Kako zgraditi samozavest 16 načinov za uresničitev, da ste vredni
Ali imate radi sebe? In ne mislim na obtičen, narcističen način. Če ne, tukaj je nekaj nasvetov, kako zgraditi samozavest.
Spregovorimo o tem - večina ljudi nima popolne samozavesti. Prepogosto gledajo v ogledalo kritiziranje vsega, od telesa do uma. Ali pa pridejo v lastno glavo in se premagajo nad nečim, kar so storili - ali niso storili - s svojim življenjem.
To ni način za življenje. Torej, zakaj tako veliko ljudi gre skozi življenje, da to občutijo sami? Obstaja veliko razlogov. Torej, poglejmo jih nekaj.
Zakaj ima toliko ljudi nizko samozavest
Verjeli ali ne, dojenčki se ne bodo rodili občuteni sami po sebi. To je naučen odnos. Pravzaprav bi v popolnem svetu vsi ljubili sebe. Žal pa to ni svet, v katerem živimo. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj imajo ljudje nizko samozavest.
# 1 Mediji. Zdravo? Kdo je vklopil televizor ali si pred kratkim ogledal film? Ne moreš pobegniti od lepih ljudi! In ne samo, da so najbolj znane osebnosti suhe, polne in lepe, ampak so tudi res bogate. Govorite o tem, da bi za nas ostale neizogibno visoko! Bog.
Čudno je, da 99% sveta večino časa ni sklenjeno v položaju zarodka. Ni treba posebej poudarjati, da nam mediji dajejo popolno priložnost, da se primerjamo z ljudmi, ki »imajo boljše od nas«.
Zaradi tega se večina ljudi zaradi tega počuti kot sranje. In to nas ne uči, kako graditi samozavest.
Vaši starši. Ok, morda ste imeli resnično ljubeče, pozitivne starše, ki so vam povedali lepe stvari o sebi. Tudi če bi to storili, se verjetno ne boste izogibali slišanju: »Lahko poskusite težje« ali »Ne bodite leni!«..
Toda mnogi ljudje imajo starše, ki jim povedo res negativne stvari o sebi. V svojem življenju dobesedno programira vaš um. Sčasoma postane glas vaših staršev vaš glas. Torej, če niste slišali pozitivnih sporočil, se boste počutili slabo glede sebe.
# 3 Vaši kolegi. Vsakdo, ki ni bil doma, je vedel, kaj mislim o tem. Poglejmo si - otroci so lahko kruti! Tudi če niso kruti, se še vedno primerjate s priljubljenimi, pametnimi ali bogatimi otroki.
# 4 Vaš samo-govor. Večino tega, kar čutimo o sebi, ustvarjajo ne le sporočila, ki jih dobimo od zunaj, ampak tudi starši, mediji, vrstniki, ampak vse to se spremeni v samo-pogovor. Tudi če je tako preprosto kot: »Gee, imam slab dan za lase!« Še vedno je negativen.
Kako zgraditi samozavest
Ne mislim zveneti tako negativno glede samozavesti, vendar je to nekaj, s čimer se veliko ljudi spopada. Dobra novica je, da se lahko zares počutite bolje! Starejši ste, več dela bo potrebno. Toda ne bojte se - to je mogoče storiti! Tukaj je nekaj nasvetov, kako zgraditi samozavest.
# 1 Prenehajte skrbeti, kaj drugi ljudje mislijo. To je velik nasvet, kako zgraditi samozavest, zlasti za ženske. Mnogi ljudje niso samo ljudje, ki uživajo, ampak če ste samozavestni, vam je vseeno všeč, kaj drugi ljudje mislijo o vas.
Toda veš kaj? Večina ljudi je tako zaposlena, da se bojijo sebe, da vas verjetno niti ne presojajo. To je pomirjujoča misel, eh?
# 2 Nehajte primerjati sebe z drugimi ljudmi. To je težko. Kot sem že dejal, smo nenehno bombardirani s sporočili in podobami lepih, bogatih ljudi v medijih. In celo sebe primerjamo z ljudmi, ki jih poznamo.
Nehaj to delati! Ampak, če boste morali primerjati, potem se primerjajte z ljudmi, ki so slabši od vas. Ne mislim, da zveni slabo, vendar vam pomaga razumeti, kako dober ga imate, ko to počnete.
# 3 Spremljajte samo-govor. Večina ljudi sploh ne ve, kaj se dogaja v njihovih glavah! Tudi pozitivni ljudje imajo negativne misli, ki veliko preidejo skozi njihove misli. Torej se morate zavedati svojega samo-govora in se potem ustaviti, ko govorite negativne stvari. Namesto tega ga spremenite v nekaj pozitivnega.
# 4 Vizualizirajte. Morda se sliši kot slasten nasvet, kako zgraditi samozavest, toda raziskave dokazujejo, da vizualizacija deluje za skoraj vse. Tudi olimpijski in profesionalni športniki to počnejo. Torej si vizualizirajte sebe in se počutite resnično dobre o sebi in sčasoma postane resničnost.
# 5 Re-frame stvari. Če ste sami na sebi, ker morate izgubiti 50 funtov, bodite veseli, da vam ni treba izgubiti 100! Če pa se vam zdi, da ne delate dovolj denarja v službi, bodite hvaležni, da imate službo in da se lahko sami nahranite. Preoblikujte in se osredotočite na pozitivne.
# 6 Razviti poštene odnose. Včasih potrebujemo ljudi v življenju, da nam pomagajo. Torej obesite ljudi, ki so pozitivni in pošteni. Prosite jih, naj vas dvignejo in ponovno potrdijo vašo pozitivno samopodobo. Včasih je lažje verjeti, ko slišimo, da prihaja od nekoga drugega, ne samega sebe.
# 7 Spusti preteklost. Mogoče si prevaral nekoga. Ali pa ste bili tisti, ki je bil tisti, ki je bil tirannd vpliva na vaše počutje. Karkoli že je, je v preteklosti. Ne moreš spremeniti preteklosti, zato samo odpusti sebi in se premakni naprej. Pustite se in si oglejte pozitivno prihodnost.
# 8 Poiščite podporo. Vsakršna sprememba v našem življenju je lahko izziv, zakaj ne bi vzeli prijatelja ali dveh in oblikovali „skupino za podporo samozavesti“? Vsi se lahko dvignete drug drugemu, ko se nenehno osredotočate na medsebojno samozavest.
# 9 Uporabljajte afirmacije. To lahko ali pa ne dela za vse, vendar je to nasvet, kako zgraditi samozavest, ki je vredna poskusiti. Izpišite pozitivne izjave o sebi in jih ponavljajte znova in znova. Vse to ponavljanje vam bo pomagalo verjeti dobrim stvarem o sebi, nato pa jim boste samodejno verjeli.
# 10 Poskusite hipnozo. Če vam uporaba afirmacij ne zveni privlačno, zakaj ne poskusite hipnoze? Sploh ni strašno. Lahko celo dobite svoj digitalni prenos iz interneta. Obstaja veliko, ki jih lahko najdete, in ponovno bodo programirali svoj um s samozavestjo. Ali pa lahko poiščete hipnoterapevta, ki vam bo pomagal, če želite.
# 11 Poskrbi za sebe. Del tega, kako visoka ali nizka je naša samozavest, je to, kako izgledamo in čutimo o sebi. Torej, jesti zdravo, dobili nekaj vadbe, tuš, in samo v bistvu poskusite videti in se počutijo dobro. Preprosto je, toda ko se ne počutimo dobro, to res vpliva na naše samospoštovanje.
12 Izgubite izgovore. Eden od glavnih razlogov, ki jih lahko zavzamemo, je ta, da ne dosegamo svojih ciljev. Ne glede na to, ali gre za zdravstveni cilj, poklicni cilj ali osebni cilj, če ne prevzamete osebne odgovornosti in ste odgovorni, se ne boste počutili zelo dobro glede sebe. Torej, ne opravičujte. Naredite, kar boste rekli, da boste storili!
Če se boste počutili bolje o sebi, bo potrebno nekaj dela - ne bom lagal. Toda s temi nasveti, kako zgraditi samozavest, ne morete iti narobe. Konec koncev nisi vreden? Da, si!
