Kako premagati oslabljen, grozen strah pred zavrnitvijo
Vsakdo se boji, da ga ne bodo zavrnili; kako smo programirani. Ampak, če se zdi preveč prepričljivo, si oglejte, kako ga lahko dobro premagate.
Nihče ne želi biti zavrnjen. Ne glede na to, kaj delate v svojem življenju - ne glede na to, ali gre za zmenke ali samo za zaposlitev - grozeč strah, da ne boste izbrani, vedno pluje po poti v notranjost vaše glave. imajo.
To je naravni strah, ki ga ima vsakdo, do neke mere, celo najbolj samozavestni med nami. To je samo reakcija, ki jo imajo naša telesa, da se zaščitijo pred čustveno škodo. Vemo, da je zavračanje bolelo, in ne bi hoteli nič več, kot da ga nikoli ne čutimo.
Ampak to preprosto ni realistično. Resnica je, da je življenje polno zavrnitve. Vsi se moramo s tem spopasti, ne glede na to, kako močan je naš strah. Vendar, če je vaš strah pred zavrnitvijo oslabljen in postaja velik problem v vašem življenju, obstajajo različne stvari, ki jih lahko storite, da utišate negativne misli.
Znebite se strahu pred zavrnitvijo
Verjetno sem ena od najhujših zaskrbljujočih, ko gre za zavrnitev. Združite strah s slanostjo z mojo tesnobo nad vrhom, in to je v bistvu recept za mene, da postanem puščavnik ... za vedno obsojen na globino mojega osamljenega stanovanja..
Če vam to zveni kot vi in ste obupani za način, da bi iz strahu pred zavrnitvijo iz svojega življenja dobro prebili, boste želeli še naprej brati. S pomočjo številnih ljudi, kot sem jaz, sem sestavil seznam nepotrebnih načinov, kako se znebiti tega strahu in se prepričati, da ostane proč..
# 1 Ugotovite, zakaj vas tako straši. Zavračanje negativno vpliva na vse. Ampak, če je res, res slabo za vas, ugotovite, zakaj je to. Preden lahko premagate strah pred zavrnitvijo, morate vedeti, zakaj je tako strah na prvem mestu. [Oglejte si: Kako premagati strah pred zavrnitvijo]
Ali ste bili ponižani, če ste nas enkrat zavrnili? Ali vaš svet obrne na glavo? Ali si preprosto zmeden? Odločite se, kaj je za vas, nato pa se ločeno soočite s temi vprašanji.
# 2 Razmislite o najhujših / najboljših scenarijih. Večino časa se ljudje bojijo zavrnitve, ker ne vedo, kakšen bo rezultat. To je neznano. Da bi se znebili tega strahu, preglejte najboljše in najslabše možne scenarije.
Ko ste določili absolutno najslabše, kar bi se lahko zgodilo v situaciji, ko je zavračanje grožnja, boste veliko bolj pripravljeni - in morda boste celo spoznali, da zavračanje ni najhujše, navsezadnje.
# 3 Preživite čas, ko delate na sebi. Drug razlog, zaradi katerega se ljudje tako strašno bojijo zavračanja, je zaradi negotovosti. Niso zelo samozavestni in to vodi v večji strah pred propadom in zavrnitvijo. [Poskusite: Strah pred neuspehom in zakaj se ne smete bati, da bi propadli]
Torej, vzemite si nekaj časa, da delate na sebi. Preberite nekaj knjig, da pridobite znanje, pomagate pri nekakšnem zavetišču ali pa se razvajate. Biti boljši vam bo olajšal strah pred zavrnitvijo, ker ne boste utemeljili svoje vrednosti na mnenjih drugih.
# 4 Pridobite zaupanje. Tako kot lahko delate na tem, da si naredite boljšo osebo, lahko ublažite strah pred zavrnitvijo, tako da lahko pridobite nekaj zaupanja. Mnogi ljudje, ki so samozavestni, so ljudje, ki gredo ven in gredo po skoraj nič - nikoli se ne bojijo izida.
Pojdite kupiti nekaj, kar vas bo navdušilo. Udobno si napolnite telovadnico, da boste lahko povečali svojo telesno podobo. Odličen način, ki sem ga našel, je, da vzamem zaupanje, da vzamem lekcijo boksa. To je odlična vadba, zaradi česar se počutite močni, samozavestni in neustrašni. [Preverite: 11 nasvetov, da se zaljubite v sebe in da ste boljši]
# 5 Zavedajte se, da je življenje kratko. Ta se morda ne zdi velik posel, toda ugotovil sem, da je uresničevanje življenja precej kratko, da vam pomaga premagati strah pred zavrnitvijo. Ko postavite življenje v perspektivo, boste spoznali, da imate dve možnosti: pojdite z njo in se ukvarjate z zavračanjem ali živite v strahu in nikoli ne boste izvedeli. Presenečen bi bil, kako hitro se strah razpade.
# 6 Vaja. Čeprav se morda ne želimo vaditi, da je zavrnjen, je to odličen način, da se navadite na občutek. Potem ko boste znova in znova zavrnjeni, se boste naučili, kako se odzvati in vam bo olajšala obravnavo.
To še posebej velja za zmenke. Če imate strašen strah pred zavrnitvijo, poiščite ljudi, ki so na splošno izven vaše lige. Vzemite ta skok in jih zavrnite. Kmalu boste odkrili, da to ni tako strašno. In hej, morda ne boste zavrnjeni, in potem BOOM: vaše zaupanje poletelo navzgor.
# 7 Včasih zavrnitev nima nič s tabo. Ste se že kdaj bali, da vas bodo zavrnili in potem nenadoma spoznali, da morda sploh niste razlog, da bi vas lahko zavrnili? Če greste ven, da poberete nekoga, ki bi ga morda želeli imeti na voljo, in pravijo »ne«? menite, da bi to lahko bile njihove lastne težave in sploh ne? [Poskusite naslednje: Kako doseči prekinitev]
Ko naredite korak nazaj in dejansko analizirate situacijo, lahko ugotovite, da resničnost zavrnitve morda nima nič opraviti z vami. Od tod strah precej izgine.
# 8 Razumite, da niste vsi čaj. Ne bo vam vsakdo všeč. Vsi ne mislijo, da ste najbolj primerni za njihove potrebe. To ni kruto in ni nekaj, česar bi se morali bati; to je samo način življenja.
Ko se enkrat zaveš, zavračanje ni nekaj, kar se počuti kot osebni napad, ampak kot naravno pojavljanje življenja. Razumevanje tega vam bo pomagalo premagati strah pred zavrnitvijo.
# 9 Predvidene situacije. Ste že kdaj slišali za moč vizualizacije? Če si predstavljate situacijo, ki se izteče na določen način, se bo tako izkazalo. Tako se vsaj govori. Toda ali ste vedeli, da je to resnično?
Zamislite se v situaciji, ko se zavrnitev ne zgodi. Potem pa si zamislite tudi isto situacijo, v kateri ste zavrnjeni. V drugem primeru vizualizirajte to brez strahu pred zavrnitvijo. Če to storite dovolj, bo tudi vaš strah v resničnem življenju izginil.
# 10 Postavite se v situacije, v katerih ne boste zavrnjeni. Najboljši način za premagovanje strahu pred zavrnitvijo je, da se prepričate, da niste v položaju, kjer bi vas zavrnili. Opravite svoje raziskave pred razgovorom za delo, pojdite na ljudi, za katere veste, da so samski in pripravljeni na druženje, in naredite vse, kar lahko, da se pripravite na dan, ki je pred vami. [Poskusite: 12 načinov, kako preprečiti, da bi negativni ljudje izčrpali vašo energijo]
# 11 Shranite seznam pozitivnih rezultatov, da jih preberete, preden se odpravite v situacijo. Če potrebujete malo prevzema, preden se odpravite v situacijo, v kateri imate možnost zavrnitve, shranite majhen seznam stvari, ki jih boste prebrali, da se boste počutili bolje.
Opomnite se na vse svoje dobre lastnosti, spomnite se, zakaj se ne sme bojati zavrnitve, in nadaljujte z vašim dnevom. To bo olajšalo napetost in vas postavilo v pozitivno miselnost.
# 12 Vedno bodite pripravljeni na najhujše. Vem, da nihče ne želi razmišljati o najhujšem, kar se lahko zgodi, vendar moraš vedno biti pripravljen na to. Ko vstopite v mesto in mislite, da ne morete biti zavrnjeni, tvegate, da se bo vaš svet sesul okoli vas.
Pripravite se na zavrnitev. Vedite točno, kaj boste rekli ali storili, če se to zgodi, in videli boste, da bo vaš strah izginil. Ker ste pripravljeni na to, se lahko ukvarjate z njim.
[Preberite naslednje: 8 pozitivnih načinov za obravnavo zavrnitve v vseh scenarijih]
Nihče ne želi iti skozi življenje, ker je zavrnjen. Še posebej ne želijo hoditi okoli z nenehnim strahom pred zavrnitvijo. Da bi se poslovili od tega strahu za dobro, upoštevajte nekaj teh nasvetov.
