Zamera v razmerju Kako ravnati s stingom in ga premagati
Noben odnos ni popoln. Obstaja veliko krat, ko je zamere v razmerju lahko problem. Kako se s temi občutki spopadete na zdrav način?
Neverjetno je, kako hitro ljudje pozabljajo na odnose. Ohranjanje zdravega ravnovesja, aktivno ohranjanje živahnosti, spopadanje s spremembami in obvladovanje pomembnih vprašanj povzročajo davek na odnos. In ravnanje z zamerami v razmerju zahteva trdo delo.
Podobno je čarovnikovemu triku, da ne pustimo, da bi katera od vrtečih se plošč padla. Ko se en vidik razmerja napne, vpliva na druge vidike, tako kot če se čarovnik preveč osredotoči na eno ploščo, drugi pa se začnejo vrteti.
In v teh časih se ljudje razvijajo občutke zamere. Mogoče je vaš partner izdal vaše zaupanje, ali pa ste zaupanje prekinili. Kakorkoli že, občutek, da vas je partner izdal, je močan, še posebej, če ste bili več let skupaj.
Kako ravnati z občutki zamere
Sting je veliko težje obravnavati. Nezadovoljstvo lahko pade in vodi do slabše izbire, če se ne obravnava takoj. Toda kakšni so zdravi, koristni načini za obvladovanje teh temnih občutkov?
# 1 Spoznajte, kar je vaš partner rekel, medtem ko je jezen. Res je, tam je črta, ki je preprosto ne prečkate. Zloraba, pomeni, da je škodljiva. In vendar bodo naključne priložnosti, kjer se stvari tako segrejejo, da je neizogibno. Celo najboljši pari so si rekli grozne stvari. To ne pomeni, da je v redu. To pomeni, da se zgodi.
Če se preveč osredotočite na to, kar kdo pravi, medtem ko je jezni, nikoli ne boste spali ponoči. Karkoli so rekli, verjetno ne pomenijo. Če to storijo, tega ne mislijo na način, na katerega je naletel. Opustitev teh bolečih besed je prvi korak k obvladovanju jeze in zamere. Poskrbite, da to vprašanje ne bo ponovilo in da je vrstica jasno opredeljena. Sicer tvegate, da boste imeli čustveno zlorabo.
# 2 Dajte drug drugemu tla, da razložite svojo stran, izkusite občutke, odzračite itd. To je vsekakor eden najpomembnejših korakov, ki jih je treba sprejeti pri učenju ravnanja z zamerami v odnosu. Odzračevanje se morda zdi preveč všeč pritožbam, toda ob koncu dneva, ste oboje pravkar izpuščali negativna čustva in se razlagali drugi osebi. Ko se ljudje počutijo, kot da so se sami pojasnili in so jih slišali, se nagibajo k umirjanju in razmišljanju.
# 3 Vedite, kdaj drug drugemu dati prostor. Druga stran številke 2 je vedeti, kdaj naj se umakne. Samo zato, ker se razkrojiš in razložiš, ne pomeni, da moraš to storiti takoj, ves čas.
Odvisno od tega, kaj se je zgodilo, se včasih oba morata umakniti in pustiti drugemu dihati. Ne gre za zadrževanje stvari, ampak za priznavanje, ko obema potrebujete čas za razmislek o situaciji, da boste lahko pravilno ravnali.
# 4 Izogibajte se maščevanja ali maščevanja. Glede na to, kaj se je zgodilo, se lahko počutite zelo razburjene in v hudi stiski potrebujete povračilni ukrep. Nič dobrega ne izhaja iz tega, samo slabše vprašanje ali razpad.
Povračilni ukrepi so za najstnike, rešitve so za odrasle. Ni pomembno, če je vaš partner storil vašo različico neopravičljivega greha, bistvo je, da je najbolje, da se maščevanje ne opravi. Naj se spopadejo z nevihto, ki so jo preplavili s svojimi dejanji, to je dovolj sama kazen.
# 5 Oglejte si drugo stran kovanca, ker je vedno ena. Ker ste na tej točki zamerili, je zadnja stvar, ki ste jo upoštevali, njihova stran zgodbe. Vendar je enako pomembna kot vaša in morda boste ugotovili, da svojih dejanj niso izpeljali iz slabih namenov. Če bi to storili, si še vedno zaslužijo, da v celoti razumete to vprašanje. Če ne za njih, to storite tako vas videl vse strani vprašanja.
# 6 Pomiri se z dogodki. Poglejte nazaj, kaj se je zgodilo, primerjajte ga z zdaj. Oglejte si širšo sliko, če želite resnično ravnati z zamere v razmerju. Če se je vprašanje pojavilo pred časom in ste še vedno zamere, morda vzemite trenutek, da si ogledate širšo sliko.
Naj vaš um sprehaja v čas, ko se je vprašanje prvič predstavilo. Kaj si naredil? Kaj je naredil vaš partner? Kaj se je zgodilo? Kako so stvari zdaj drugačne? Vedno so drugačni, za boljše ali slabše. Pomaga videti, kako daleč ali nizko ste od takrat prišli. Po drugi strani, če se je problem pravkar pojavil, ne pozabite, da to storite v mesecu ali dveh.
# 7 Odgovorite na eno glavno vprašanje. Je to tisto, kar se je zgodilo oprostljivo, ali je vredno več, kot ste imeli vi in vaš partner, dokler se to ni zgodilo? Na koncu dneva, ste v razmerju s to osebo z razlogom. Če ste bili skupaj dolgo časa, toliko več razloga za razmislek o tem.
Morda se vam zdi, da je vprašanje majhno, če ga postavite v perspektivo. Prav tako lahko ugotovite, da se zdi celo večji, kot ste mislili. Glede na vaše posebne okoliščine je to lahko odločilni trenutek, ko odgovorite resnično.
# 8 Dosežite kompromis. Če ste pretekli sedem, vam čestitam, to pomeni, da ste pripravljeni poskusiti in se premakniti iz tega, ker je vaše razmerje za vas pomembnejše kot vprašanje. Edini primeren način za obvladovanje zamere v odnosu in iskanje rešitve je kompromis.
Jasno je, da če je vaš partner storil nekaj, česar ne odobravate, potem se drugače počutijo glede tega vprašanja. Poiščite skupno podlago, ki vam najbolj ustreza. Na primer, če vaš partner raje ima več časa sam, ampak raje imate več časa z njimi, ugotovite, koliko časa ste zadovoljni.
Če ima vaš partner odprtje težav, vendar želite, da so odprta knjiga, določite čas, v katerem oba govorite odprto, vendar tega ne prisilite izven tega časovnega režima..
Če je vprašanje resnejše, kot na primer goljufanje, potem pomislite na to tako: naredili so to, da zapolnijo praznino. Ko ljudje goljufajo, je to, ker nekaj manjkajo v svoji trenutni romantični državi. Kaj manjka vaš partner, ki ga niste ponudili? In kaj od njih pričakujete v zameno?
# 9 Naredite nekaj obrednega, da bo minilo preteklost. To morda zveni precej otročje, vendar je dejansko zelo koristno. Na primer, če je vaš partner dolgo časa hranil temno skrivnost od vas, izdal vaše zaupanje, slovesnost služi kot način, da zavržete vse, kar je povezano s to skrivnostjo. To je oblika zaprtja in reči, da »tukaj zapustimo preteklost in skupaj napredujemo, ker smo glede tega resni.«
# 10 Sprejmite dejstvo, da boste to morali početi veliko časa. Sliši se grozno, toda spet mnogi pozabljajo, da so odnosi težki. Medtem ko je v razmerju lahko zabavno, razburljivo, smešno, pustolovsko ali celo motivirajoče, nič dobrega ni enostavno.
Še več, vsi smo človeški. Napake se zgodijo. Bolj ko nekoga ljubiš, bolj jih lahko poškoduješ. To je del paketa, ni poti okoli njega, ne glede na to, s kom ste.
Zaskrbljenost v razmerju je vznemirljiv občutek. To je jeza, bolečina in zmedenost. Včasih se soočanje z vsemi temi občutki ovira vašemu odnosu. Ključ do zdravega ravnanja s tem je, da na vratih pustite sebičnost in ponos.
