Kako zgraditi samozavest in ljubezensko življenje z 10 preprostimi življenjskimi spremembami

Če niste zadovoljni s seboj, vam ni treba večno živeti tako. S temi življenjskimi spremembami je mogoče naučiti, kako zgraditi samozavest.

Če mislite, da ste edina oseba, ki je kdaj trpela zaradi pomanjkanja samozavesti, ste morda samo nori. Vsi smo se do neke mere ukvarjali s tem. Ampak vam ni treba boriti z njo za celo življenje. Z lahkoto se lahko naučite, kako z nekaj preprostimi, a zelo močnimi življenjskimi spremembami zgraditi samozavest.

Znebiti se starih navad je samo polovica bitke

Preden se lahko resnično naučite graditi samospoštovanje, se morate znebiti vseh slabih navad, ki so prispevale k problemu. Če se držite toksičnega vedenja, se lahko zdaj počutite kot norma, vendar je ta način življenja samo še poslabšal vaše samozavest.

Vaše delo, preden se celo poskušate pridobiti zaupanje, je, da odpravite slabe navade. Nehaj biti tako negativna ves čas. Če čutite potrebo po pritožbi, poiščite pozitivno. Prenehajte žaljiti sebe, ko se počutite navzdol o tem, kako izgledate ali občutite.

To se lahko zdi normalne stvari za ljudi, vendar na visoki ravni, lahko so odgovorne za izkoreninjenje vaše samozavesti. Vsak dan se lahko zaradi teh stvari počutite grozno, zato se potrudite, da jih spremenite.

Kako zgraditi samozavest z nekaj preprostimi življenjskimi spremembami

Samo zato, ker so te spremembe preproste, ne pomeni, da bodo preproste ali imajo velik vpliv takoj. Samospoštovanje je ena od tistih stvari, ki jih je težje popraviti kot uničiti.

Res si moraš trdo delati in biti pripravljen dati napor, da si lahko ponovno zgradiš samospoštovanje. Te življenjske spremembe lahko naredijo veliko razliko v tem, kako razmišljate, vidite in čutite o sebi.

# 1 Zbudite se in pomislite na nekaj pozitivnega vsak dan. Tudi če niste jutranja oseba, to storite. Večino časa se zbudimo in razmišljamo o tem, kako grozno je biti buden in koliko hočemo nazaj spat.

Nov dan pogosto ne vidimo kot novo priložnost, ker ga jemljemo za samoumevno. Da bi ustvarili samospoštovanje, začnite vsak dan na pozitivni podlagi. Bodite hvaležni, da imate še en dan. Zbudite se in takoj povejte sebi nekaj pozitivnega, ki se lahko držite vas ves dan.

# 2 Nehajte več gledati v ogledalo, kot morate. To bo zelo težko, čeprav gre za preprost koncept. Samo poglejte v ogledalo, ko boste morali. Namesto, da greste v kopalnico, da preverite vašo ličilo ali kaj drugega, ne.

Očitno je, če ste pravkar jedli in želite preveriti, da ne boste dobili ničesar na obrazu, to je v redu. Cilj je zmanjšati znesek, ki ga gledate, da se boste ločili. Nehaj gledati v ogledalo zaradi napak.

# 3 Nasmej se več. Vaši možgani so zelo močno orodje. Če se boste bolj nasmejali, bo vaš um pretvarjal, da je srečnejši in bolj pozitiven. Ne samo, da vam to pomaga pridobiti samozavest s povečanjem razpoloženja, ampak vam bo pomagalo tudi pri uživanju v življenju.

Ko ste zadovoljni z življenjem in uživate, boste seveda imeli več samospoštovanja. Tudi če niste 100% zadovoljni s samim seboj, boste še vedno bolj pozitivni in vam lahko dajejo upanje in boljši pogled na sebe in življenje.

# 4 Delajte na svojem zdravju in telesni pripravljenosti. To dejansko nima nič skupnega s tem, kako izgleda vaše telo, čeprav se morda zdi tako. Zamisel o tem, kako dobro delati in jesti dobro, je, da svoje telo bolje obravnavate.

Ko si prijaznejši do svojega telesa in mu daš to, kar hoče, ti bo lepo. Bolj ko jeste, bolje se počutite. Ne samo, da bo vaše zaupanje koristilo fizičnim spremembam, ampak ko se boste počutili bolj zdravo in močneje, se boste dobro počutili.

# 5 Pohvali druge, kadar misliš, da je nekaj lepega. Ljudje z nizko samozavestjo imajo pogosto komplimente. Ne želijo nikomur povedati, kako jim je všeč njihova koža ali obleka ali lase. Zakaj? Ker jih pogosto naredi, da primerjajo to, kar jim je všeč, s tem, kar jim ni všeč.

Ne dovolite, da vam to prepreči kompliment drugim ljudem. Pravzaprav, povedati nekomu, kaj vam je všeč, se lahko dejansko počutite bolje. Sami se boste počutili zelo dobro, če bi nekoga drugega osrečili.

# 6 Preživite več časa okoli tistih, ki skrbijo za vas. Nehajte se obkrožati z ljudmi, ki vas ne cenijo. To je dober način, da se vedno počutiš zase. Namesto tega obdržite le ljudi, s katerimi se boste počutili dobro.

To so ljudje, ki resnično skrbijo za vas in z njimi se je vredno držati. Lahko vam pomagajo videti vaše prednosti in vam bodo pomagale videti vašo vrednost veliko več kot ljudje, ki vas ne cenijo.

# 7 Naredite več tega, kar resnično ljubite. Kaj je nekaj, kar resnično rad počneš? Vaša strast je zelo tesno povezana z vašo samozavestjo. Če ste srečni in uživate v življenju, ker lahko naredite eno stvar, ki vam prinaša veselje, boste bolj samozavestni.

Vse je v vašem duševnem stanju. Biti bolj pozitivni in srečni seveda pomagajo pri vašem samospoštovanju. Če ste srečnejši, se nagibate k temu, da se zmanjšate in boste verjetneje videli velike stvari o sebi. Torej naredite več o tem, kar imate radi.

# 8 Hvala ljudem, ko ti čestita. Tisti z nizko samozavestjo pogosto izgovarjajo ali poskušajo utemeljiti, zakaj jih nekdo komplimentira, namesto da bi se samo zahvalil. Kot da bi morali narediti razlog, zakaj bi nekdo rekel nekaj lepega.

Samo hvala ljudem. Ko vas nekdo pohvali, jim verjamete in se zavedate, da so resnični. Ni izgovora, ki bi diskreditiral njihov kompliment. Povejte hvala in si vzemite trenutek, da prepoznate stvar, o kateri vas komplimentirajo.

# 9 Nehajte se primerjati z ljudmi na družabnih medijih. To je lahko tudi nekaj, s katerim boste imeli težave in to je predvsem zato, ker se danes v družabnih medijih veliko dela. Svoje novice dobite tam, sledite prijateljem, vendar to tudi škoduje vašemu samospoštovanju.

Vidimo te dolle ljudi na Instagramu in vsi so lepi in navidezno brezhibni - tukaj je ključna beseda SEEMINGLY. Slike, ki jih objavljajo, niso reprezentativne za njihovo resnično življenje in to morate zapomniti.

Umik iz socialnih medijev vam lahko pomaga videti, da ste neverjetni in lepi. “Instacelebs” na družabnih medijih ima vizualne umetnike in skupine ljudi, da bi izgledali odlično. Ni resnično.

# 10 Odkrijte, kaj vam je všeč, in ga ljubite težje. Naredite seznam svojih največjih atributov. Zapomnite si to in začnite ljubiti te stvari še bolj. Ko prepoznate svoje moči in stvari, ki jih resnično želite v sebi, začnejo zasenčiti vse stvari, ki jih ne.

Torej, ugotovite, kaj vam je všeč in poskrbite, da boste temu še posebej posvetili pozornost in prezrli stvari, ki jih ne.

Učenje, kako zgraditi samospoštovanje, ne bo tako enostavno. Čeprav so ti nasveti preprosti, bo morda potrebno veliko truda in odločenosti, da jih naredimo dovolj dolgo, da vidimo razliko. Ne obupajte.