Kako prenehati jemati za podelitev v razmerju 15 močne načine
Dovolj je dovolj, da razmišljate, vendar ne veste, kaj storiti. Tukaj je, kako prenehati jemati za samoumevno v razmerju.
Včasih moramo spregledati naše občutke, da smo vzeti za samoumevno in najprej postaviti potrebe naših partnerjev. To je del kompromisa. Toda učenje, kako prenehati jemati se za samoumevno v razmerju, igra veliko vlogo, ko se zavedaš, da si ti tisti, ki opravlja vse dajanje.
Prepričan sem, da se v določenem trenutku vsi zavedamo, da je v razmerju samoumevno. Morda nam partner ne zahvaljuje za to, kar delamo po hiši, ali kako jih podpiramo. Kolikor je zanič, je normalno, da se to dogaja vedno znova. Mogoče ima vaš partner zelo naporen mesec na delu ali se nekaj dogaja z njihovo družino.
Ko pa postane norma in če se v razmerju sprejema za samoumevno, se počuti bolj kot da bi jo ignorirali ali ne cenjeni, morate to zapreti. Ampak kako?
Zakaj ste v razmerju sprejeti za samoumevno?
Preden se soočite s svojim partnerjem glede občutkov, da ste vzeti za samoumevno v razmerju, poglejte vase. Kaj je to, kar potrebujete od njih, da bi se počutili, da se ceni vse, kar počnete? Kaj morate storiti??
Se nikoli ne zahvaljujejo? Ali potrebujejo več za vas? Ali morajo le priznati, kaj delate zanje? Ali se obnašajo, kot da od vas pričakujejo, da boste podpirali in jim pomagali, namesto da bi ga cenili?
S tem, ko se pogovorite s svojim partnerjem, boste lažje razumeli. To bo preprečilo jezen boj in bolj odprto in pošteno razpravo o vaših potrebah in tem, kaj lahko naredijo, da bi bili srečni.
Morda boste morali govoriti še več in vprašati za to, kar želite. Morda vaš partner ni tako intuitiven glede na vaše potrebe, kot ste vi. Kaj lahko storite, da bi vas razumeli?
Na njih ne morete položiti vse krivde. Ne povzročajo, da se tako počutite. Verjetno tega sploh ne zavedajo. Torej razveljavi vsakršno nezadovoljstvo in si oglej, kje si lahko oba pomagata in pomagata drug drugemu, da se počutita cenjena.
Kako prenehati jemati za samoumevno v razmerju
Zdaj, ko ste imeli čas za razlikovanje med tem, kaj lahko naredite in kaj lahko vaš partner stori, da bi se izognili občutku, da ste sprejeti za samoumevno, ga lahko uporabite.
# 1 Govori. Ne krivim vas, da ste vzeti za samoumevno. Tudi jaz sem bil v tem položaju. To je zanič. Dali ste toliko sebe z ničesar v zameno, komaj celo hvala. Ampak, kot nekdo, ki je nekoč bil prijetnejši od ljudi, sem odšel s poti za druge in jim dovolil, da me vzamejo za samoumevno.
Ali so spoznali, da se tako počutim ali ne, nisem nikoli rekel. Tako govorite. Naslednjič, ko vas prosijo, da naredite nekaj, recite, da ste se zadnjič počutili, kot da ga ne cenijo. Naslednjič, ko boste naredili nekaj, bi morali poudariti, da se boste počutili cenjene.
# 2 Ne jemljite jih za samoumevne. Včasih se osredotočamo le na to, kako se počutimo, in ne na to, kako se počuti naš partner. Lahko se počutijo, kot da jih ne cenite ali da jih vzamete za samoumevne. Prepričajte se, da se jim zahvalite in veste, da jih cenite. To vedenje lahko vidijo in vam ga vrnejo.
# 3 Poglejte svoje obnašanje. Ali greste s poti, ne da bi vas vprašali? Ali lahko hitro odgovorite na vse, kar vprašajo? Ali jih prosiš, da delajo stvari zate? Seveda bi lahko bili bolj glasni glede njihovega spoštovanja, včasih pa bi lahko rekli ne. Ne maram reči, da dajete preveč, toda morda boste lahko malo zadržali.
# 4 Reci, da si dobrodošel. Če jih ne dobijo, naslednjič, ko nekaj naredite zanje in se ne zahvalijo, pravite, da ste dobrodošli.
Ne glede na to, ali gre za pripravo večerje, odstranjevanje smeti, odpeljevanje staršev na letališče ali podporo v šoli, ko rečete, da ste dobrodošli, se jim odpre oči, da se vam niso verbalno zahvalili..
# 5 Najprej se postavi. Lepo je včasih najprej postaviti partnerja, a tudi skrbeti zase. Če želite vedeti, kako v razmerju prenehati jemati kot samoumevno, najprej storite tisto, kar potrebujete. Naslednjič, ko te nekaj vprašajo, ne delaj takoj. Poskrbite za tisto, kar potrebujete, in potem pridite do nje.
# 6 Osredotočite se na svoje potrebe. Ne da bi se tega zavedali, skrbimo za naše partnerje. Včasih sem obdržal urnik mojega bivšega in dvakrat preveril, da je vse delal in če je potreboval kaj od mene. Ni me prosil, naj to storim, vendar sem bil na vrhu.
Tega mi ni bilo treba storiti. Bil je odrasel človek in se je lahko sam spopadel. Vendar sem vložil ta dodatni napor in se počutil preobremenjenega. Namesto, da sledite mojim napakam, naredite tisto, kar potrebujete. Osredotočite se na svoje delo, svoje konjičke in prijatelje. Lahko se obrnete in se prijavite, vendar tega ne dajte prednostni.
# 7 Reci ne. Ni vam treba ničesar povedati. Vem, da se lahko počutite zlobne ali sebične. Vendar vam je dovoljeno reči ne, prepričan sem, da vam včasih ne pravijo.
Če ste preobremenjeni s svojimi lastnimi stvarmi, vam ni treba oditi od sebe. Če na njihove zahteve ne začnete govoriti, lahko ponovno razmislijo o svojem vedenju.
# 8 Daj jim mejo. Seveda, morda obstajajo nekatere stvari, ki jih popolnoma delate, kot pobiranje partnerjevega kemičnega čiščenja ali hoja njihovega psa. Ampak, stavim, da nekaj stvari, ki jih sovražiš delaš. Da, kompromis je pomemben, vendar ne storite vsega.
Sporočite jim svojo omejitev. Recimo, da ste z veseljem kosili z mamo ali hodili na njihove delovne dogodke, vendar niste pripravljeni iti na baletne ali boksarske tekme. Brez omejitve je ni.
# 9 Ne dovoli jim, da preglasijo vaše načrte. To sem naredil kot najstnik. Če bi imel fanta, bi preklical vse in vse načrte, ko bi poslal besedilo. Postavil bi ga pred prijatelje, družino in domačo nalogo. To ni kul.
Če imate načrte, jih ne prekličite za svojega partnerja, še posebej ne v zadnjem trenutku. Seveda, morda jih ne boste videli nekaj dni drugače, ampak tudi druge dele življenja. Morda zvenelo je mladoletno, toda ko jim pokažeš, da imaš druge načrte, bodo dobili, da niso središče tvojega življenja, ti si.
# 10 Počakajte, da jih vprašajo. Ne premagajte jih na udarec. Morda boste lahko predvideli njihove potrebe in želje in menili, da je hitreje za vas, da samo poskrbite za to.
Namesto tega jim dovolite, da pridejo k vam. Naj vprašajo. Ko odidejo s poti in vas prosijo, da nekaj naredite, priznavajo, da vas potrebujejo, namesto da pričakujete, da boste kaj storili.
# 11 Spusti strah. Mnogi ljudje, ki želijo prenehati jemati za samoumevno, se zdijo samoumevni. In ponavadi smo ljudje, ki uživajo in se bojijo soočenja. Bojimo se, da bo, če bomo raztrgali perje z deljenjem, kako se počutimo, začeti boj.
Toda, če resnično želite vedeti, kako prenehati jemati za samoumevno v razmerju, se morate sprostiti tega strahu in se soočiti s tem, kako se počutite. Če ne morete komunicirati s svojim partnerjem, kako se boste soočili z večjimi težavami, ki se lahko pojavijo?
# 12 Cenim čas sam. To je veliko. Pogosto gremo iz poti, da dobimo čas z našim partnerjem. Ne uživamo vedno sam. Za njih delamo stvari, da nas nagradijo s pozornostjo ali pohvalo.
Namesto tega izkoristite večino časa sam. Prostega časa vam ni treba preživeti s partnerjem ali delati stvari zanje. Oglejte si predstavo, ki jo sovražijo. Imej filmski maraton. Naročite jim, da mislijo, da diši kot na kmetiji. Delaj stvari, ki jih ne moreš narediti z njimi.
# 13 Pobegni iz svoje rutine. Ali vedno prinašate partnerju kosilo na delovnem mestu ali nakupujete ali čistite? Lahko se uporabljajo le kot rutina. In reči, hvala vam, niti ne prečkajo njihovega uma.
Vem, da bi si želeli, da ti preberejo misli in ponudijo, da ti odvzamejo opravke, vendar se to ne bo zgodilo. Namesto tega jim povejte, da ta teden sprejemate počitnice iz gospodinjstva. Ko dobijo okus o tem, kar običajno počnete, ne da bi jih opazili, bi vas morali prenehati jemati za samoumevno.
# 14 Pogovor o tem. Če boste vse to naredili, vendar ne boste sedli in se pogovarjali o tem, kako se počutite, se nič ne bo rešilo. Še vedno vložite vsa ta prizadevanja, da bi spremenili njihovo vedenje. Morda celo ne boste morali storiti vsega tega, če ste naravnost naprej in jim samo povejte, kako se počutite.
Ne obtožujte jih, da so gosto ali ne vidijo vaših občutkov, namesto da jih nežno obvestite, da se počutite, kot da jim veliko naredite in da spregledajo vaša prizadevanja. Morajo se opravičiti in vprašati, kaj lahko naredijo, da se boste počutili videne. Potem se pogovorite. Kako enostavno je to?
# 15 Cenim sebe. Ne moremo biti odvisni od pohvale ali hvaležnosti našega partnerja. Seveda je vedno lepo videti in imeti hvaležnost za vas, toda če poznate svojo vrednost, morda ne boste potrebovali toliko pohval za vaša dobra dela..
Kaj, če ste v razmerju še vedno samoumevni?
Če se po vsem tem še vedno počutite, kot da ste vzeti za samoumevno v razmerju, naredite globok potop. Sprašujete preveč? Ali pričakujete več, kot je resnično izvedljivo?
Če ne, lahko imate partnerja, ki je sebičen. Morda imate partnerja, ki vas dejansko ne ceni in vas sprejema za samoumevno. Če ste se pogovarjali z njimi in se njihovo vedenje ni spremenilo, verjetno tega ne želijo.
Včasih lahko celo nekaj časa delajo bolje, toda na koncu se vrnejo v svoj vzorec delovanja, kot je vse, kar počnete za njih, kar je pričakovano.
Če pridete do te točke, je morda čas, da se poslovite. Tudi podelitev ultimata bo začasno pomagala. Torej, če se zaradi tega odnosa počutite manj kot dobro ali pa niste zadovoljni, si zaslužite boljše, tudi če to pomeni, da ste samski in se osredotočite na vas.
Naučite se, kako prenehati jemati za samoumevno v odnosu in ne gledati nazaj. Morda se na prvi pogled zdi težko, vendar se boste zavedali, kako močni in kontrolni občutki občutite, ko ljudje prenehajo hoditi po vas. Zaslužiš si boljše.
