Kako se izogniti toksičnim odnosom z vašim dostojanstvom

Učenje, kako izstopiti iz toksičnih odnosov in se ne vrniti, je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase. Prenehanje ni tako enostavno, kot si mislite.

Če ste na točki, kjer veste, da se morate naučiti, kako izstopiti iz toksičnih odnosov, ste premagali velik korak. Toda zdaj je čas za ukrepanje. Izločite se iz odnosa. Ampak kot sem rekel prej, lažje reči kot narediti.

Torej, če se počutite na tej točki, ne. Imam nekaj načinov, da se izločite iz odnosa na zdrav način in morda z nedotaknjenim dostojanstvom. Morda boste zapustili toksično razmerje, vendar ne želite, da bi s to strupenostjo prišli na poti na vrata.

Kako izstopiti iz toksičnega odnosa

Imel sem slabo vrsto odnosov, kjer se mi ni zdelo, da bi prekinil vzorec biti z nekom, ki me ni spoštoval. Seveda ni bilo samo njih. V bistvu nisem spoštoval sebe, ker sem jim dovolil, da me tako obravnavajo. Zdaj ste verjetno prejeli nasvete od ljudi in večina jih pravi: »Samo končajte.« Ali je tako preprosto? Seveda ni.

Prvič, ljudje s toksičnimi partnerji se ne zavedajo nujno, dokler ne bodo precej kasneje v razmerju. Drugič, ko imate občutke za nekoga, je konec odnosa težko narediti, tudi če veste, da je to prava stvar. To, kar je dobro zate, ni vedno enostavno. Končati morate toksičnost.

# 1 Sprejmite svoj del v odnosu. Za tango sta potrebna dva, kajne? Hočem reči, da morate sprejeti svojo vlogo v odnosu. Čeprav morda niste naredili stvari, za katere mislite, da so bile slabe kot vaš partner, zagotovo niste nedolžni.

Razmislite in razmislite o svojem vedenju. Ampak tudi sami se zavežite, da se ne boste spustili nazaj v nezdravo razmerje.

# 2 Prenehaj z izgovori. Vem, da je težko zapustiti odnos. Resnično, večina nas ostane v nezdravih odnosih, ker smo navajeni nanje. Preprosto, udobno smo. Toda prenehajte opravičevati, zakaj ste v razmerju. Morate si zastaviti nekaj vprašanj. Ali želim preživeti nekaj časa s x? Ali se počutim dobro, ko preživljam čas s x? Ali sem resnično všeč x? To so preprosta, a pomembna vprašanja, ki jih lahko sami odgovorite.

# 3 Kakšne so koristi? Tudi usran odnos ima nekaj koristi. Obstaja razlog, zakaj ostanete s to osebo. Zdaj morate ugotoviti, kakšni so ti razlogi, preden poskusite ugotoviti, kako izstopiti iz toksičnih odnosov. Morda se počutite privlačne ali ste dobri starši do svojih otrok. Obstajajo razlogi, zakaj ostanemo z ljudmi, ki so sami po sebi slabi za nas. Ugotovite, kaj so ti razlogi.

# 4 Izpolnite te ugodnosti. Ostal si pri tej osebi zaradi posebnih razlogov, kajne? Toda veste, da niso edina oseba, ki vam lahko zagotovi te koristi. Imate moč, da si te pozitivne občutke podarite sebi. Tukaj pridejo do samorefleksije in ljubezni do sebe. Poiščite alternativne načine, kako se boste počutili cele.

# 5 Ustavi vse stike. Da, vem, to bo res težko. Ampak to morate storiti. Če ti resnično želite, da se iz razmerja, potem je zelo stroga glede stika imate s svojim ex. Če imate otroke z njimi, boste morali imeti stik, vendar ga pustite na minimumu. Če ste samski, potem jih preprosto izrežite in naredite hladno purano.

# 6 Obkrožite se z ljubeznijo. Moraš se prepričati, da si obkrožen z močnim sistemom podpore, ki te ljubi. To vam bo pomagalo, ko boste doživeli težke trenutke, potem ko ste zapustili toksični odnos. Ko ste obkroženi s podporo, se zmanjša verjetnost, da se vrnete k njim. Lahko začnete živeti zdravo.

# 7 Zapomni si svojo vrednost. Skozi vse to se spomnite, kdo ste in kaj ste vredni. Če pozabite, kaj je vredno, se lahko preprosto vrnete v toksične odnose. Če želite zapustiti toksičen odnos, se morate vedno spomniti, kaj lahko ponudite in kdo ste.

Seveda boste imeli trenutke, ko boste zamudili svojega bivšega, toda samo zato, ker jih pogrešate, ne pomeni, da so bili dobri za vas.

# 8 Osredotočite se na svoja čustvena stanja. Verjetno preživljate različna čustva. Nekega dne si žalosten, drugi pa si jezen. To je normalno, ko nameravate zapustiti odnos. Vendar pa morate biti sposobni prepoznati čustva in od kod prihajajo. Na ta način razumete svoja čustva v upanju, da jih boste lahko odkrito izrazili.

# 9 Izrazite svoja čustva. Še vedno ste s svojim partnerjem ali pa ste ga pred kratkim prekinili. Ne glede na stanje, v katerem je vaše razmerje, je pomembno izraziti svoja čustva. Če se boste izognili izražanju čustev, se bodo zgradili in zamerili boste svojega partnerja. Če želite zapustiti odnos na pozitiven način, vam zatiranje občutkov ne bo pomagalo.

# 10 Boste šli skozi samozdravljenje. Kolikor poskušamo potisniti ta občutek, so številni problemi, s katerimi se soočamo pri odraslih, posledica traume v otroštvu. Zdaj, se osvobodite sramote, ki jo imamo, ko zapuščamo toksične odnose, kopljemo globoko vase.

Poglejte, kaj vas je pripeljalo v toksične odnose. Če pogledate dovolj močno, boste našli odgovor.

# 11 Oprostite svojemu ex. To ni za njih, to je za vas. Če se želite popolnoma odmakniti od partnerja in zapustiti odnos, potem jim morate odpustiti in njihov del odnosa. Če imate občutke jeze, žalosti ali obžalovanja, se boste poškodovali. Če želite popolnoma zapustiti odnos, boste morali spustiti. V nasprotnem primeru boste še vedno mentalno povezani z njimi.

Zdaj, ko veste, kako se izogniti toksičnim odnosom, kaj še čakate? Čas je, da se premaknete na nekaj zdravega in novega.