8 pozitivnih načinov za odpravo zavrnitve v katerem koli scenariju

Nihče se ne želi soočiti z zavračanjem, vendar se moramo naučiti ravnati z njim. Ne glede na to, ali gre za vašo službo, partnerja ali nekoga drugega.

Zavrnitev je težko pogoltniti tableto. Začnete z delom, da dosežete nekaj, ne glede na to, ali gre za zmenek z nekom, za službo ali za promocijo. Potem, iz neznanega razloga, te zavrnejo. Včasih je način, kako se obrnete navzdol, resnično krhek in ego-drobljiv, vendar obstajajo tudi časi, ko vam je dano malo spodbude, da poskusite znova ali pa delate malo težje..

Kako ravnati s tem, da se zavrne

Na koncu še vedno morate biti sposobni nadaljevati z zavračanjem. Da, vemo, da je lažje reči kot narediti. Ampak, da vam pomagamo skozi ta težki čas, imamo nekaj nasvetov, kako se lahko spopadete z zavrnitvijo.

# 1 Proces zavrnitve na svoj način. Vsakdo ima različne načine obdelave zavrnitve. Nekateri ga preprosto čopijo, medtem ko se drugi odločijo, da se bodo v njem tedaj podali. Najboljši način je, da sprejmete zavrnitev. Odgovor je "ne," ?? in morate ga spustiti. Lahko jo pokličeš, če želiš. O tem lahko pišete v svojem dnevniku. Da bi se počutili bolje, si lahko privoščite dan razvajanja.

Ne glede na to, kako velika ali majhna je zavrnitev, se lahko počutite žalostno zaradi tega. Dajte si čas, da se počutite žalostni. Toda, na koncu, potem ko ste naredili, kar lahko, da bi obdelali situacijo, veste, da boste morali sčasoma nadaljevati.

# 2 Vedite, da ne gre vedno za vas. Bolečina zavračanja je neposredno sorazmerna s tem, kako čustveno ste vlagali v to, kar želite doseči. Na primer, recimo, da ste bili zaljubljeni v dekle že leta, in končno ste zbrali pogum, da bi jo povabili ven. Bolečina, ki ste jo čutili, ko je rekla ne, je odvisna od tega, kako velika so bila vaša pričakovanja. Namesto, da si jo predstavljate kot sovražnika, ki vas je zanikal, pomislite na njo kot na človeško bitje, ki mu je dovoljeno, da zavrne tisto, kar ona ne želi.

Poskusite se postaviti v čevlje osebe, ki vas je zavrnila. Verjetno je bil dober razlog. Morda je zaljubljena v nekoga drugega. Morda ni pripravljena na odnos. Lahko celo ceni tvoje prijateljstvo toliko, da ne more prenesti misli, da bi jo uničila. Ne jemljite ga preveč osebno. Namesto tega poskušajte verjeti v njeno presojo.

# 3 Vprašajte se, ali je to tisto, kjer resnično pripadate. Kot zgoraj je treba razmisliti o razlogih, ki jih nekdo zavrača. Če iščete te razloge, se lahko naučite, da to, kar ste iskali, ni bilo primerno za vas, navsezadnje. Ob upoštevanju teh razlogov si lahko zamislite, kako bi se stanje spremenilo, če bi bil vaš predlog sprejet.

Na primer, recimo, da ste zavrnili srečanje s sodelavcem. Rekla je, da ji ni všeč z nekom iz pisarne. Potem se lahko zavedate, da ima točko: skrivanje pred vašim šefom in ukvarjanje s pisarniškimi čenčkami bi lahko obremenilo vaš potencialni odnos in se tako postavilo za bolečino in nesrečen konec. Potem lahko spoznaš, da je morda dobra stvar, da si bila zavrnjena.

# 4 Spomnimo se, kako ste v preteklosti ravnali z zavrnitvijo. To bo veljalo le za tiste, ki so bili prej v podobni situaciji. Poskusite pomisliti, kako ste se počutili in kaj ste naredili, ko ste nazadnje zavrnili. Kako vam je uspelo? Mislite, da lahko znova naredite te korake?

Ko se ozrete na tisto, kar ste lahko storili, da bi se spoprijeli z zavrnitvijo, boste morda našli nekaj uporabnih tehnik, s katerimi se boste lahko spopadli z njim naslednjič, ko se to zgodi. Prav tako se boste zavedali, da ste že bili v tej situaciji, in iz tega ste prišli. Navsezadnje, to, kar te ne ubije, te naredi močnejšega.

# 5 Družite se z ljudmi, ki vas podpirajo. Dobro je vedeti, da obstajajo ljudje, ki vas bodo vedno sprejeli, četudi vas je nekdo samo zavrnil. Pojdi k tem ljudem in vzemi vse njihove pozitivne vibracije. Ti ljudje vam lahko pomagajo spomniti, da ste odlična oseba, ki si zasluži velike stvari v življenju. Torej, kaj, če te nekdo ne voli na enak način? Nekdo mora biti nekdo, ki bo!

Poleg tega, da se počutite bolje, vam lahko zagotovijo tudi zgodbe o tem, kako so lahko obvladali zavrnitev. Morda so se spopadali z še slabšimi situacijami, da so se lahko umaknili iz nepoškodovanih. Vzemite njihov nasvet in preverite, ali ga lahko uporabite. Kdo ve? Morda boste ugotovili, da način, na katerega drugi ljudje obravnavajo zavrnitev, deluje bolje kot način, s katerim ga obravnavate.

# 6 Ne zadržujte se preveč na tem. Prej smo rekli, da je v redu, da se počutite mrzovoljni, ker ste zavrnjeni. Vendar je pomembno, da si določite časovno omejitev. Na primer, lahko si daste ves teden, da preizkusite svoje težave, preden se vrnete in nadaljujete. Če je to uničujoče boleča zavrnitev, kot je na primer predlog, ki je šel narobe *, ali pa ste ga obudili pri oltarju *, dvakrat!.

Zavrnitev je lahko huda, še posebej, če ste vse dali za to priložnost. Ampak lahko se zdravi čustveno - v času. Neprestano se spomnite, da ta dogodek ne bo opredelil preostanka vašega življenja. Bolj ko se na to zadržujete, več časa zapravljate v preteklosti.

# 7 Osredotočite se na stvari, ki jih lahko nadzirate. Zdaj pa se pogovorimo o tem, da stvari še enkrat poskusimo. Vaš drugi poskus morda ni popolnoma podoben vašemu prvemu, toda tudi takrat morate vedeti, da obstaja možnost, da boste znova zavrnjeni. V tem primeru lahko vidike situacije razdelite v dve kategoriji: stvari, ki jih lahko nadzorujete, in stvari, ki jih ne morete.

Ne morete nadzorovati, kako se nekdo odzove na vaš predlog, zato se ne vlecite v voodoo miselne trike, da bi to spremenili. Kar lahko nadzirate, so stvari, ki jih poveste, način, kako jih izgovorite, svoj čas, vaš videz in kje boste predlagali. Ne govorimo, da bi morali biti popolnoma analni glede teh stvari, ko ste pripravljeni na preskok, vendar vsaj veste, kje lahko spremenite spremenljivke, da bi povečali svoje možnosti za sprejem.

# 8 Zavedajte se, da vas zavračanje lahko spodbudi, da postanete boljši. Vsakič, ko vas zavrnejo, se lahko zadržite na dejstvu, da oseba, ki vas je zavrnila, misli, da niste dovolj dobri. Toda ko berete med vrsticami, lahko vidite, da to samo pomeni, da še imate prostora za izboljšave. Razlog, da ste zavrnjeni, je vaš namig na to, kaj lahko storite, da se v prihodnosti izognete zavrnitvi.

Želo obrnjenega navzdol je nekaj, kar potrebuje nekaj časa, da se izčrpa. Toda ta pika bo nenehni opomnik o tem, kaj lahko naredite, da boste postali boljši. Na primer, lahko si rečeš: »Vem, da me boli, če me zavrnejo, ker ne posvečam pozornosti svojemu videzu. To bolečino se bom spominjala vsakič, ko se ne bom dovolj motivirala, da bi vložila napor v to, kako izgledam. Morda mislite, da je to podobno prebivalcu preteklosti, toda dokler vam pomaga napredovati, je vredno poskusiti.

Po začetnem vržanju zavrnitve lahko bodisi ostanete v trenutku ali se učite iz njega in se pomaknete naprej. Biti zavrnjen ni konec sveta, tudi če se v tem trenutku počuti tako; to je pomembna izkušnja, ki vas lahko nauči, da postanete boljši.