15-krat morate vzeti zdravje v svoje roke
Prepričani smo, da zdravstveni delavci vedo, kaj je najbolje za nas, in pogosto domnevamo, da je karkoli že povedano, najboljše, in ponavadi sledimo njihovim nasvetom slepo. Večino časa zdravstveni delavci najbolje vedo - navsezadnje so strokovnjaki. Vendar je zelo pomembno, da svoje zdravje vzamete v svoje roke in ne bodite pasivni, ko gre za vaše dobro počutje in sprejemanje odločitev za lastno telo. Ženske se soočajo z veliko edinstvenimi zdravstvenimi težavami in če pustimo zdravstveno oskrbo v celoti v rokah nekoga drugega, tvegamo, da manjkajo znaki, da je nekaj narobe ali da je mogoče izboljšati zdravje..
Mnogi ljudje se počutijo nemočni, ko gre za njihovo zdravje, kot da je vse, kar se jim zgodi ali ne, vnaprej določeno ali izven njihovega nadzora, vendar to pogosto ni res. Bolj kot veste o svojem telesu in sposobnostih, ki jih potrebujete za svoje zdravje, bolj je verjetno, da boste opazili, da je nekaj narobe, in ukrepati, da si pomagate sami. Ne gre vedno niti za vedeti, kdaj je nekaj narobe: nujno je, da ste pripravljeni in zaščiteni v primeru večje nesreče ali bolezni. Torej, zdaj ko veste, kako pomembno je priznati agencijo, ki jo imate v svojem zdravju, je petnajst načinov, kako uporabiti svojo moč!
15 Ko niste bili resno vzeti
Če se nekaj ne počuti prav, verjetno ni. Ne samo, da je vaša pravica, ampak vaša odgovornost je, da spregovorite, ko veste, da nekaj ni normalno, ko gre za vaše zdravje in zdravstveno varstvo. Če menite, da je zdravnik vaš primer obravnaval neprofesionalno ali neetično, lahko zahtevate drugačno pomoč. To je enako, če menite, da vas ne jemljejo resno. Če menite, da vaši zdravstveni problemi niso pravilno priznani ali preučeni, se morate o tem pogovoriti, da bi zagotovili, da vas resno jemljete. Konec koncev je to vaše zdravje in kot vam bo veliko ljudi povedalo, vedno vprašajte ali dobite drugo mnenje. Ker, če izrazite svoje pomisleke vašim trenutnim izvajalcem zdravstvenega varstva, ne deluje, je pomembno najti ponudnike, ki bodo poslušali in ukrepali.
14 Zavarovanje
Manj kot polovica posameznikov, mlajših od 26 let, ki so bili upravičeni do vključitve v načrt zdravstvenega varstva, ki ga je zagotovil delodajalec v letu 2015, ga je izkoristila, kar pomeni, da je tam veliko nezavarovanih mladih, ki v bistvu tvegajo svoje zdravje. Ko smo mladi, je lahko občutek, da bomo za vedno mladi in zdravi, ponavadi se počutimo nekoliko nepremagljivega. Vse prepogosto nas ta napaka najbolje izkorišča in končamo v situaciji, ko smo bolni ali poškodovani, vendar si ne moremo privoščiti ustrezne oskrbe, ki jo potrebujemo brez zavarovanja. Če dobiš zavarovanje, preden gre kaj narobe, se boš srečnim zvezdam, ki jih imaš, nekega dne zahvalil. Plačilo za zdravstveno zavarovanje se lahko vsak mesec zdi kot samo še en strošek, toda če ste kdaj soočeni z zdravstvenim računom v višini 100.000 dolarjev, se sto dodatnih dolarjev na mesec ne bo zdelo tako slabo..
13 Ko je nekaj narobe
Včasih, ko se nekaj počuti "off", ne poslušamo sebe ali svojih teles in se namesto tega odločimo, da odložimo iskanje medicinske pomoči. Čutimo, da se bo problem rešil sam ali da bodo druge stvari prednost. Ne samo, da je pomembno ugotoviti, ali je kaj narobe, je pomembno tudi ugotoviti, ali ni nič narobe, da boste lahko umirili. Če je nekaj narobe, je bolje, da to ugotovimo prej kot kasneje. Pravijo, da je bolje biti proaktivno in ne reaktivno, kar je še posebej resnično glede na vaše zdravje. Prej ko veste, kaj je narobe, boljše so možnosti, da se zdravi. Ne želite izvedeti, da je to nekaj narobe, ki bi ga lahko preprečili. Nekateri manjši zdravstveni problemi, ki jih ni bilo mogoče zdraviti, lahko končajo uničenje vašega telesa. Izogibajte se težavam, ki jih povzročajo le tako, da se takoj obrnete na zdravnika, takoj ko se vam zdi, da nekaj ni v redu.
12 S partnerji
Enostavno je ujeti v razburjenje novega romantičnega zanimanja in pogosto želimo narediti karkoli in vse, da bi jih zadovoljili. Zanimivo je, da imajo tisočlani manj intimnih partnerjev kot njihovi starši, vendar je še vedno bistveno, da se pri spolnih partnerjih zelo pazite, da preprečite nenačrtovano nosečnost ali ulov / širjenje bolezni. Če vam novi partner pove, da ne želijo uporabiti zaščite, in to vam ni v redu, je vaša naloga, da govorite. Nikoli ne bi smel narediti ničesar, kar bi te motilo. Če izrazite svoje mnenje ali željo po uporabi zaščite in se še vedno ne strinjate, se ne bojte držati svojih načel. Morda jih boste želeli tudi spustiti. In čeprav je morda skušnjava popustiti temu, kar vaš partner želi, da bi jih prosil, morate prevzeti odgovornost za svoje telo in zdravje ter narediti, kar je najboljše za vas.
11 V Gyno
Pravijo, da imajo ženske težji čas, da opustijo svojega gyna, kot da bi pustile prijatelja. In to zato, ker je ženski odnos z njenim ginekologom izjemno pomemben. Ženske se lahko soočajo z neštetimi vprašanji reproduktivnega zdravja, redni obiski ginekologa pa so najboljši način, da ostanete na vrhu stvari. Ko ste v gynu, je nujno, da na njihova vprašanja odgovorite pošteno in izrazite kakršna koli vprašanja ali skrbi, ki jih imate o svojem reproduktivnem zdravju. Če se vam zdi neugodno razpravljati o stvareh, kot so seksualni partnerji, ki ste jih imeli, obdobje, bolečine med spolnim odnosom, ali kakšno funky vonj, ki ga morda opazite, ne pozabite, da ginekologi obravnavajo ta vprašanja ves dan, vsak dan. To je tako pomembno, da greš ven iz svojega območja udobja in govoriti z ginekologom ali pa bi lahko tvegali, da ne bi bilo kritičnih znakov, da je nekaj narobe. Tam so, da vam pomagajo, zato si naredite uslugo in spregovorite.
10 Govorilo z družinskimi člani
Vedno morate vprašati svojo družino o vseh zdravstvenih vprašanjih, ki so lahko v družini, pomembno je, da poznate svoje korenine. Številne pogoste bolezni in bolezni so genetske ali dedne in morda obstajajo stvari, ki jih ne veste o zdravstveni zgodovini vaše družine, ki bi lahko vplivale na to, kako ravnate s svojim zdravstvenim varstvom. Upajmo, da vam bodo bližnji družinski člani že razkrili vse, kar je zelo pomembno, vendar nikoli ne boli vprašati in se prepričati, da ni pogoja, da boste verjetno podedovali ali se razvijali zaradi vaše družinske zgodovine. Če veste, na primer, da je v vaši družini zgodovina raka dojke, boste vedeli, da ste še posebej skrbni pri pridobivanju mamografov in opravljanju pregledov na dojkah. Čeprav je lahko zastrašujoče zavedati, da imate večjo verjetnost za razvoj določenih bolezni, vam daje tudi možnost, da sprejmete preventivne ukrepe in veste, na kaj morate paziti.
9 Na salonu
Izlet v nohte ali frizerski salon je namenjen sprostitvi in pomladitvi. Če greste v salon, ki ni čisto skrbno čist, se lahko vaše sproščujoče potovanje spremeni v popolno nočno moro, ko pridobite okužbo zaradi nepravilno očiščenega orodja. In okužbe se lahko kasneje spremenijo v neprijetne težave. Preden dobite storitev, opravljeno v salonu, se prepričajte, da naredite svojo skrbnost pri raziskovanju salona in ugotovite, ali obstajajo znane kršitve zdravstvene kode v njihovi preteklosti. Recenzije so tukaj vaš najboljši prijatelj, vse jih preberite. Ko pridete v salon, bodite pozorni na to, kako osebje očisti svoja orodja in še posebej, kako očistijo noge. Če vidite kaj, kar vas skrbi, se ne počutite slabo zaradi odhoda. Ne bojte se niti postavljati vprašanj o njihovih sanitarnih praksah - veseli se boste, da ste to storili! Saloni za nohte bi morali po vsaki uporabi čistiti orodje, ne bi smeli dobiti enakih umazanih orodij, ki so bila uporabljena za gospo pred vami..
8 V vašem domu
Ok - vaše zdravje v svoje roke v svojem domu se morda zdi resnično očitno, vendar obstajajo nekatere stvari, ki se lahko zgodijo v vašem domu in vplivajo na vaše zdravje, ki ga še niste obravnavali. Če je v vašem domu čuden vonj ali kateri koli drug razlog za sum plesni, ne čakajte, da ukrepate in ugotovite, kaj je, in se znebite tega. Če najemate dom in se s tem ukvarjate s svojim najemodajalcem, se ne počutite slabo, če jim dosledno prisluškujete, dokler ne ukrepajo. Ko gre za nekaj, kar ni le nadloga, ampak vpliva tudi na vaše splošno zdravje in dobro počutje, je nujnost nujna! Če se vaš najemodajalec ne želi ukvarjati z nečim, kar vas skrbi, razmislite o iskanju drugega kraja za življenje. Vaše zdravje je pomembnejše od tega in ga mora vaš najemnik vedno jemati resno.
7 V trgovini z živili
Ni težko misliti, da če je hrana zakonito dovoljena za prodajo v naših trgovinah z živili, ne more biti tako slabo za vas. Toda na žalost to ni res! Ko kupujete hrano, je vaša naloga natančno vedeti, kaj je v hrani, ki jo kupujete, in kako lahko vpliva na vas. Veliko živilskih proizvajalcev potiska veliko sladkorja v hrano, ki zveni, kot da bi morala biti zdrava. Stvari, kot so aromatizirani jogurt in energetske palice, vam lahko pomagajo pri vsakodnevnem priporočenem vnosu sladkorja in če ne boste pozorni na to, kar kupujete, morda ne boste nikoli vedeli! Del tega, da ste odrasel, pomeni, da nikogar ne držite za roko, medtem ko opravljate svoje dnevne dejavnosti, in to vključuje tudi trgovino z živili. Druge preproste trike so, da poskrbite, da boste temeljito umivali sadje in zelenjavo, preden jih boste jedli, ne veste, koliko ljudi se je dotaknilo ali je bilo okoli hrane, ki jo boste zaužili.
6 O mestu
Žalostno je, da živimo v svetu, v katerem moramo skrbeti za stvari, kot je, da bi nam dali GHB tabletke ali "strehe", ko se bomo trudili, da bi se dobro zabavali s prijatelji, a to je dejstvo in moramo pazi na sebe, da se nam ne zgodi. Drog za posilstvo posilstva, znana tudi kot Rohypnol, je brez okusa in brezbarvna snov, ki se lahko spusti v pijačo brez sumljive osebe, ne da bi jih opazili, in ko postane učinkovita, postanejo nesposobni in se ne morejo boriti proti spolnemu napredku pred plenilcem. Ko ste zunaj, pazite na svoje pijače in jih nikoli ne pustite brez nadzora. Bodite utrujeni od sprejemanja pijač od tujcev in takoj povejte nekomu, ki mu zaupate, če začnete počutiti "off" na način, da samo pitje alkohola običajno ne povzroča. Če ste se za nekaj časa obrnili stran od pijače in razpravljali o pitju, si naredite uslugo in preprosto ne.
5 Ko potujete
Prihranek za potovanje in pakiranje za počitnice se zdi kot najpomembnejši del potovanja, toda ko obiskujete eksotične kraje, obstajajo druge bistvene stvari, ki jih morate imeti v mislih, da se prepričate, da vaše potovanje poteka brez težav. Nekateri kraji, ki jih obiščete, morda nimajo varne pitne vode iz pipe ali pa obstajajo težave s kakovostjo zraka ali določene živali in škodljivci, ki ogrožajo vaše zdravje. Preden se odpravite na potovanje, se prepričajte, da ste na tekočem z vsemi potrebnimi cepivi in da opravite svoje raziskave pred časom. Bolje je biti varna kot žal. Poskrbite, da boste iskali kakršne koli zdravstvene nasvete in se prepričajte, da ste pripravljeni na njihovo obravnavo. Na primer, mesta, kot sta Brazilija in Portoriko, trenutno opozarjajo na virus Zika in veliko ljudi se izogiba potovanju zaradi posledic za zdravje..
4 Ko vozite
Ko ste otrok, računate na to, da vas bodo vaši starši prilepili na sedež vašega avtomobila, ali pa vas opominjali, da se boste pri vsakem vozilu skrivali. Zdaj, za vse namene, ste polnopravna odrasla oseba in to pomeni, da je vaša odgovornost, da se zavrtite in ste odgovorni za volanom. Ko vozite vozilo, je vaše življenje dobesedno v vaših rokah prek volana in to ni odgovornost, da vzamete rahlo. Vaše vedenje za volanom ne vpliva samo na vas in vaše zdravje, ampak tudi na tiste, s katerimi delite cesto. Vse prepogosto veliko stvari, za katere menimo, da je "zdrav razum", kot je "nositi varnostni pas" in "ne piti in voziti", niso dovolj pogosti in ljudje ne upoštevajo teh preprostih pravil. Medtem ko ne morete nadzorovati, kaj drugi ljudje počnejo na cesti, lahko nadzorujete, kaj počnete, in to se ne sme sprejeti rahlo.
3 Ko potrebujete pomoč
Mnoge fizične bolezni so opazne za druge ljudi in ne prinašajo stigme, kot to počnejo številne težave z duševnim zdravjem. Na žalost se vaši prijatelji in družina morda ne bodo odločili za stvari, ki se dogajajo v vaši glavi, in zaradi stigme, ki obdaja duševne bolezni, ste morda prestrašeni, da bi spregovorili, ko veste, da potrebujete pomoč. Če nimate prijateljev ali družine, ki jim zaupate, da bi vam pomagali pri iskanju pomoči pri duševnem zdravju, uporabite druge vire (kot je internet) za iskanje strokovnjakov za duševno zdravje ali se pogovorite z zdravnikom o tem, kakšno pomoč potrebujete. Nikoli se ne počutite nerodno, če govorite o svojih skrbi za duševno zdravje. Razmislite o tem, kako razširjena je duševna bolezen (ocenjuje se, da ima eden od štirih ljudi nekakšno duševno motnjo) in da so zdravniki posebej usposobljeni za obravnavo teh težav..
2 Ko dobite Piercings ali tetovaže
Pirsingi in tetovaže so zabaven način za izražanje svoje individualnosti in za mnoge ljudi postanejo navdušenje. Tako kot morate preveriti salone, preden imate tam opravljeno storitev, je nujno potrebno, da se prepričate, da so tattoo in piercing saloni, ki jih obiščete, do kode. Če orodja, ki se uporabljajo za luknjanje vaše kože (vključno z iglami za tetoviranje), niso nova ali ustrezno sanirana, tvegate, da se boste okužili s hepatitisom ali celo s HIV. To so očitno zelo strašljive razmere, zato poskrbite, da boste raziskovali kjerkoli boste šli in vprašali predavalnico o njihovih postopkih čiščenja in čiščenja pred časom. Noben tattoo ali piercing ni vreden resnega škodovanja zdravju ali celo izgubi življenja. Preverite ocene za tattoos salone in pojdite v pred sestanek, da vidite, kako čistijo svoje orodje. Če vidite, da ni veliko truda, ko gre v proces sanitacije, potem poiščite drugje.
1 Ko greš na pustolovščino
To je enostavno ujeti v razburjenje zabavno avanturo ali dejavnosti, kot so whitewater rafting ali padalstvo, ali celo nekaj, kar ni ravno toliko adrenalina hitenja. Včasih ujetost v to razburjenje pomeni pozabiti sprejeti potrebne varnostne ukrepe, tako da te dejavnosti gredo brez težav. Če ljudje, s katerimi ste, niso zaskrbljeni zaradi stvari, kot je varnostna oprema, vas bo morda skušalo tudi to opustiti. Vedno poslušajte vaše črevesje v teh razmerah in če se kaj ne počuti varno ali prav, je vaša odgovornost, da govorite sami zase in naredite vse, kar lahko, da se prepričate, da ste zaščiteni pred kakršno koli nevarnostjo, ki jo prinaša pustolovščina. Poglejte v svojo avanturo in naredite nekaj raziskav, preverite, kaj pravijo, da je potrebna ali svetujemo za takšno dejavnost. V tem primeru si zapomnite, kaj vam vaši starši vedno povedo, da je bolje, da ste varni, kot žal.