. No, vsi so lažne, še posebej zadnje. Potrebujemo počitnice, da bi lahko iz vsakodnevnega stresa očistili glave. Moramo napolniti naše misli in telesa, in včasih je edini način, da to storimo, da se odmaknemo od vsega in v tropsko podnebje z zanihajočimi se palmami in sadnimi pijačami. Govori o sprostitvi. Zdaj, če vam to ne ustvari nasmeha na obraz, nič ne bo.
8 Naredite si srečen v tem trenutku
Z vsemi stresnimi stvarmi v vašem življenju, ki se kopičijo, ni čudno, da ne vidiš vedno mavric. Med stresom, povezanim z delom, vaši finančni viri niso tam, kjer želite, da bi bili (kot v vašem prihranku), in vaše telo se počuti napolnjeno zaradi vsega stresa, ki ga počnete, občutek preobremenjenosti je . Poglejte, obstaja veliko stvari, ki jih v naših življenjih ne moremo posebej spremeniti (kot postati milijonar čez noč), vendar obstajajo stvari, ki jih lahko naredimo v danem trenutku, da bi nam prinesle veselje. Naslednjič, ko se počutiš bla, ugotoviš nekaj, kar te bo potem osrečilo in naredilo. Pokliči prijatelja ali pojdi manikuro. Naredite vse, kar vas osrečuje in delate z njim. Življenje je prekratko za preveč nezadovoljnih trenutkov.
7 Naredi nekaj, kar ljubiš
Se ti zdi, da nekaj manjkaš v življenju? Mogoče ni pomanjkanja sijaja in si želiš nekaj več. Zakaj ne bi naredil nekaj, kar ljubiš ali si vedno želel? Če si želiš vzeti slikarski razred, to počni. Ali če ste se želeli pridružiti klubu knjig, poiščite enega na svojem območju ali začnite svoje. Naredite nekaj, kar vas osrečuje in začutili boste, da se luster hitro vrne v življenje. Nikoli ne moremo ostati srečni in pozitivni, ko ne uživamo vsega, kar ponuja življenje. Torej, namesto da se osredotočate le na stvari, ki jih morate narediti - delo, čisto, vzemite smeti - se osredotočite na nekaj, kar želite - binge-watch Netflix, pomikanje skozi Pinterest ali na vročo kopel..
6. Preživite denar na izkušnje in ne na elemente
Da, vemo, koliko si želel, da bi Hermes, vendar izpadanje vsega denarja na torbici morda ne pomeni, da si tako srečen, kot misliš. Tisto, zaradi česar so ljudje srečnejši, ko porabijo svoj denar za izkušnje in ne za predmete. Z izkušnjami prihajajo spomini, s spomini pride sreča. Delitev trenutkov z ljudmi, ki jih ljubite in skrbite, so ponavadi veliko bolj dragoceni kot recimo novi par Jimmyja Choosa. Poleg tega vam bo več stvari omogočilo, da boste rasli kot oseba in postali bolj potovalni. Kdo tega ne želi?
5 Hang Out With Your Mutt
Nekaj o druženju s svojim najljubšim štirinožnim prijateljem, ki vas lahko vedno pripravi na dobro voljo. Mogoče je njegov čudovit, nejasen obraz ali način, kako vas pozdravi na vratih, kot da si najbolj ljubljena oseba na svetu. Karkoli že je, tvoj pes ve, kako te bo osrečil. Torej, zakaj ne bi želeli preživeti več časa z njim? Pojdite na sprehod skupaj ali se sprostite na kavču in si med trkanjem trebuha med srkanjem po kozarcu vina. Druženje z najboljšim prijateljem bo naredilo celo najtemnejše dneve svetlejše.
4 Nasmeh bolj pogosto
Če se sprehajate s kislim videzom na obrazu ves dan, vsak dan, je verjetno, da boste vedno v slabem razpoloženju. In novice, tako bodo tudi vsi ostali okoli vas. Nihče ne mara, da bi se nekdo zaljubil. Nihče. Torej, namesto da se motiš kot ogre, se smehljaj kot pomerjansko - vedno zgledajo srečno, kajne? Ko se bolj nasmehneš, vanj postaviš pozitivno energijo, ki ti pomaga priti do boljših stvari. Poleg tega se boste bolje počutili z nasmehom na obrazu in ne z namrštenjem. Ne povzročajo gube?
3 Ples kot nihče ne gleda
Poznaš ta občutek, ko te ujame trenutek, počneš kakšno smešno plesno potezo, za katero veš, da izgledaš neumno, vendar ne zanima, ker si v tako dobrem razpoloženju? Ja, ta občutek. Intoxicating, kajne? Ko se počutite žalostno ali jezni, si privoščite dobro pesem, da se razkropite in se odpravite ven. Ne skrbite, če ste v svojem avtomobilu in drugi ljudje lahko vidijo ali če vaš sosed sliši vaš Taylor Swift od soseda. Samo dajte dobro pesem in zagozdite. Nikjer se ne boste počutili srečnejše, da bi pri Grammyjih zlezli kot Tyrese.
2. Družite se s prijatelji
Želite hiter in enostaven način, da se počutite bolje? Pokličite prijatelja (ali tri) in pojdite ven. Tudi ko se ne počutite, kot da sestavljate obleko ali popravljate lase, vstanite in greste. Druženje s prijatelji je odličen način, da odstranite vse toksične negativnosti, ki ste jih imeli zaradi slabega dneva v pisarni. Vaši prijatelji vas bodo lahko spravili iz vašega funka, tako da se boste smejali, jokali in se spet počutili dobro. To so tisti, ki vam lahko najbolje govorijo, zakaj jih ne pustite, ko se počutite navzdol?
1 Plačajte nekoga za pohvalo
Na trenutke potisnite svoje občutke in pomislite na nekoga drugega. Ali je tvoj prijatelj danes še posebej prijeten? Si ti mama popolnoma pomagala pri odločitvi, ki spreminja življenje (kot je prekinitev s tistim fantom s poraženci)? No, če je tako, ni primerno, da jim plačate kompliment? Pomislite, kako dobro je, ko vam nekdo pove, kako lepo izgledate ali koliko ste jim pomagali. Zelo dobro se počuti, kajne? Torej delite ljubezen in komplimentirajte nekoga drugega za nekaj, kar so naredili ali nosijo. Dobro se počutite, ko dobite kompliment, a še boljši.
