11 načinov za hiter konec boja z njim (& 8, da se izognemo nerodni napetosti)
Boj z bae je neizogiben. Toda ni treba večno trajati in popolnoma uničiti odnos.
Ne, če sta oba partnerja pripravljena na srečanje na pol poti in rešiti stvari, ko sta se oba umirila in razmišljata racionalno.
Žal se borbe med partnerji ne razvijajo tako. Ponavadi postanejo kriki ali krivijo igre. Ne zato, ker ne želijo razrešiti boja in so spet ljubeči par. Ampak, ker jih nihče ni naučil, kako ravnati v boju, ko so čustva na vrhuncu in racionalnost izločena iz okna.
Torej, tukaj je 11 načinov za hiter konec boja z njim. In 8 načinov, kako se pozneje izogniti nerodni napetosti (ko se obe strani zavedata, kako hudi sta bili v boju).
In ne, ko rečemo, kako končati boj, ne mislimo spreminjati teme in brisati problemov pod preprogo. To dolgoročno ne deluje in povzroči, da se razmerje kasneje razpade.
Naslednji nasveti bodo vsakemu paru pomagali preprečiti, da bi stvari prenehale z roko, najti rešitev prej in se nato vrniti v normalno stanje v enem dnevu. Preberite o več o tem.
19 Sedite blizu drug drugemu
Ko se borimo z nekom, naše telo posnema razdaljo, ki med nami raste čustveno. In tudi zato, ker nas primitivni del naših možganov skuša zaščititi pred fizičnimi nesrečami.
Toda kaj je smisel biti inteligenten človek, če ne moremo obiti tega primitivnega čustvenega odziva?
Torej se ustavite pred kričanjem na nasprotnih koncih sobe. Namesto tega ga povabite, naj sedi z vami na istem kavču, da boste lahko uredili svoje razlike.
Bližina bo dovolj za pomiritev močnejših čustvenih tokov. Vendar pa lahko kolena vedno obdržite blizu drug drugemu, da še povečate občutek, da ste na isti strani.
18 Little Changes Go A Long Way
Ta taktika dobro deluje v situacijah, ko se vi in vaš partner že nekaj časa bori za isto majhno vprašanje. Kot, nikoli ne očistiti umivalnika, ko se boji z brado. Ali, če pozabite, da bi vrgli smeti, ko je bilo jasno, da je bil njegov čas.
Da bi to naredili, morate povedati, da ga imate radi, toda groba posoda uniči vaše razpoloženje zjutraj.
To pomeni, da ne kritizirajte osebe. Poudarite, zakaj vam navada ustvarja težave. In potem mu pokažite, kako vam lahko pomaga na najlažji možni način.
17 Vedno imejte varno besedo
Imeti varno besedo je briljanten način, da razpršimo argument, ki je prehitro izginil. Samo poskrbite, da to ni nekaj, kar bi lahko rekli med bojem naravno.
Tako besede, kot sta »Stop« ali »Time Out«, niso dobre varne besede. Medtem ko bi lahko bile banane ali počitnice.
Bistvo te besede je preprosto. Preprečuje čustveno ugrabitev in pomaga, da se vi in vaš partner spominjate pravil borbe obeh, o katerih ste se predhodno dogovorili. Kar bi lahko pomenilo, da si vzamete čas za nekaj časa in nato še enkrat razpravljate, ali morda samo signalizirate drugi osebi, da se umiri.
16 Vzemite čas
Priljubljena modrost nakazuje, da ne smemo nikoli iti v posteljo, preden razvrstimo boj. Toda ljudska modrost je narobe. To samo poveča argument in preprečuje, da bi vaš racionalni um vstopil v igro.
Torej si vzemite čas, ko se boste naslednjič borili z njim. Bodisi s spanjem na njem in razpravljanjem o temi, ko sta oba zjutraj sveža in pripravljena, ali ko se dogovorite, da boste pogovor opravili po določenem številu ur, tako da ste mirni in racionalni..
To lahko dramatično izboljša kakovost vaše razprave in skrajša trajanje boja.
15 Ne pozabite spoštovati razlik med seboj, ko gre za subjektivne teme
V določenih predmetih ni prav in narobe. Kdo je igral boljšega Jokerja v Batmanovem vesolju - Heath Ledger ali Jared Leto? Ali pa je življenje v gorah boljše kot življenje ob morju.
Zato ne pustite, da subjektivne teme uničijo vaš odnos. Namesto tega priznajte, da se oba močno zavedate, kaj vam je všeč, toda ker je to stvar okusa, se boste morali strinjati, da se ne strinjate in spoštujete preference drugih..
Navsezadnje je nekoristno prepričati nekoga, da je čokolada okusna, če je eden tistih redkih (in bodimo pošteni, čudni!) Ljudje, ki res ne marajo!
14 Pojdi na sprehod
Fizična vadba je odličen način, da se umaknete od vročine čustev in ponovno razmišljate racionalno. To je zato, ker v telesu sproščajo endorfine v možganih, kar vam daje naravne hormone, ki jih dobro počutite.
Torej, naslednjič, ko se boš boril z njim, pojdi na sprehod in očisti glavo. Še bolje, če greste skupaj. Čeprav se moraš strinjati, da boš molil, dokler boš hodil, tako da imaš priložnost, da se pomiriš in se spomniš, koliko ljubiš drugo osebo.
Toda hoja ni edina stvar, ki jo lahko storite. Plavanje, Zumba ali celo tek na tekalni stezi so nekatere možnosti. Bistvo je, da srce črpa!
13 Razpravljajte o drugem mediju
Miscommunications so precej enostavno, ko ste sredi boja z nekom, ki vas čustveno čuti. Zato se ne prepirajte samo z enim medijem.
To pomeni, da če se oba pogosteje razstreli po telefonu, se strinjate, da se pogovarjate po e-pošti ali osebno. Ali pa, če kričite drug z drugim v isti sobi, se strinjate, da nadaljujete boj na bolj oddaljenem mediju, kot je telefonski klic ali besedilno sporočilo, tako da boste morali upočasniti.
Bistvo te taktike je spremeniti stvari in vam dati priložnost, da nadzirate svoja čustva.
12 Vzemite boj drugje
Podobno kot pri preklapljanju medijev ta taktika prisili oba, da spremenite lokacijo vašega boja, da boste lahko iztisnili nekaj negativne energije v tranzitu..
To pomeni, da če se borite za nekaj doma, se borite v kavarno ali javni park. Prisotnost drugih ljudi bo močna spodbuda, da bomo bolj racionalni.
Ne pozabite se strinjati, da ne boste ničesar razpravljali, dokler ne pridete do nove lokacije. In pojdite ločeno, če morate. Toda pojdi, tudi če se ti ne zdi tako. Ker je reševanje problema pomembnejše kot mučenje doma.
11 Ne pozabite na gozd za drevesa
Ko smo čustveno vloženi v odnos ali resnično ljubimo nekoga, je lahko misliti, da je vsak argument ali boj konec sveta. Ampak ni. Ne, če se bo boj končal, kdo bo obvladal daljinsko.
Bistvo je, da drobne zadeve ne smejo uničiti razmerja. To bi bilo smešno!
Vadite se tako, da se umaknete od trenutka in se vprašajte, ali je to majhno vprašanje ali veliko. In če je prva, se odločite za večjo osebo in jo pustite. Čeprav tega ne storite tiho. To bi kasneje pripeljalo do zamere, če vaš partner nikoli ne ogrozi vašega delovanja.
Torej si zapomnite si veliko sliko, ampak tudi opomnite svojega partnerja na isto, da bo lahko naslednjič kompromis.
10 Poslušajte in bodite pozorni
Večina bojev preraste v prelomno točko, ker eden ali oba partnerja nista pripravljena poslušati, ko se borita.
Mogoče zato, ker oseba, ki je govorila, ni vedel, kako bi lahko pravilno kritizirala in končala, da je napadala karakter drugega (kar vodi le do obrambnega in odpornega). Lahko pa je to zato, ker so preprosto slabi poslušalci.
Razlog za ne poslušanje ni pomemben. Kaj pomeni pustiti vašemu partnerju govoriti in nato povzeti njihove pomisleke ter reči: "Naj vidim, če vas razumem." Lahko ali ne boste dobili svojo točko v prvem koraku. Toda dejstvo poskušanja razumevanja bo pomirilo drugega dovolj, da bodo tudi začeli poslušati.
9 Bodite odgovorni, ne krivi
V boju je to le redko ena krivda. Običajno oba partnerja nekaj prispevata k temu.
Na primer, če gre za boj, da ne opravlja gospodinjskih opravil, morate priznati, da ste tudi vi odgovorni. Nisi govoril in namesto tega je tiho opravljal svoje naloge, dokler nekega dne ne bi eksplodiralo ustekleničeno zamere.
To je samo en scenarij. Obstaja veliko drugih načinov boja med partnerji. Torej, če želite, da vaše razmerje uspeva, morate biti pripravljeni prevzeti odgovornost in nehati kriviti.
Prevzemanje odgovornosti pomeni tudi vedeti, da se mora borba končati, če vaš partner tega ne počne. Zakaj? Ker neposredno vpliva na vaš odnos. In če končate, ne izgubite. Zaradi tega si zmagal.
8 Ne zadržujte se v zmedah
Zdaj, ko smo razpravljali o tem, kako hitro končati spopade, se pogovorimo o načinih, kako se lahko izognemo nenavadni napetosti, ki se vzpenja, potem ko je argument utemeljen.
Najboljši način, da to storite, je, da ne zadržite nobenih zamer proti partnerju.
Da, morda je resnično slabo zamenjal, vendar ste o tem razpravljali zdaj in se je strinjal, da bo naredil določene spremembe. Oba imata. Torej ni smiselno, da bi se njegova človečnost zoper njega. Navsezadnje nihče namerno ne dela napak.
Zaupajte nam, ne bo vam bilo všeč niti takrat, ko ste ti, ki zamenjaš naslednjič, in ima zamer proti tebi, ker nisi popoln. Torej pustite in ne mrmrnite.
7 Ne pretiravajte
Borbe so lahko stresne. To je razlog, zakaj večina od nas pretirava, ko je konec.
Razmišljamo o tem, zakaj se je začelo, kaj bi lahko med razpravo storili drugače, in kar je najpomembneje, kako se izogniti boju v prihodnosti. To je popolna izguba našega časa, če sem iskren.
Zakaj? Ker se boste seveda še enkrat borili! Niste 100% podobni in tako boste imeli kakšno trenje. Takšni so odnosi.
Torej ne pretiravajte po koncu boja. Pojdite nazaj na svojo običajno rutino, se lepo pogovorite, da se vrnete na govorne izraze, in razmišljate o tem, ko boste spet srečni. To je najboljši čas za razmislek in učenje lekcij.
6 Pokaži naklonjenost s preprostimi fizičnimi dotiki
Dogovor o kompromisu ali opravičevanju gre daleč v zaključku boja. Če pa se želite kasneje izogniti nerodni napetosti, predlagamo, da posel zaprete z roko ali objemom (slednja je vedno boljša).
Zakaj? Ker fizični dotik omogoča vašemu partnerju, da ve, da nimate nobenih zamere proti njim in ste pripravljeni nadaljevati.
Plus, tudi vas obe spodbuja, da dejansko narediti kar ste se dogovorili. Ali je to kompromis ali obljuba, da boste začeli spreminjati slabo navado.
Pravzaprav je to modrost, ki se skriva za besedo: "Poljubi se in dopolni".
5 Opravičite se
Hitro iščemo rešitev, ko se borimo z našo bae, vendar se morda ne bomo tako hitro opravičili. Pravzaprav veliko parov ne rečejo 'oprosti', potem ko so razpravljali o vsem in se dogovorili za kompromis.
Zakaj? Ker boli njihov ego, da priznajo, da so se motili. Skoraj tako, kot bi rekel, da je žal prvi, takoj izgubijo argument.
Toda resnica je, da vam žal ne pomeni, da ste veliki ali majhni. Prav tako ne izgubljaš. To je tvoj primitivni um, ki te skuša prevarati.
V resnici se opravičevanje vedno znova pomaga partnerjem, da se povežejo med seboj in pokažejo, da jim je zdravje bolj všeč od svojega ega. In to je vedno win-win situacija!
4 Začetek pozitivnega pogovora
Enostaven način za prekinitev nerodne napetosti po boju je začetek novega pogovora v pozitivnem tonu. Morda ga s tem, ko ga vprašajo, kaj misli o novi televizijski seriji, do sedaj gledate skupaj. Ali sprašujete, kako poteka trening moči v telovadnici.
Da, malo bo nerodno govoriti o nečem tako divjem. Toda po minuti ali dveh se bosta oba sprostila in se vrnila k svojemu običajnemu žlebu kot par. In ali ni to tisto, kar hočeš? Končati napetost in se vrniti v normalno stanje?
3 Pojdite ven za večerjo
Še en preprost način, da prekinete nerodno tišino, je, da povabite svojega partnerja, naj odide na zmenek z vami. Preprosta večerja v prijetni kavarni, ki ima morda poseben pomen v vašem ljubezenskem življenju.
Lahko bi ga celo vprašal, če hoče pripraviti večerjo z vami kot način za prekinitev ledu in praznovanje zdravega načina, s katerim ste se borili. Večina ljudi takšnemu razumnemu predlogu ne reče ne.
Preizkusite se vsaj enkrat, tudi če kuhate doma. Mogoče za nakupovanje skupaj. Svež zrak čudeže za negativnost naših sistemov.
2 Priznajte, da je napetost, ne brusite pod preprogo
Še en pameten način, da se izognete nerodni napetosti po boju, je preprosto priznati, da je v zraku napetost.
Ne boste verjeli, kako pogosto oba partnerja umirata, da bi se spet vrnila v normalno stanje, vendar nista prepričana, ali naj najprej govorita. V takih primerih je priznanje prisotnosti napetosti dovolj, da se oba nasmejata in ponovno začneta govoriti.
To celo preprečuje, da bi vas eden ali oba preplavili samo zato, ker je med vami čudna tišina. Konec koncev, takšne situacije nas pogosto poudarjajo, da razmišljamo, ali smo na poti do prekinitve, čeprav nismo!
1 Ne uporabljajte preteklih boli kot strelivo v kasnejših argumentih
Ne boste uživali prednosti te navade, ko se boste prvič borili. Toda po še nekaj bojih bo zmožnost, da vsak argument ostane strogo o zadevni zadevi, močnejši par.
Zakaj? Ker uporaba tidbits iz boja, ki se je zgodilo že dolgo nazaj pove vaš partner, da ste bili imeli zamer proti njim za nekaj, kar so mislili, da je že rešena. To pa bo takoj izgubilo interes za reševanje vseh prihodnjih bojev z vami.
Zakaj bi? Boste šli naprej in imeli zamer, ne glede na to, kaj počnejo. Torej ni spodbude, da bi poskušali biti boljši.
