Kako dobiti nekoga, ko vaše srce ne želi

Prehajanje z nekom je enostavno teoretično, nekateri pa težje. Ti nasveti vam bodo pomagali razumeti, kako lahko nekoga premagate.

Zgleda, da so te preboleli. Toda zakaj točno nisi nad njimi? Nasveti, ki so drugačni od običajnih, vam bodo pomagali razumeti, kako lahko nekoga premagate.

Vsak razpad je še ena epizoda, v kateri smo jokali v kad s sladoledom in se njihov bivši partner vrnil v njihova življenja, kot da se ni nič zgodilo. Sredi vsega preverite Facebook in si ogledate svojega nekdanjega SO-ja s prijatelji in ne izgledate kot razbitina vlaka, ki jo pričakujete po uničujočem razpadu.

Zakaj je težko prebroditi tvojo bivšo?

Pozabite na običajno zmešnjavo o tem, da je drugačen za vse. Ta občutek, ki ga dobiš, ko se ne zdi, da bi pustil svojega bivšega, je enak za vse druge. Tvoj um in telo gredo skozi normalne fizične in duševne reakcije, ki se delijo na razpad.

Za druge je lahko slabše, vendar mehanizem ostaja enak. Vi in vaš partner sta se razšla. Boli in ne moreš jih preboleti. Zakaj? Tu so razlogi.

# 1 Vi ste nagnjeni, da želite biti ljubljeni. Po besedah ​​dr. Helen Fisher, so ljudje programirani za hrepenenje po romantičnih izkušnjah. Ne zato, ker nam čustveni um govori, da iščemo ljubezen. Resnica je, da je ljubezen primarna potreba.

Po razpadu se vaši možgani začnejo umikati, ker je romantična izkušnja, ko ste v razmerju, izgubljena zaradi izgube. Ne morete ga preboleti, ker vam možgani pravijo, da potrebujete ljubezen. Na žalost je edini vir, ki je trenutno v tvoji glavi, vaš bivši.

# 2 Misel, da ne boš imela svojega bivšega, je ista kot doživljanje fizične bolečine. In kaj počnemo, ko čutimo bolečino? Osredotočeni smo na to, ker ni nič drugega močnejšega od tega občutka. Če vas kdo nenehno stisne, ne boste mogli razmišljati o ničemer drugem, dokler tega ne naredite.

Medtem ko ste ločeni od bivšega, čutite enako stopnjo nelagodja in nelagodja, ki izvira iz fizične bolečine. Torej, dve stvari, ki ju na koncu naredite, sta bodisi osredotočiti se na to bolečino bodisi poskušati narediti, da izgine.

# 3 Bili ste zasvojeni s svojim bivšim. Ne, zares! Bil si. Raziskovalci so ugotovili, da so ista območja, ki osvetljujejo možgane, ko je oseba z visoko vsebnostjo drog, isto področje, ki se prižge, ko so zaljubljeni. Ko vzamete to visoko, oseba doživlja enake občutke umika, vendar ne tako fizično škodljivo kot pri dejanskih rekreativnih drogah. Brez pomoči velikega sistema podpore in proaktivnega pristopa k boljšemu počutju se na koncu obesite na občutek izgube.

Na žalost je večina enostavnih metod vedno najtežje slediti. Pozabite na svojega bivšega, se pogovorite s terapevtom, govorite o vaši bolečini, itd. Vsi so v pomoč, vendar ne, če ne želite storiti ničesar od tega. V tem je problem odpuščanja. Ne boste pustili, če ne naredite ničesar, da bi se to zgodilo. Branje tega članka je vaš prvi korak.

Kako lahko prebolim mojega bivšega?

To je tisto, kar ste čakali, vendar to ni tisto, kar ponavadi pričakujete od članka o »premagovanju nekoga«. Namesto ponavljanja vsega, kar pravi vsak strokovnjak, pojdimo na drugačno pot in poskušamo to narediti čim bolj preprosto in udobno.

# 1 Razmislite, zakaj ne potrebujete svojega bivšega, vendar ne razmišljajte o tem, kaj se je zgodilo v razmerju. Najbolj škodljive misli, ki jih ima oseba po razpadu, so krivda, ki jo pripisujejo sami sebi. Ključni razlog, zakaj ljudje ne morejo izpustiti svojih preteklih odnosov. Osredotočajo se na razloge, zakaj in kaj, kar jih vodi k razmišljanju o celotnem razmerju. To traja zelo dolgo, zato je del "ne dajanje v najem".

Če pa si vzamete nekaj časa, da bi se izognili razmišljanju o pastih v odnosu, boste morda ugotovili, da ste hitreje prestali svoj bivši. Glede na študijo so se ljudje, ki so se manj osredotočili na razloge za razpad, bolje prilagodili situaciji. V večini primerov to ni mogoče, toda za preprečevanje te potrebe lahko pomislite, kaj je vaš ex naredil narobe.

Izvedena je bila še ena študija za analizo čustvenih stanj ljudi, ki so postali prelomljeni. Tisti, ki so se osredotočili na negativne vidike svojega partnerja, so imeli večjo verjetnost, da jih bodo premagali hitreje kot tisti, ki niso. To je dejansko preprosto, vendar le, če ne poskušate izgovarjati svojega bivšega. Verjetno ste to že naredili dovolj.

Torej, če imate nekaj časa na svojih rokah, poskusite razmišljati o vseh negativnih vidikih vašega partnerja. Že boli razmišljati o pozitivnih vidikih. Navedba njihovih slabih lastnosti in dejanj ne bo poslabšala vaših čustev.

# 2 Izogibajte se vsem stikom s svojim bivšim, vendar ga ne sili. Če ste šli skozi druge članke in knjige, ki prodajajo te nasvete, so ti avtorji nerazložljivo prav. Moraš prekiniti vse stike s svojim bivšim. Žal je to lažje reči kot narediti.

To sem že sam doživel in naj vam povem, da mi ni uspelo. Tudi ko prekinem z drugo osebo, še vedno ne morem slediti temu pravilu. Na srečo sem razvil kramp za pomoč tistim, ki so v isti ladji, kot sem jaz.

Brisanje vašega bivšega iz družabnih medijev, zavračanje njihovih klicev in sanjanje njihovih sporočil je preprost odgovor, vendar ne tisti, ki ga običajno spremljamo. Namesto, da bi prekinili vse stike, se preprosto prevarajte, da verjamete, da ste prekinili stik. Za tiste, ki tega še ne morejo storiti, lahko:

- Odločite se, da ne boste prvi sporočili.
- Skrij stransko vrstico, ki prikazuje stanje vašega spletnega mesta.
- Odvrzite se vsakič, ko želite pogledati njihov račun.
- Pogovor najprej pustite najprej, če se na koncu pogovorite z njimi.

Ko jih vidiš osebno, reci zdravo, vprašaj kako delajo, nato se oprosti. Morda boste želeli govoriti z njimi več, toda ta malo časa je dovolj, da boste ostali mirni in brez strahu, dokler ne boste ponovno začeli hrepeneti po njihovi navzočnosti..

# 3 Začnite se srečevati z drugimi. Ko sem prekinil z mojim bivšim, je trajalo mesec dni, da sem se prepričala, da prenesem Tinder in ustvarim račun OkCupid. Ko sem jo začel uporabljati, sem se začel počutiti zaskrbljeno in panično. Nisem mogel utruditi misli, da bi šel ven z drugo osebo, jih spoznal in spoznal, da niso tisti, ki sem ga resnično želel.

Torej, izbrisal sem aplikacijo in ostal malo več. Resnica je, da je bilo v redu. To ni bilo zato, ker nisem hotel spustiti svojega bivšega, v času, ki je bil resničen, ampak razlog, zaradi katerega nisem šel skozi, je bil zato, ker nisem bil pripravljen. Nisem bil v položaju, da bi zabaval nekoga novega, ko sem bil še v negotovosti s svojimi občutki do moje bivše.

Torej, kdaj sem kdaj videl koga novega? Približno dva meseca po tem se je zgodilo. Takrat sem še vedno razmišljala o svoji bivši, vendar sem sprejela dejstvo, da so to le preostali občutki. Prišel sem ven in začel spet hoditi. Postopoma sem pozabil preveriti svoj Facebookov račun. Postopoma sem prenehal preverjati, če me je obvestil. Počasi sem se spominjal, da sem samski in pripravljen na srečanje z novim. Če mi ne verjameš, je tu nekaj znanstvenih dokazov.

Resnica je, da je delovala. Trajalo je nekaj časa, vendar potrebujemo nekaj časa po razpadu. Ta nasvet sem omenil samo zato, ker je veliko ljudi končalo s spominom bivšega bivšega bivšega sveta, ki je preteklo trimesečno. To sem naredil enkrat, in zdi se mi, da je že pred leti. To ni več žalostna zgodba. Pravzaprav je pravzaprav smešno, kako dolgo mi je trajalo, da sem prebolel nekoga, s katerim nisem želel živeti.

Nazadnje, dobite poceni terapevta. Razlog, zakaj se večina ljudi odloči, da ne dobi terapevta, je zato, ker so sooo dragi! Tudi jaz sem se sprva obrnil na misel. Ko sem si ga lahko privoščil, sem šel na sejo in od takrat naprej. Pred tem sem imel alternativno obliko terapije. Najprej sem imel prijatelje in družino. Večina jih je bila pripravljena prisluhniti mojim težavam in mi pomagati.

Ko je prišel do točke, ko sem se počutil, kot da sem jih obremenjeval z nepomembnimi težavami, sem šel na internet in se pridružil forumom na Reddit, WebMd in drugih mestih. Veliko ljudi je bilo pripravljenih pomagati mi in poslušati moje težave. Obstaja tudi aplikacija, ki se imenuje Koko, za tista resnično depresivna obdobja.

V tem času potrebe se ne sramujte prositi za pomoč in drugim ljudem povedati o svojih težavah. Samo poskrbite, da to storite, ker želite, da vam pomagajo, ne zato, ker želite samo zvočno ploščo. Po vsem, kar je povedano in storjeno, se boste počutili veliko bolje o svojem položaju in morda boste malo bolj oddaljeni od misli svojega bivšega. Prej, ne kasneje, boste pozabili na vse bolečine in tesnobe, ki jih povzroča neprepustitev preteklega odnosa.

Ti majhni koraki vas vodijo naprej. Ne boste ga niti morali prisiliti. Do takrat se boste navadili na dejstvo, da se ne spomnite misli vaše bivše vsake minute vsakega dne. Ključno je, da se obnašate, kot da ste se spuščali, čeprav tega še niste storili. Če ga takoj prisilite, se boste na koncu vrnili k vaši bivši polni moči. In to morda ne bo tisto, kar hočeš na dolgi rok.

Ali ti ti nasveti pomagajo, da nekoga preboliš? Če jih še niste uporabili, ali ste pripravljeni poskusiti nekaj novega, kar vam bo pomagalo pri premagovanju svojega bivšega? Povejte nam v komentarjih spodaj!