Povezava Simptomi tesnobe 15 znakov Ste ujeti v tesnobi
Nov odnos? Ali je to naslednji korak? Če niste prepričani, kako se počutite glede tega, so to nekateri simptomi, ki jih morate iskati.
Vsi smo nervozni, ko gre za datiranje in odnose. To je verjetno del razloga, zakaj iščete nasvet. Toda nekaj živcev je normalnih. Toda, če imate te simptome anksioznosti v odnosih, so lahko stvari nekoliko bolj resne.
Kaj je odnos anksioznost?
No, to je kot normalna tesnoba, ki temelji le na tvojem odnosu. Lahko je posledica boja, reči "ljubim te" ali resnično kakršnekoli spremembe. Če vas naslednji korak v razmerju naredi več kot nervozen, morda niste pripravljeni.
Karkoli od srečanja staršev, selitve skupaj ali pošiljanja počitniške kartice lahko sprožijo simptome odnosa anksioznosti. Ti simptomi lahko povzročijo tudi prehod od priložnostne k storitvi. Ampak, ne vsi se zavedajo, da so ti simptomi posledica tesnobe v odnosu.
Kaj so simptomi anksioznosti v odnosu?
Vsi vemo, kako se počutiš, da dobiš metulje pred prvim zmenkom. Vsi vemo, kako se počutite pripravljeni na srečanje s starši svojega pomembnega drugega. Kaj imaš oblečeno? Ne pozabite naložiti dezodorantov in klasičnih političnih referenc.
Toda tesnoba je hujša kot nekaj živcev. In vedeti, kako prepoznati te simptome anksioznosti v odnosih, vam lahko pomaga ugotoviti, kdaj morate upočasniti, se pogovoriti ali narediti korak nazaj.
# 1 Vedno čakate, da se drugi čevlji spustijo. Odnos mora imeti vsak trenutek užitek. Seveda se bodo borili in slabi dnevi, toda večinoma bi morali biti zadovoljni s svojim odnosom.
Toda, če ugotovite, da nenehno čakate, da se kaj narobe zgodi, ne glede na to, ali gre za nezvestoba, duh ali samo nesoglasje, lahko imate tesnobo v odnosu. Pogosto nima nič opraviti z vašim partnerjem, vendar je bolj verjetno zaradi preteklih odnosov.
Govorite s svojim partnerjem o tem in se sprijaznite z dejstvom, da nikoli ne boste resnično srečni, če ne boste uživali zdaj.
# 2 Vedno razmišljate o preteklosti. Osredotočanje na preteklost je zanesljiv način za uničenje prihodnosti. Ko se držite preteklosti, je težko napredovati s svojim odnosom. Ali je vaša preteklost, preteklost vašega partnerja ali morda nekaj, kar se je zgodilo med vami, ki se na njem skrivajo, simptom tesnobe v odnosu.
Zaskrbljenost zaradi nečesa, česar ne morete spremeniti, samo poslabša tesnobo. Poskusite pustiti, da preteklost ostane v preteklosti. Učite se od tega, potem pa ga pustite.
# 3 Vedno vas skrbi prihodnost. Podobno kot preteklost lahko preganja vaš odnos, preveč osredotočenje na prihodnost je tudi znak tesnobe odnosov. Vedno vas skrbi, kaj se bo zgodilo, da vam prepreči življenje v tem trenutku.
Če se nenehno sprašujete, kje boste v enem letu, kako bo šla vaša obletnica, ali kako se boste soočili z nečim, česar se še ni zgodilo, se vam pojavijo simptomi anksioznosti v odnosu. Poskus, da bi ugotovili nekaj, česar se še ne bo zgodilo, ne povzroča ničesar, ampak povzroča več skrbi.
# 4 Bojiš se govoriti s svojim partnerjem. Zelo pogost simptom tesnobe v odnosu ni komunikacija. Strah, da delite nekaj s svojim partnerjem zaradi strahu, lahko ustvari oviro med vami.
Če vas je strah deliti svoje prave občutke, nekaj, za kar se počutite krivde, ali celo nekaj majhnega s svojim partnerjem, ustavite napredovanje. Odprta in poštena komunikacija je najboljši način za sprostitev teh strahov.
# 5 Mislite, da se odnos odraža na vas. Uspeh odnosa se ne odraža na vas kot na osebo. Prevzemanje tistega pritiska na vaše razmerje je vaša strah pred osebnim neuspehom.
Samo zato, ker odnos ne deluje, to ne pomeni, da ste neuspeh. Takšen stres v razmerju je recept za pogubo. Vedeti, da ste lastna oseba, ločena od tega odnosa, je odličen način, da začnete sprostiti nekaj te tesnobe.
# 6 Ne moreš se odločiti. Anksioznost se lahko zlahka razvije v neodločnost. Želite storiti, toda vaša tesnoba vas preganja. Ali pa morda želite nekaj prostora, vendar se ne morete odločiti, kdaj in kako to omenjati.
Zavedajoč se, da se ne morete zavezati, ko vas partner zaprosi, da naredite načrte, ker se ne morete odločiti, lahko pokažete, da imate stopnjo tesnobe v odnosu. Poskusite se umakniti in ne razmišljati o nikomur, razen o tem, kako se vaš partner počuti. To bi lahko pomagalo sprostiti nekatere od teh negotovosti.
# 7 Želite preživeti dodaten čas sam. Vedno potrebujemo nekaj časa sam. Verjemi mi, jaz sem velik oboževalec samega časa. Toda, ko večkrat prekličete načrte s svojim pomembnim drugim, da ste sami ali preživite čas s kogarkoli drugega, je to simptom, ki je v svojem odnosu negotov..
Izogibanje času s partnerjem kaže, da nekaj ni povsem pravilno. Morda je čas, da končate stvari, namesto da jih odložite in se počutite krive, ker ste jih odrinili.
# 8 Pridete do ex. Tveganje vašega razmerja samo zato, da bi dosegli nekdanjega in videli, kako delajo, lahko pove veliko o tem, kje je vaša glava. Tudi če se ne nameravate sestati ali prevarati, je preprosto biti v skušnjavi, da dosežete, znak, da se lahko počutite nervozni glede svojega odnosa..
To se pogosto zgodi, ko se začne vaše razmerje precej resno ali udobno.
# 9 Ne moreš zaupati svojemu partnerju. Zaupanje je eden najpomembnejših delov zdravega odnosa, morda celo najpomembnejši del. Toda pomanjkanje tega zaupanja je znak, da se v vašem odnosu počutite zaskrbljeni.
Včasih to nima nič opraviti z vašim trenutnim partnerjem. Če ne morete pomagati, vendar ne zaupate, je lahko znak, da niste pripravljeni na zavezo. Potrebujete več časa, da si opomorete od preteklega razmerja.
# 10 Ne moreš zaupati sebi. To je moje področje strokovnega znanja. Če ste bili v preteklosti zavajani, ne zaupate samo drugim, vendar morda ne zaupate svoji lastni presoji. In pomanjkanje vere vase je lahko znak, da ste zaskrbljeni zaradi odnosa.
Poskus ponovne izgradnje zaupanja vase je prvi korak k občutku zaupanja v vaš trenutni odnos.
# 11 Zadržite se. Ljudje, ki se borijo z anksioznostjo v odnosih, kažejo, da se zadržujejo. To lahko pomeni zadrževanje intimnosti ali komunikacije. Obstaja strah, da se ne bomo preveč približali in se poškodovali ali bi bili zavrnjeni zaradi delitve vašega resničnega jaza.
Da bi premagali ta strah, ga preletite. Tako kot nekdo, ki se boji višin, se mora povzpeti na visoko goro. Soočanje s strahom je edini način, da pride skozi to.
# 12 Iščete negativno. Osredotočanje na negativne vidike vašega partnerja kaže, da niste pripravljeni na resno razmerje. Človeška narava ima napetost in se moti, ko partner zapusti straniščno desko ali pozabi vzeti smeti..
Toda, če se zadržite na pomanjkljivostih, ki jih ima vaš partner, namesto da bi cenili njihove dobre lastnosti, morda iščete ven.
# 13 Zanemarjate rdeče zastavice. Oba, ki se osredotočata na negative in gledata nanje, sta lahko simptoma anksioznosti v odnosu. Morda ste tako živčni in zaskrbljeni, da se bo odnos slabo končal, če boste prezrli razloge, zakaj bi se morda moral končati.
# 14 Ste nezadovoljni. Nezadovoljstvo v razmerju je močan znak, da se počutite nelagodno. Če niste zadovoljni s seboj, se ne morete zanesti na nekoga drugega, da bi to naredil za vas. In če ste zadovoljni sami, vendar vaš partner to vzame, se zavedate, da se v tem razmerju ne bo spremenilo.
# 15 Ne moreš nehati razmišljati o tem. Če vaš odnos porabi vaš um ves dan, tako da ne morete dokončati dela ali doseči ciljev, je to zaskrbljujoče. Prekoračitev vsega, kar poveš ali počneš v tvojem odnosu, dokazuje svojo stopnjo tesnobe skozi streho.
Morate biti sposobni pustiti, da je vaše razmerje del vašega življenja, ne da bi postali celotna stvar.
Nekateri od teh simptomov anksioznosti v odnosih se lahko zlahka obdelajo s časom, pogovorom in nego. Drugi lahko zahtevajo terapijo, razmislek in malo več pozornosti.
