Kako biti hvaležen 15 avtentičnih načinov, kako ceniti in ga izraziti

Nekdo vam pomaga. Hvala, hvala. Je to tako hvaležen? Da bi pokazali svojo hvaležnost za podporo in prijateljstvo, je malo bolj vključeno.

Ne glede na to, ali ga redno prikažete ali ne, ste verjetno hvaležni ljudem v vašem življenju. Ali je to vaš partner, vaša mama, vaš najboljši prijatelj ali celo vaš poštar, ki ve, kako biti hvaležen, je zdrava za vas in neverjetno prijazna do njih.

Tisti, ki izražajo svojo hvaležnost in vsakodnevno izražajo svoje spoštovanje, so ne le bolj veseli, da so v bližini, ampak so na splošno srečnejši. Če si vzamete čas, da si ogledate svoje življenje in razmislite o vsem, kar imate, namesto da se osredotočite na to, kar želite ali ne, se boste počutili veliko bolje.

Kako biti hvaležen

Biti hvaležen je več kot preprosto dejanje. Resnično si vzamete čas, da cenite dele vašega življenja, ljudi v vašem življenju in kaj delajo za vas. Če nekdo hrani vašo mačko čez vikend in jim podarite darilno kartico, da se vam zahvalim, se vam zdi, da to pomeni hvaležnost, vendar je vedno več, da lahko pokažete, kako ste hvaležni.

Če vam nekdo naredi uslugo, vas podpira, nasmeje, ali samo prinese nekaj pozitivnega v vaše življenje, je najboljši način, da ste hvaležni, da pokažete svoje spoštovanje.

Kako biti hvaležna in pokazati svoje spoštovanje

Biti hvaležen presega površinsko raven in je več kot si mislite. To ni težko ali težko, toda potrebno je osredotočenje in potrpljenje, da bi resnično postali bolj hvaležni v vsakdanjem življenju. Ko se enkrat naučite biti hvaležni, boste srečnejši in hvaležni sami sebi za to spremembo.

Tukaj je nekaj načinov, kako si lahko vsak dan bolj zahvalni.

# 1 Povejte hvala. V redu, vem, to se zdi precej očitno. To je še vedno nekaj, kar veliko ljudi spregleda. Ne glede na to, ali se zahvaljujete nekomu, ki vam je odprl vrata, vašemu natakarju, da prinese dodatne serviete, ali partnerju za večerjo, ti dve besedi pomenita več kot si mislite.

Ko si odraščal, je tvoja mama kdaj rekla: "Nikomur se ne zahvaljujem?" No, moja je naredila in to me je vedno spominjalo, da ko nekdo nekaj počne zate, ne potrebuje ničesar v zameno, ampak samo priznanje, da si vzel čas za vas.

# 2 Nimate pričakovanj. Da, lahko pričakujete, da vam bo partner pokazal spoštovanje in da vam bo šef plačal, toda velik del tega, da ste hvaležni, je, da cenite vse, ne samo, kar želite.

Če vam nekdo kupi božično darilo in je iz dolarske trgovine, bi lahko bila vaša prva misel, zakaj so se sploh trudili? Da, morda to ni nekaj, kar bi lahko uporabili, ampak biti hvaležen za to, da je ta oseba za vas odšla s poti in razmišljala o tem, da bi vas nekaj pridobila, je to, za kar ste hvaležni..

Ne morete biti izbirčni, ko gre za izkazovanje spoštovanja ali aktivno hvaležnost. Ne glede na situacijo je razumevanje, kako biti hvaležna, pokazati, kako ste hvaležni za karkoli in za vse, kar nekdo počne za vas.

# 3 Cenim to misel. Še enkrat, končni rezultat presenečenja, darila ali storitve morda ni točno tisto, kar ste želeli, toda vzeti čas, da ugotovite, da je nekdo kaj storil za vas, je tisto, kar ste hvaležni,.

Morda boste jezni, da je vaš partner naredil perilo in skrčil vaš najljubši pulover. Toda dejstvo, da je bil njihov namen narediti nekaj lepega za vas, je še vedno nekaj, kar morate ceniti. Ne kažejo, da ne morejo samo odvrniti nekoga od tega, da bi delal sladke stvari, temveč vas lahko naredi nehvaležne.

# 4 Vzemite si čas, da ste hvaležni. Kaj to pomeni? To pomeni, da se ne moreš samo zahvaliti in biti prijazen, ampak vzeti čas, da razmisliš o tem, za kaj si hvaležen. Ne glede na to, ali ste verni ali ne, pred spanjem ali ob zbujanju se lahko zahvalite Bogu, zahvalite se vesolju ali karkoli verjamete, zaradi česar ste srečni.

Aktivno in premišljeno bodite hvaležni vaši družini, vašim hišnim ljubljenčkom, da imate službo in streho nad glavo. To se morda zdi nenavadno, toda če vzamete samo pet minut, da razmislite o stvareh v vašem življenju, za katere ste hvaležni, lahko postanete srečnejši in bolj pozitiven.

# 5 Prostovoljec. Biti okoli tistih, ki so manj srečni, je čudovit način, da se spomnite na vse, kar imate. Tisti, ki nimajo toliko, so hvaležni za vse, kar jim je dano, vključno z vašim časom. Videti tiste, ki se borijo več, kot si ti tako hvaležni, je lahko tisto, kar potrebuješ, da se zares zavedaš, kako dober si.

# 6 Pojdite s poti. To ni nujen korak, toda če lahko to naredite, lahko ljudje v vašem življenju ne bodo samo vedeli, koliko jih cenite, ampak se počutite dobro, da delate stvari za druge..

Če ste na poti, opravite najljubši prigrizek svojega partnerja. Če ste zunaj s prijateljem in dežuje, jih odložite na vrata. Nato poiščite parkirno mesto. Pečemo čajne za vašo tajnico ali prinesemo krofe za pisarno. To se lahko zdi kot površne stvari, vendar te majhne geste veliko pomenijo.

Opustitev lastnega udobja, da delate stvari za druge, ne glede na to, kako velika ali majhna jim kaže, da ste si vzeli čas, da razmislite o vsem, kar počnejo za vas, in to pomeni veliko.

# 7 Vrnite uslugo. Če bi vam nekdo pomagal pri premikanju, vam posodil obleko ali celo kupil kosilo, vam vrnite uslugo. Ne gre za to, da bi stvari naredile celo stvari ali se počutili, kot da jim dolgujete. Gre za to, da bi pokazali, da bi storili enako za njih.

Že samo ponudba vožnje do letališča ali odhod na kosilo jim lahko pokaže, kako ste hvaležni za vse, kar so storili.

# 8 Naredite majhne kretnje. Ko razmišljamo o tem, kako biti hvaležni, se nagibamo k velikosti. Nakup nekoga velikemu darilu, presenečenje z vstopnicami za najljubši bend itd. Majhne geste lahko pomenijo prav toliko, če ne več.

Zbiranje večerje na poti domov, polnjenje rezervoarja za gorivo, čeprav ni bilo čisto prazno; te majhne stvari se morda zdijo nesmiselne ali se vam zdijo v mislih, a majhne stvari, kot je ta, so tisto, kar ljudje zapomnijo.

# 9 Komunicirajte. Delati stvari za druge in se zavedati svoje presoje je čudovito, vendar je komuniciranje eden najmočnejših načinov, da ste hvaležni. Pravzaprav povem ljudem, koliko pomenijo za vas, je gesta, ki jo veliko ljudi spregleda.

Reči hvala, da je del tega, vendar pa povem recepcionarki pri zdravniški ordinaciji, kako cenite njeno prijaznost ali pripovedujete svoji najboljši prijateljici, koliko vam je v življenju pomembno, da je neprecenljiva.

# 10 Pokaži in povej. To ni samo stvar, ki jo naredijo vrtci, lahko tudi vi. Recite nekomu, da ste hvaležni, čudovito. Prikazovanje je odlično. Toda to, kar počnete, ne kaže le na vašo spoštovanje, temveč tudi na hvaležnost, ki jo imate v sebi.

# 11 Journal. To ne bo za vsakogar, vendar je včasih kar nekaj na papirju najboljši način, da postane resničen ali oprijemljiv. Vzemite si čas, da zapišete tri stvari, za katere ste hvaležni za vsakodnevno, je oblika meditacije. In zapisovanje, zakaj ste hvaležni za te stvari, je lahko katarzično.

Spominja vas na pozitivne stvari in ljudi v vašem življenju. In še posebej težek dan se lahko vrnete nazaj in preberete o vseh najboljših stvareh v vašem življenju.

# 12 Preživite čas s tistimi, za katere ste hvaležni. Poleg daril, majhnih gest in podeljevanja vaših mnenj verbalno, preživljanje časa s tistimi, ki so vam hvaležni, je najboljše. Ne samo, da vas bo osrečilo, da boste z ljudmi v vašem življenju, da se boste počutili dobro, ampak kažejo, da želite biti okoli njih.

# 13 Spusti, za kar nisi hvaležna. Eden od razlogov, da se vsi trudimo biti vedno hvaležni, so slabe stvari. Prometni zastoji, ostanejo pozno na delovnem mestu, vaš hišni ljubljenček lulja po tleh. Te stvari nas lahko pripeljejo in nas pozovejo, da pozabimo na vse dobro, kar se dogaja.

Torej, namesto da bi pustil kretena, ki bi te uničil na avtocesti, ti pokvari dan. Osredotočite se na dobro in poizkusite svoje najboljše, da sprostite slabo.

# 14 Najdi srečo v vsem. Da, na svetu je veliko sranja, vendar se poskuša najti pozitivno. Novice so polne srčnih zgodb, toda vzeti čas, da se osredotočite na policista, ki pomaga brezdomcu, da dobijo službo, ali mesto, ki se združuje, da bi pomagalo družini, ki se bori, je tisto, kar vas lahko spomni, da je na svetu dobro..

To je enostavno priti navzdol s slabe novice, ampak vzeti čas, da se osredotoči na dobro in zavedaš, da so stvari, ki jih je treba hvaležna je odličen način za premikanje naprej z manj jeze \ t.

# 15 Poskrbite za pozitivne družbene medije. Družabni mediji so odličen način, da nekoga, ki vam je všeč, pokažete. Lahko napišete, koliko nekoga imate rad javno. Nekateri lahko poveste, kako čudovito izgledajo. Lahko se jim zahvalite, ker so delili svojo osebno zgodbo. Seznam se nadaljuje.

Ampak skupaj z dobrim, obstaja veliko slabih. Da bi bili hvaležni ljudem v vašem življenju tako na zaslonu kot zunaj njega, ne spreminjajte nobenih računov, zaradi katerih se ne počutite dobro. Očistite račune, zaradi katerih se počutite slabo zaradi sebe ali pa se razjezite. Če ste prijatelji na Facebooku z nekom, ki vas je nekdaj ustrahoval, jih ne pozabite.

Ni vam treba ceniti stvari v vašem življenju, ki ne dodajajo ničesar pozitivnega. Zato jih pustite.

Kako biti hvaležen? Če se osredotočite na dobro v vašem življenju, lahko pokažete svojo hvaležnost in hvaležnost ter postanete srečnejša oseba na splošno.