Kako zgraditi zaupanje 11 Močne spremembe za spreminjanje vašega življenja

Če se borite z zaupanjem, je življenje še posebej težko krmariti. Teh 11 načinov za izgradnjo zaupanja spremeni vašo perspektivo.

Vsakdo se občasno počuti nervozen ali negotov. To je lahko zelo težko, ko začnete počutiti na ta način, da bi ga preboleli! Občutek samozavesti in samozavesti je lahko tako v veliko pomoč. Ne glede na to, ali gre za intervju za zaposlitev ali za pogum, da vprašate osebo, ki ste jo zalotili že stoletja, je zaupanje ključnega pomena. Preberite o tem, kako ustvariti zaupanje in preoblikovati svoje življenje.

Oseba s samozavestjo se tudi v sebi počuti srečnejša in je bolj privlačna. Če imate zaupanje, boste bolj verjetno odločeni, da boste dosegli svoje življenjske cilje, tvegali, sprejemali pogumne odločitve in občutili pozitivnost glede tega, kaj se bo zgodilo. Zveni zelo dobro, prav?

Kako zgraditi zaupanje in nikoli ne gledati nazaj

Tudi če ste zelo osveščeni in ste brez zaupanja, je treba narediti veliko majhnih stvari in počasi začeti izboljševati svoje spoštovanje. Izgradnja samozavesti zahteva čas in trud. Zahteva spremembo odnosa, usposabljanje misli, učenje, kako se počutiti drugače o sebi, in obravnavanje teh negativnih čustev, ko se ti pojavijo v glavo.

Če se želite naučiti, kako zgraditi zaupanje, preberite in upoštevajte teh 11 odličnih nasvetov!

# 1 Odstranite negativne misli. Da bi začeli počutiti bolj samozavestni, pridite do temeljnega vzroka problema. Če ste oseba, ki vedno misli, da niste dovolj dobri ali da ne boste mogli nekaj storiti, je jasno, da se držite nazaj in se spustite. Ko prepoznate ta negativni notranji glas, ga začnite obravnavati.

# 2 Negativne misli pretvorite v pozitivne. Takoj ko se ta negativni glas poveča, preprosto ponovite nasprotno od sebe. Torej, ko slišite »ne morem«, se prisilite reči: »Lahko to storim«. Ko rečeš: '' Nisem dovolj dober ', ga zamenjaj z' Dobro sem '.

Potreben je čas, vendar počasi in zanesljivo, z zamenjavo ali preprečevanjem vaših negativnih misli s pozitivnimi, se počutite bolj pozitivno. Vaša samozavest se začne izboljševati.

# 3 Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Z lahkoto lahko padeš v past druženja z ljudmi, ki krepijo podobo sebe, za katero verjamemo. Vzemite si dolg, trden pogled na ljudi, s katerimi se družite in s katerimi se odločite, da bodo prijatelji. Verjetno so tam nekateri nezdravi odnosi.

Ni nujno, da je krivda druge osebe, toda če se nenehno pogovarjate ali se norčujete iz sebe, bi lahko imeli vašo podobo kot nekoga, na katerega se lahko tudi pogovarjajo. Morda sploh ne zavedajo, da to počnejo. V teh primerih se soočate z dvema možnostma - končajte odnos ali pojasnite, kako jih potrebujete, da bi bili bolj pozitivni in podporni. Če so vredne osebe v vašem življenju, se bodo potrudile, da vam pomagajo.

Podporna skupina ljudi - sorodnikov, prijateljev, kolegov, vrstnikov in tako naprej - pomaga povečati vaše zaupanje in ohranjati pozitiven odnos do sebe. Tisti, ki vas kritizirajo ali vas odrečejo ali vam vedno povejo, kaj počnete, ne pomaga v vašem življenju in ga morate zapustiti!

# 4 Poiščite svoje prednosti. Da bi zgradili svoje zaupanje, si oglejte svoje pozitivne lastnosti. Pomislite na svoje talente in kaj prinesete na mizo. Vsakdo ima nekaj dobrega. Torej, preživite malo časa in razmislite, kaj so vaši talenti.

Lahko je hobi ali spretnost ali nekaj bolj abstraktnega, kot je biti dober poslušalec. Ko veste, kakšne so vaše nadarjenosti, pomislite, kako jih lahko uporabite za pomoč drugim, pospešite svojo kariero ali se osredotočite na izgradnjo boljše in bolj pozitivne samopodobe. Da bi bili samozavestni, potrebujete ponos v sebi, praznovanje vaših uspehov in sprejemanje morebitnih neuspehov na poti, vendar jim nikoli ne dovolite, da vas spravijo dol.

# 5 Sprejmite pohvale. Oseba z nizko samozavestjo je zelo težko sprejeti komplimente in je lahko zelo samozavestna. To postane precej naporno za druge ljudi, ki vam prenehajo dajati pohvale in vas poskušajo spodbuditi, če se vedno srečajo z negativnim odzivom.

Naučite se sprejemati pohvale in jih resnično poslušati. Odgovorite pozitivno in vzemite kompliment k srcu. Nauči se tudi, kako dajati pohvale. Širjenje ljubezni in pomoč pri izgradnji zaupanja drugih ljudi vam daje pozitiven, topel in sončen občutek. Pomaga vam, da se počutite še bolje.

# 6 Nasmej se veliko, vzpostavi stik z očmi in hodi visoko. Samo z nasmejanimi lutkami in s posvečanjem pozornosti svojemu telesnemu jeziku oddajajo občutek samozavesti. Tudi če se počutite prestrašeni in nervozni v notranjosti, poskrbite, da se ne boste odpovedali. Bolj ko boste lahko to prakticirali, bolj boste prepričljivi. Fake, dokler ne bo! Če boste to počeli, boste prišli naravno.

# 7 Tvegajte. Življenje brez tveganj ali pogumne odločitve je komaj vredno živeti. Če želite dati zaupanje spodbudo, izstopite iz svojega območja udobja včasih, tvegajte in naredite nekaj, kar si nikoli niste mislili. Če ne narediš stvari, ki te malce prestrašijo, ne boš nikoli izvedela, kakšna bi bila izplačana.

Pojdi na želeno delo, vprašaj osebo, ki ti je všeč, pojdi v nebo ali bungee jumping, ali karkoli že je, kar si vedno želel narediti, vendar si bil preveč strah poskusiti, do sedaj!

# 8 Bodite potrpežljivi. Če se želite naučiti, kako zgraditi samozavest in rasti kot oseba, začnite s tem, da ste prijazni do sebe. Ne pozabite biti potrpežljivi. Ne boste mogli odpraviti negativnih misli ali postati izjemno pogumni pri padcu klobuka. Bolj ko boste vadili te tehnike za izgradnjo zaupanja, bolje boste na to.

# 9 Ne primerjajte sebe z drugimi in sprejmite, da niste popolni. Vsakdo dela napake. Vsakdo ima pomanjkljivosti, ker nihče ni popoln. Način, kako se spopadate z zastoji in kako sprejmete in sprejmete tiste ne tako popolne vidike sebe, da ste boljše človeško bitje!

Če se nenehno pretvarjate o stvareh, se osredotočate le na negative in na to, kar sami sebi ne marite, vedno manjka zaupanje in občutek negotovosti. Delajte, da se izboljšate in sprejmete stvari, ki jih ne morete spremeniti.

# 10 Poskrbi za sebe. Bodite ponosni na svoj videz, ostanite zdravi, dovolj se spite. Skrb za sebe vam pomaga ohranjati pozitivno miselnost in izgled ter se počutite bolj zdravi in ​​privlačnejši.

# 11 Bodite hvaležni. Vzemite si trenutek vsak dan *, ko se prvič zbudite, da dobro premislite o stvareh, za katere ste hvaležni. Spomniti se na dobre stvari, ki nam pomagajo, da vse postavimo v perspektivo. Pomaga nam, da vsak dan začnemo s srci, polnimi radosti in v pozitivnem duhu!

Teh 11 načinov je popoln začetek, če želite vedeti, kako zgraditi zaupanje. Ne pozabite, da začnete počasi, vzemite si čas in vedno vadite.