15 znakov imate alergije na hrano
Alergije na hrano so danes povsem naraščajoče in če nimate neke vrste alergije ali nestrpnosti, veste nekoga, ki to počne. Mogoče je vaš BFF na svetu brez glutena ali pa vaša mama ne more delati mlečnih izdelkov ali se zdi, da imajo vsi vaši sodelavci najrazličnejše stvari, ki jih ne morejo jesti. Morda misliš, da si dobil veliko sreče in da lahko skozi življenje preživiš nedotaknjen, tako rekoč, in lahko ješ vse pice, pecivo in sladkarije, ki jih želiš. Ampak potem, nekega dne, se nenadoma zavedaš, da bodo stvari vse padle, ker se ne počutiš 100%. Ne čutite se tako dobro kot običajno in se zavedate, da boste morda trpeli zaradi nekaterih alergij na hrano. Ni vse tako redko, ker veliko odraslih pozneje v življenju odkrije alergije na hrano, zato ne mislite, da je to popolnoma izključeno. Tukaj je 15 znakov, da imate alergije na hrano.
15 Ne počutite se samega sebe
Včasih, če se ne počutite kot vi sami, imate nekaj krivih alergij na hrano. Resnično in resnično. Hrana je tako pomembna in igra tako pomembno vlogo v vašem življenju in zdravju. Morda mislite, da uživanje pice za kosilo večino dni v tednu ni nič takega, ampak pomislite, kako vas bo ta sladkor, gluten in maščoba prizadela do konca dneva. Možnosti so, da se ne počutite kot najboljši jaz, ko jeste kos junk hrane. Če jeste veliko glutena in mlečnih izdelkov in sladkorja in se večinoma počutite grozno, potem ste morda alergični na te stvari in morda je čas, da razmislite o jemanju teh živil iz prehrane, da bi videli, kako ste brez njih. Če nimate nobenega drugega razloga, zakaj se počutite na ta način, je lahko to, kar dnevno vnašate v svoje telo.
14 Izčrpani ste
Izčrpanost je vsekakor znak alergij na hrano in nestrpnosti. To je zato, ker vaše telo ne more prebaviti tega, kar jeste ali se sploh ne ukvarja z njim. Morate poslušati svoje telo in kaj vam želi povedati, ker če to storite, se boste zavedali, da se dogaja celotna zgodba, če bi se samo ustavili in pozorno spremljali. Morda boste ugotovili, da če boste poslovili od stvari, kot so mlečni izdelki in gluten, boste imeli svojo energijo nazaj in se počutili kot vaš stari zdravi normalni jaz. Pomisli na to, ko hočeš jecati, da bi se odrekel pici. Resno. To vam bo pomagalo toliko, ker je bolje biti zdrav in srečen, namesto da bi jedli stvari, zaradi katerih ste bolni in se počutite nesrečni. Ali se ne strinjate? Tudi če ne, poskusite izrezati te stvari in videti, kako gre. Morda boste srečno presenečeni.
13 Imate možgansko meglo
Možganska megla je zagotovo znak alergije na gluten ali nestrpnosti, in to se lahko zgodi, če se pošteno počutite, kot da hodite v popolni megli. Seveda je utrujenost včasih povsem normalna, vendar ne, če čutite, da sploh ne veste, kje ste in kaj se dogaja. Če se včasih počutite tako, vam ni treba skrbeti, če pa je to megleno stanje v glavi v oblaku vaš novi način življenja, potem imate morda alergijo na gluten. Pravzaprav ne gre za stvar, ki uničuje življenje, ker si morda mislite, da je tam veliko ljudi, ki so brez glutena in veste kaj? Popolnoma so v redu. Živijo zdravo, popolnoma živijo in so zelo srečni. To sploh ni velika stvar. Sprva boste morda jokali, da boste izgubili slavno hrano, polnjeno z glutenom, kot so pizza in kolački, lahko pa naredite različice brez glutena, ki bodo resnično okusne. Resno.
12 Vaš želodec je vedno boli
Ko ne morete prebaviti hrane, bo to redno vznemirjalo vaš želodec. O tem ni nobenih informacij, če jih ni. To je zelo pogosto, da je treba iti brez mlečnih izdelkov, ker jogurt in smetana in mleko poškoduje želodec. Oh ja, in sir. RIP sir. Ampak to je zgodba za drug čas. Odločiti se morate, če želite iti skozi življenje z želodci in težavami ali če želite stvari spremeniti, spremeniti prehrano in se počutiti bolje. Odločitev je precej očitna, ne mislite? To je zelo pogosto, da imajo težave z želodcem, ne samo mleka, ampak tudi gluten in celo porabijo preveč sladkorja. Ta živila so pogosta vprašanja za veliko ljudi, zato ne skrbite, niste čudni. Ti si bolj normalna kot si verjetno misliš, da si. Poskusite odpraviti prehrano in se znebite mlečnih izdelkov in morda boste ugotovili, da so vaša prebavna vprašanja popolnoma fiksna.
11 Dobite glavobole
Glavoboli so še en znak alergij na hrano, prav tako kot težave z želodcem. To je še en način, da vas vaše telo poskuša obvestiti, da zaužijete nekaj, kar res ne bi smelo biti. Če jeste dovolj hrane in pitje dovolj vode in dovolj spanja, ter vadite in ne poudarjate (in ni to čas v mesecu), res ne bi smeli redno prejemati glavobolov. Če ste, je vsekakor nekaj, kar jeste. Resnica o hrani je, da se v vašem sistemu zadržuje že stoletja, tudi če ste imeli pred dnevi gluten in potem nič, saj lahko še vedno čutite učinke. Ja, res. Obstajajo ljudje, ki imajo celiakijo, ki imajo težave z dnevi in dnevi po naključju, ko imajo celo majhno količino glutena. Torej je to resnično velik posel in nekaj, kar morate pogledati.
10 Preobremenjeni ste
Zastoj je znak alergij na hrano ali intolerance. To je precej pogosto, da imate blokiran nos pred jedo iz glutena, mlečnih izdelkov in celo jajc. Stavim, da tega niste vedeli! Včasih dobite super preobremenjeno po nočnem pogovoru s prijateljem, ker ste popili nekaj rdečega vina, in ti sulfiti povzročajo tudi vaše zastoje, noro, kot se zdi. Torej poglej to in poglej, če želite odstraniti nekaj živil iz vaše prehrane, ker želite posloviti od stalne dnevne zastoje vprašanja. Nekateri ljudje imajo koristi od prehrane z nizko vsebnostjo histamina, kar pomeni, da ni čokolade ali paradižnika, kot tudi druge stvari. Ja, ja, vemo. Brez čokolade. Čeprav se lahko zdi, da je na začetku res depresiven in nesrečen, se zavedaš, da ne moreš več jesti določenih stvari, resnično ti ne bo mar, ko se boš bolje počutil in videl super pozitivne rezultate.
9 Občutite se
Morda se vam sliši precej noro, toda veliko ljudi, ki so izrezali gluten iz svoje prehrane, se zavedajo, da njihova nizka razpoloženja in nihanja razpoloženja popolnoma izginejo. Možno je, da se z uživanjem pšenice in glutena počutite precej navzdol. Morda se boste zavedali, da v določenem času dneva, npr. na primer, čutite se super, da ni nobenega razloga. Spiš dovolj, zadovoljen si s svojim življenjem, sploh se ne počutiš pod stresom in samo ne veš, kaj bi lahko bilo narobe. Seveda je normalno, da se včasih počutite navzdol in nihče ne more biti popolna vsebina vsako uro vsak dan. Toda če se vaša nizka razpoloženja dogajajo pogosteje kot ne, in ne razumete, kaj bi se lahko dogajalo, bi lahko bila povezana z zdravjem. Resno, samo vprašajte vsakogar, ki ima alergijo na gluten, in vam bodo povedali, da so bili brez občutka žalostni ali celo jokali..
8 Občutite se
Če se samo ne počutite kot sami in kaj počutite popolnoma in popolnoma, potem so lahko vzrok alergije na hrano ali nestrpnost. Presenetljivo je, koliko hrane lahko resnično vpliva na vaše razpoloženje in energijo, in prav vse. Samo pomislite na to: če jeste kos pice peperoni in peščico čipsa za kosilo, ne samo, da ni dovolj hrane, ampak to so samo prazne kalorije. Vzamete tone sladkorja, glutena in mlečnih izdelkov in ne prave vrste maščobe. Verjetno tudi ne dovolj beljakovin. Če uživate obroke, bogate z beljakovinami, kot košček lososa, lepo solato, zdravo maščobo, kot je avokado, veliko zelenjave in zdravi ogljikov hidrat, kot je rjav riž ali sladki krompir, veste kaj? Počutili se boste precej neverjetno. Misliš, da lahko popolnoma prevzameš svet ... ali, dobro, tvoj popoldanski seznam opravil. To je precej jasna razlika, kajne?
7 Imate druge simptome
Razlika med alergijami na hrano in nestrpnostjo? Alergija na hrano je dobesedno alergija na nekaj, kar jeste in v osnovi napade vaš sistem. Lahko bi imeli celo vrsto drugih simptomov, da bi dobili koprivnico na svoje telo, povzročili dihanje, ko pojedli določeno hrano, dobili krče, povzdignili se in celo imeli težave pri požiranju. To so fizični simptomi, ki so očitni in vas obveščajo, da nekaj ni v redu. Toda, če imate intoleranco, potem dobite simptome, kot so občutek nizko, brez absolutno nobene energije, utrujenost v času in na splošno veliko zdravstvenih težav. Tako lahko običajno poveste, kateri od dveh imate. Na splošno morate izrezati ta živila iz vaše prehrane, ne glede na to, ali dobite zelo hude reakcije, kot so koprivnica in krči ali manj hude, počasnejše reakcije, kot je, da se ne počutite dobro, ko jeste določene hrane..
6 Ne uživate uravnotežene prehrane
Uravnotežena prehrana ni to, kar je bila. Tradicionalno je bilo tipično kosilo kozarec mleka, jabolko, puranji sendvič na polnozrnatem kruhu, nekaj sira in morda nekaj korenčkovih paličic ali kaj takega. Zdaj pa se prehranski svet zaveda, da ima veliko ljudi težave s pšenico, glutenom in mlečnimi izdelki ter da uravnoteženi prehrani teh stvari sploh ni treba vključiti. Obstaja tudi velika težava, ki je preveč ljudi, ki jedo preveč sladkorja ... in da morda ne boste jedli prave vrste maščobe. Vsekakor lahko jeste maščobe. Vsekakor so vam rekli drugače, vendar je čas, da se zbudite in vonjate zrezek, maslo, avokado in slanino (ki nima enakega obroča, kot je kava, toda hej, slanina tudi zelo lepo diši). Če ne uživate uravnotežene prehrane v smislu, da so vaši beljakovini, ogljikovi hidrati in maščobni obroki izven dnevnega obroka, boste morda imeli alergije na hrano in morda boste želeli pogledati v to.
5 Ste vedno stradali
Preprosta resnica je, da če ste ves čas lačni, potem ne prebavljate hrane, ki jo vnašate v svoje telo. Prav tako ne jedo hranljive hrane, ampak to je druga zgodba. Razmislite o tem: dve osebi lahko zaužijejo enako količino pice ali testenin (recimo pol pice in nekaj skodelic testenin). Če je ena oseba super polna in druga oseba še vedno strada, čeprav definitivno samo porabijo veliko kalorij, potem ta oseba, ki strada, zagotovo ima nekaj alergij na hrano ali intolerance. Vsekakor se morate počutiti polnega glede na to, kar jeste. Če redno izravnavate beljakovine in maščobe ter ogljikove hidrate (recimo z jajci in jogurtom s toastom za zajtrk, sendvič za kosilo in karkoli za večerjo), potem morate biti polni. Če nimate alergij na gluten in mlečne izdelke ter jajca, potem bi lahko to jedli, ne da bi bili lačni. Če pa niste nikoli zadovoljni, potem vaše telo ne more ravnati s temi živili.
4 Boste bolni
Če se prehladite, kot da se izogibajo slogu, potem imate nekaj prehrambenih vprašanj, ki jih morate ugotoviti in rešiti. To pomeni, da je vaš imunski sistem neučinkovit. Prav tako pomeni, da morda ne boste imeli najboljšega prebavnega sistema ali črevesja. Obstaja veliko ljudi, ki odkrijejo, da imajo alergije na običajne stvari, kot so gluten in pšenica ter mlečni izdelki, in se zavedajo, da je njihova čreva popolnoma zmedena. Še en razlog, da ste morda zamočili črevesje, je, če jemljete antibiotike zaradi mnogih prehladov ali pogosteje sinusnih okužb. Problem s tem? Uničijo dobre bakterije, ko ubijejo slabe bakterije. Ups. Ja, resno. Tako združite veliko sinusnih okužb in prehladov z alergijami na hrano in slabim črevesjem in imate recept za zdravstveno katastrofo. Vi zagotovo želite pogledati v to in preklopite vašo prehrano, da se boste lahko počutili bolje.
3 Vedno misliš, da si bolan
Po drugi strani pa imate včasih simptome, kot ste bolni - izcedek iz nosu, super preobremenjenost, super utrujenost in občutek res grobe - toda hej, ne morete biti bolni. Pravkar si prebolel prehlad ali gripo. Torej, kako si lahko še vedno bolan? Dobesedno si se opomogla pred dvema ali tremi dnevi. Ja, imate alergije na hrano ali nestrpnosti, če se to dogaja z vami. Zaradi težav s hrano se lahko počutite kot, da ste bolni ves čas in kot si ne morete v celoti preboleti nobenih bolezni, ki jih imate. Veš, če je to tako, ker se ves čas počutiš slabo, tvoji prijatelji in družina se vedno sprašujejo, kaj je narobe in zakaj se zdi, da si vedno bolan. Verjetno ne želite biti taka oseba, kajne? Ne želite biti bolno dekle in želite uživati v svojem življenju, imeti energijo in se spet počutiti normalno. Torej, zakaj ne bi prenovili prehrane in se bolje počutili?
2 Misliš, da delaš
Včasih najbolje veste in čas je, da naredite korak nazaj, globoko vdihnete in poslušate, kaj vam vaše telo želi povedati. Če imate občutek, da imate kakšno alergijo na hrano, potem verjetno. Včasih veste točno, kaj morate storiti, preden boste dejansko morali. Mogoče ste že prej poskušali iti brez glutena, vendar ste odnehali čez dan ali tako, ker se je zdelo pretežko ali pa niste bili dovolj resni. Verjetno ste bili na pravi poti in verjetno bi morali samo vztrajati in nadaljevati. Če zdaj dejansko greste na izločilno prehrano, boste morda odkrili, da se počutite tako neverjetno in toliko bolje, da ne morete niti verjeti. Ni slaba ideja videti nekakšnega nutricionista, ki vam bo pomagal na poti, če sumite, da ste že nekaj časa imeli alergije, ker vam lahko dajo nasvet in se prepričate, da ne zamudite pomembnih hranilnih snovi.
1 Ne morete dobiti medicinske pomoči
Brez zamere tradicionalni medicinski skupnosti, ampak včasih moraš zdraviti sebe. Če se ukvarjate z enim ali dvema zdravstvenima težavama in noben zdravnik ne more ugotoviti, kakšen način zdravljenja vam bo pomagal (kar se dogaja zelo pogosto), boste morda morali spremeniti prehrano. Obstaja toliko znanih in uspešnih blogerjev, ki so naredili prav to. Imeli so redko bolezen ali so imeli nekakšno zdravstveno stanje in ko so spremenili prehrano in postali bolj zdravi in so začeli jesti čistejše, so pošteno spremenili svoje življenje. To je resnično neverjetno in to se lahko zgodi tudi tebi. Torej še enkrat, brez zamere za zdravnike tam zunaj, včasih vam zdravilo ne more pomagati, vi pa si morate pomagati sami. Če ni medicinskega razloga za to, kar čutite in se ukvarjate z njim, potem lahko imate alergije na hrano. Toda spet ni konec sveta in še vedno lahko živite srečno življenje. Traja samo nekaj časa, da se navadiš nanj. Ampak to je samo življenje, kajne?
