Raziskave ugotavlja, da tehtane odeje lahko pomagajo pri nespečnosti in tesnobi

Strokovnjaki so se strinjali, da lahko tisti, ki trpijo zaradi tesnobe in nespečnosti (med drugimi pogoji), zelo koristijo vlaganje v tehtano oblogo..

Uporaba teh kosov posteljnine ima podoben učinek kot jemanje tabletke, ki pomaga celotnemu telesu sprostiti. Veliko se obrnejo na zdravila za vprašanja, povezana s spanjem, toda utežene odeje ponujajo rešitev brez neželenih učinkov, ki lahko nastanejo zaradi uporabe zdravil.

Sinoči sem imel veliko zaskrbljenosti in na srečo sem dobil obteženo odejo za moj rojstni dan. Dobil sem ga in ga položil na sebe, skoraj takoj zaspal. Zdaj, očitno moja tesnoba ni izginila, ampak ponavadi, ko jo imam, ne spim dobro.

- Elise Brummett (@ lotus_elise092) 6. avgust 2018

PREJŠNJE: UGODNI NASVETI ZA DOBRO NOČNO SPANJE

Torej, kaj naredi uteženo odejo kot igralec za dobro spanje? Po navedbah PopSugar globok pritisk, ki ga proizvaja ta izdelek, je občutek, kot da ga zaobjame objem, ki ga telo potrebuje za sprostitev. Občutek objemanja od odeje stimulira serotonin in endorfine v telesu. To je nujno za dober nočni spanec, ker sta dve umirjajoči naravni kemični snovi. Ko je telo sproščeno in mirno, je rezultat tega, da posameznik ne le hitreje zaspi, temveč tudi dlje spi čez noč. Študije so namreč pokazale, da uporaba tehtane obloge povzroči manj gibanja v nočnem času in več dejansko porabljenih ur, kot tudi zmanjšanje stresa in tesnobe. Seveda, odeje ne bodo »ozdravile« nobenih motenj, vendar pa zagotovo lahko pomagajo ublažiti simptome.

To zveni neverjetno, kajne? No, za tiste, ki si želijo poskusiti enega od teh slabih fantov, obstaja kar nekaj možnosti, med katerimi lahko izbirate. Gravid, Mosaic, SensaCalm in BlanQuil imajo utežene odeje za prodajo. Cene se razlikujejo, odvisno od podjetja, od katerega je odeja kupljena, vendar na splošno stanejo med 200 in 250 $.

Po vzponu v posteljo s svojo uteženo odejo, ko nisem bila doma dva tedna: pic.twitter.com/EBDmmZvhEb

- Katherine (@Kitkatmaiville) 6. avgust 2018

Utežene odeje so na voljo v treh različnih težah: 15 lb, 20 lb in 25 lb. Glede tega, kako morate določiti pravilno velikost za vas, Gravity priporoča razmerje med 7 in 12% telesne teže. Toda ta matematika nam ne pomeni nujno. Če oseba tehta 100 lbs, potem 12% vaše telesne teže je 12 £, velikost, ki jih ne ponuja nobena od podjetij. Če želite uteženo odejo in bodimo iskreni, bomo vsi delali vaše raziskave o vsaki družbi in določili najboljši izdelek in težo, ki bo ustrezala vašim potrebam..

NASLEDNJE: PREISKOVALI SMO - PREGLED MASKE "NODPOD TEŽANE SPLETNE TERAPIJE"