6 Zdravi poletni trendi in kaj lahko storijo za vas

Imate velike načrte za poletje? Zakaj ne bi vključili trendne zdravstvene rešitve kot enega izmed njih? Tukaj je, kako spremeniti vaše poletje za bolj zdravo.

Novo leto ni edini čas, da naredite resolucijo. Bolj kot siva in hladna zima, je poletje čas za eksperimentiranje s slogom, lasmi, dizajnom, hrano in zabavo, zakaj ne vključite svojega zdravja telesa, uma in duha v mešanico.?

Obstaja več deset trendov na področju zdravja, ki krožijo po internetu, med katerimi lahko izbirate. Ampak morate priznati, da niso vse praktične za poletje, in vse ne prinašajo toliko koristi kot trud, ki ga boste morali izvesti. Zato smo prišli do 6 najboljših poletnih trendov, ki bodo utrli pot za bolj zdravo, srečnejšo!

Kako narediti vaše poletje bolj zdravo

Zožili smo 6 fantastičnih možnosti, da pripravimo vaš um, telo in trebuh za poletno vročino!

# 1 Joga. Ali ste kdaj pomislili, da je joga za hipije, ki niso želeli pravilno vaditi? Jaz sem. Mislil sem, da gre za raztezanje in brenčanje, in to je bila samo domnevna "vaja" za lene ljudi. Potem sem preživel jutro na jogi * in približno teden dni, ko sem se opomogel! *, In hitro sem spoznal, da tisti, ki želijo pravi izziv, opravijo jogo.

Te dihanje, raztezanje in poziranje psov navzdol boste imeli popolnoma znojenje in to pogosto povzroči izgubo teže, močnejše jedro in boljši spol! Res je, zato mu dajte vrtinčenje!

# 2 Kosmata revolucija. Ženske imajo zdaj svoj lastni Movember - in to je za veliko stvar! Movember je revolucija moških, ki ne britje obraznih las za ves mesec november, da bi povečali ozaveščenost za rak prostate in testisov.

Ženski posnemovalec gibanja? Odraste iz pazduhe v Armpits4August! Ženske v zadnjih nekaj letih rastejo iz pazduhe in v skrajnih primerih umirajo! * Da bi zbrale denar za PCOS. Torej, zakaj bi ga preizkusili?

- Mediji povzročajo preveč slike. Moti nas, da vidimo žensko z dlakavimi pazduho, ne pa moškega. Zakaj? Oba telesa sta rojena, da rastejo pod pazduho, zato ne gre za to, da bi si lase gledali kot na moško kvaliteto. Mediji že desetletja nadzirajo domnevno »popolno« podobo žensk. Vzemite moč nazaj v svoje roke… erm… pod pazduhami in se borite proti medijskemu pogledu, kakšna je resnična lepota.

- Zbrali boste denar za PCOS. Če pravilno sodelujete v podjetju Armpits4August, boste podpirali Verity, dobrodelno ustanovo za ljudi, ki trpijo za sindromom policističnih jajčnikov, in eden od simptomov PCOS je prekomerna rast las. Ta sindrom prizadene 10% žensk po vsem svetu in igra s hormoni, povzroča ciste na jajčnikih in lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen..

# 3 Minimalizem. Minimalistični način življenja prevzame! Zdi se, da se hipsterji povsod ukvarjajo s prekomernim nabiranjem fedor in očal v rogovih, v prid enostavnejšega načina življenja. Čeprav ta trend ni za vsakogar, vam svetujemo, da mu vsaj poletite!

Torej, kako greš minimalno? Ideja minimalističnega načina življenja je, da se ločite od lastnine in živite z manj kot 100 stvarmi. Sliši se nemogoče, kajne? Lastništvo 100 stvari ali manj morda ne bo delovalo za vsakogar. Namesto posebnega pravilnika o številu, ki ga boste upoštevali, preprosto poskusite in znatno zmanjšajte količino nepotrebnih stvari, ki jih imate! Želite vedeti prednosti minimalizma? Imamo jih!

- Milijonkrat boš čistejši. Ko boste začeli iskati minimalizem, boste veliko čistili. To je odličen čas, da si ogledate vašo omaro in začnete premetavati vsa oblačila, ki jih niste nosili od novega leta… Pred petimi leti! Minimalisti živijo brez nereda in presežka. Zaradi tega boste opazili, da bo vaša omara in vaše stanovanje spic in span.

- Prihranili boste denar. Koliko nepotrebnih predmetov kupujemo tedensko? Verjetno veliko več, kot bi si želeli priznati. Going minimalističen pomeni prihranek denarja.

- Porabili boste pametno. Ker si prizadevate kupiti in kopičiti manj, boste bolj varni, ko dejansko opravite nakup. Nič več žepnih bluz, ki jih na blagajni samo čutite. Namesto tega boste kupovali samo tiste predmete, s katerimi ste popolnoma zaljubljeni.

# 4 Pridružite se gibanju surove hrane. Morda ste opazili, da sirovo živilsko gibanje prevzame Instagram in Pinterest, z najnovejšimi recepti za gladkost, domači sladoled iz banan in drugimi minimalističnimi recepti za sadje in zelenjavo, ki preobremenijo zaslon..

To je surova prehrana, sprememba življenjskega sloga s tono ugodnosti za telo. Ideja je, da ko kuhate hrano, odstranjujete večino vitaminov in encimov, potrebnih za zdravje. Vključitev vsaj dveh surovin na dan ne prinese le teh vitaminov v vaše življenje, ampak ima tudi druge velike prednosti, kot so:

- Prisili vas, da postanete ustvarjalni. Dolgočasne jedi so izginile! Zdaj, ko ste se pridružili gibanju surove hrane, boste prisiljeni zamisliti nove in zanimive načine za pripravo hrane. Sprva se boste morda počutili, kot da boste jedli večino surovih živil, kar se morda zdi omejevalno, vendar se boste kmalu naučili, da obstaja cela nega kulture, ki čaka na vaš želeni trebuh.

- Izguba teže. Čeprav verjetno ni razlog, da boste izrinili surovo gibanje, če ste začeli s to spremembo življenjskega sloga zaradi izgube teže, boste verjetno! To se zgodi zato, ker jedete precej nizko vsebnosti maščob, nizko vsebnosti sladkorja, nizko vsebnosti natrija, rastlin, sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo vlaknin.!

- Spremeni vašo miselnost. Potrebujete natanko 3 tedne, da razvijete novo navado, ali tako pravijo strokovnjaki! Po razvoju nove navade zdrave surove hrane boste ugotovili, da sprejemate boljše odločitve o hrani. Mnogi, ki preizkušajo surovo hrano, ugotovijo, da ne želijo več prehranjevanja z mastno hrano ali sladkih bonbonov, kar pomeni, da vaše telo uživa vse prednosti uživanja čiste in vitaminske hrane.

# 5 Krema za sončenje, krema za sončenje, krema za sončenje. V redu, zato vsi vemo, da bi morali poleti nositi kremo za sončenje, a ne? Priznajte, včasih, da obupana želja po popolni poletni tanki zmaga nad pletenjem na UV zaščiti. To poletje pa se lahko odločite za ponaredke, namesto škodljivih UV žarkov! Zakaj??

- Zaščita raka! Nekatere vrste ultravijoličnega sevanja, kot so UVS in UVA, lahko dejansko poškodujejo vašo kožo in povečajo možnost za nastanek kožnega raka. Nošenje kreme za sončenje je vaša najboljša zaščita pred veliko kožo »C«!

- Preprečuje sončne opekline. Ti naivci ne samo, da se poškodujejo, temveč tudi slabo izgledajo, naredijo lupino obraza, povzročijo mehurje in srbenje, ali sem omenil pogoste sončne opekline, ki lahko povzročijo melanom.?

- To je odličen vlažilec. Za poletno rutino preskočite svojo običajno kremo za obraz in namesto tega uporabite čudovit vonj.

- Upočasnjuje gube in zmanjšuje znake prezgodnjega staranja! Ali ste že kdaj opazili, da imajo ljudje, ki veliko tanijo, običajno usnjeno kožo? Čeprav potrebujemo velike stranske učinke naravnega vitamina D sonca, je lahko preveč škodljivo za naše kožne celice. Dajte vaši koži počitek to poletje in se naložite na zaščito pred soncem.

Pri izbiri kreme za sončenje izberite vodoodporno blagovno znamko s 30 ali več SPF. To bo zagotovilo, da boste ves dan zaščiteni, tudi če greste na plavanje. Ne pozabite zaščititi več kot le obraz. Pokrijte vsako kožo, ki je izpostavljena soncu!

Ne glede na vaše načrte za poletje, poskusite vključiti vsaj eno zdravo resolucijo in se držite tega. Ne pozabite, nikoli ne boste obžalovali, da ste dobri do svojega uma, telesa in duše!