Kako ne plakati 13 lahkih, diskretnih načinov, kako obdržati te solze nazaj
Jok je nekaj, kar počnejo vsi ljudje. Vendar pa obstajajo trenutki, ko je v redu plačati in drugi, ko umirajo, da bi vedeli, kako ne bi jokali.
Če se sprašujete, kako ne boste jokali in držali teh solz nazaj, je to povsem v redu. Hkrati pa ne pozabite, da je stari odnos joka, ki je »ženski« čustveni odziv, stara novica. Spravi se s časom, ljudje - vsi jokamo. Pravzaprav je dejansko zdravo jokati, saj uravnava vaša čustva in razbremeni stres.
Vzemite čas, ko sem gledal Zvezek - Naj vam povem, da ko me te solze spustijo po obrazu, me ni ustavilo.
Kako ne plakati - 13 načinov, da zadržite slap
Seveda so časi, ko jokate nekaj, česar ne želite storiti. Pošteno. Imate pravico odločati, kdaj in kje boste jokali, kajne? No, če ne veste, kako nadzorovati svoje solze, jih morda prikažete v času, ko želite, da niste.
Ni vam treba biti voden oči v sobi, tako da, če želite vedeti, kako ne boste jokali in zadrževali oči, boste videli 13 nasvetov, ki vam bodo pomagali..
# 1 Dihajte. Ah ja, tako kot v filmih. “Samo dihaj, prekleto! No, zdaj je moj čas, da to rečem. Moraš dihati. Osredotočite se na svoje dihanje z dolgimi, globokimi vdihi. Če imate težave pri osredotočanju na dihanje, poskušajte svojo pozornost osredotočiti na dihanje nekoga drugega.
# 2 Stisnite se. Plakanje je težko nadzorovati, ker je to psihološki odziv. Torej ga lahko dejansko nadzirate z uporabo fizične motnje. Če želite vedeti, kako prenehati jokati, se stisnite. Presenetljivo vas bo to odvrnilo in namesto tega se boste osredotočili na fizično bolečino. Zdaj, ne bodite preveč nor z delom bolečine, vse kar potrebujete, je hitro ščepec.
# 3 Napnite mišice. Če želite nadzorovati solze, poskusite napeti mišice. Ko ljudje jokajo, pomeni, da se počutijo pasivne in nemočne. Zato želite narediti nasprotno. Z napetostjo mišic se boste počutili bolj pod nadzorom in tako preprečili, da bi poskušali. To počnem z uporabo ene od teh žog za stres. Deluje kot čar.
Pijte nekaj mrzlega. To je nekakšen čuden namig, ko gre za učenje, kako ne plačati v napačnih trenutkih, ampak nositi z mano. Vaše solze stimulirajo obrazni živci. Torej, tisto, kar želite narediti, je spodbuditi obrazni živček z drugim občutkom.
Torej si priskrbite si kozarec mrzle vode in ga začnite guliti. To bo stimuliralo veje obraznega živca in odstranilo pozornost od tistega, ki bo kmalu prisilil, da boste jokali reko.
# 5 Korak nazaj. Očitno je v vašem okolju nekaj, kar vas vznemirja. Torej, če lahko, se poskusite umakniti iz situacije. Poskusite se izogniti situacijam, ki bodo vzbudile čustva, dokler se ne ustalite. To ni vredno.
# 6 Bodite pozorni na svoje misli. Kaj te naredi za jok? Zakaj jokate, ko vidite dva človeka, ki se objamejo ali ko vaš pes liže obraz? Ali obstaja nekaj otroške povezave s temi čustvi? Vprašajte se teh vprašanj, da boste lahko postali samozavestni. Tako boste naslednjič, ko se bo zgodilo stanje, vedeli sprožilci.
# 7 Premakni žoge za oči. Ta se lahko sliši in izgleda malo čudno, če pa deluje, zakaj ne? Premikanje kroglic okoli oči vam lahko dejansko pomaga preprečiti jok. Tako je, lahko dobite nekaj čudnih pogledov, toda vrtite se ali namigujte te otroke. Karkoli vam pomaga ustaviti solze.
# 8 Fizično gibanje. Ne sedi v svojem stolu, to bo samo še poslabšalo. Morate vstati in se premikati, očistiti sobo ali se odpraviti na odmor za kavo. S hojo po telesu in premikanjem telesa se boste lahko zmotili. Vaš glavni cilj je, da um ne želite sprožiti.
# 9 Spravite grudo iz grla. Saj veš, o čem govorim. Ta pavšal povzroča vse težave. Ko boste pravkar jokali, lahko čutite, da se razvije v grlu. Če se želite ustaviti pravočasno, se morate znebiti grudice. Torej, vzemite kratke požireke vode, zehajte ali počasi pogoltnite.
# 10 Ne poslušaj srečne glasbe. Vem, da si verjetno mislil, da polaganje pozitivne glasbe ne bo eden od mojih nasvetov, kako prenehati jokati, ampak ponavadi zbuja solze. Dejstvo je, da oblečite žalostno glasbo. To vam bo pomagalo obdelati vaša čustva in vas umiriti. Hitra glasba vam ne pomaga pomiriti se, bodimo iskreni, Beyonce Ring On It ne morem slišati, ko sem na robu solze.
# 11 Pomislite na prihodnost. Morda ste pravkar prekinili s svojim partnerjem ali izgubili službo. Če v tem trenutku ne morete jokati, potem pomislite na prihodnost in si povejte, da bo vse v redu. Morda ste navdušeni nad notranjostjo, vendar vam bo pomagal pogledati v prihodnost namesto na trenutne razmere.
# 12 Izgovorite. Vem, da to morda zveni malo čudno, toda ko bom jokal, bom govoril sam s sabo. Ja, verjetno izgleda čudno, toda to mi res pomaga, da se umirim, še posebej, če ni nikogar drugega za pogovor. Če imate okoli sebe prijatelje, se pogovorite z njimi o tem, kako se počutite. Verbalno sprostitev čustev lahko prepreči, da bi te solze prišle.
# 13 Pustite ga ven. Morda boste v tem trenutku morda ustavili solze, vendar jih boste morali v določenem trenutku izpustiti. Nima smisla, da te negativne občutke zadržite v sebi. Poiščite kraj, kjer se boste počutili udobno za jok.
Privoščite si toplo kopel ali si oglejte piščanca, ki se v postelji zlije s skodelico čaja. Ni važno, kako hočeš, da vse to izpustiš. Zjutraj se boste počutili veliko bolje.
Čeprav je pomembno, da sprostite svoja čustva, včasih ne želite ali ne. Torej, preizkusite nekatere od teh nasvetov, kako ne boste jokali naslednjič, ko boste začutili, da se začnejo graditi solze.
