Kako se spopasti z negotovostjo 29 Znaki in načini za občutek veličastnosti

Občutek negotovosti? Vedeti, kako ravnati z negotovostjo, je dvojno. Najprej morate priznati, da ste negotovi in ​​se naučite tudi, kako ga obravnavati!

Vsakdo se občasno počuti negotov. Čeprav za nekatere, negotovosti začnejo, da bi dobili bolje od njih. Nato moramo razmisliti, kako ravnati z negotovostjo.

Medtem ko vsi imamo "moj bum" je tako velik v teh 'dneh, ali dneh, ko mislimo' kaj počnem? ' ali pa se počutite preobremenjeni z vsem, kar se dogaja v naših življenjih ali negotovi in ​​negotovi, obstajajo primeri, ko negotovosti postanejo preveč. Začeli so resnično posegati v to, kar želimo.

Kako ravnati z negotovostjo: Priznanje

Torej, kako veste, če ste negotovi? In kaj lahko storite, če to storite?

Preden lahko storite karkoli za pomoč pri obravnavanju, kako ravnati z negotovostjo, morate razumeti, kakšne so vaše negotovosti. Negotovost je lahko veliko stvari. Nekaj ​​najpogostejših znakov:

# 1 Primerjajte sebe z drugimi. Če se vedno primerjate z drugimi in vedno ugotovite, da se vam zmanjka, boste nenehno počutili negotovo in slabo glede sebe. Vsi ljudje so drugačni. V nekaterih stvari ste dobri, drugi niso. Poskusite imeti svoje cilje in poiskati svojo pot. Ni pomembno, kaj počnejo vsi ostali.

# 2 Občutek nevrednosti. Nezanesljivi ljudje se pogosto počutijo brez vrednosti. Čutijo, kot da si ne zaslužijo dobrih stvari.

# 3 Občutek, da se bo vaša sreča spremenila. Ali se vedno počutite rahlo na robu? Kakorkoli, vaša sreča se bo spremenila? To kaže, da so vaše negotovosti boljše od vas.

# 4 Občutek kot imposter. Imposter sindrom je skupna značilnost tistih, ki trpijo zaradi negotovosti. Dobiš to promocijo za službo, tako veliko si pristal, od tebe se zahteva, da si postaviš projekt - karkoli že je. Počutite se, kot da bi nekdo naredil napako in da ste prevarant, ki čaka, da ga odkrijete.

# 5 Občutek brezupnosti. Če dovolite, da vas vaše negotovosti izboljšajo, se pogosto počutite precej brezupne, kot da ste v temnem tunelu in ne vidite izhoda..

# 6 Občutek, da ne boste nikoli dovolj dobri. Če čutite, da karkoli že počnete, ne glede na to, koliko boste dosegli, boste vedno prepustili sebe in druge. Poiščite način, kako doseči glavni vzrok težave.

# 7 Občutek preobremenjenosti z nalogami ali dogodki. Če vas prosijo, da naredite nekaj ali se pripravite na velik dogodek, se počutite popolnoma preobremenjeni? Tvoja negotovost lahko stoji na poti tvojega zaupanja.

# 8 Ne želijo se družiti. Bi raje samo ostali doma sami, kot bi šli ven in bili z drugimi ljudmi? To je lahko vprašanje zaupanja, ali pa pomanjkanje, ki ga je treba premagati.

# 9 Sovražim, kako izgledaš. Ali se ne strinjate s svojim izgledom? Ste vedno samokritični glede svojega videza? Včasih ljudje odkrijejo, da imajo negotove negotovosti glede tega, kako izgledajo, in to ima velik vpliv na njihovo življenje.

# 10 Se vznemirite zaradi majhnih stvari. Če se znajdete v solzah ali razočarani nad majhnimi stvarmi, je to lahko vaša negotovost, ki vzgaja svojo grdo glavo..

# 11 Ne morem govoriti z nikomer o tem. Ali menite, da se ne morete pravilno izraziti? Če se umaknete, se stvari poslabšajo.

# 12 Govorimo preveč. Ugotavljate, o čemer govorite, da ste negotovi, kako debeli se počutite, kako nervozni ste, kako patetični ste? To je neverjetno samouničujoče in se mora ustaviti.

# 13 Izgubljanje prijateljev. Izgubljate prijatelje zaradi svoje negotovosti? Če je tako, se morate naučiti soočati se z negotovostjo.

# 14 Prepoznavanje večine vaših misli je osredotočenih na to. Ali ste obsedeni s svojo negotovostjo? Vam je težko razmišljati ali se osredotočiti na kaj drugega?

# 15 Ker se ne moremo izločiti iz tega. Včasih, čeprav veste, kakšne so vaše negotovosti, in veste, da so iracionalne ali neumne, še vedno ne morete najti načina, da bi se iz njega izvlekli. To je lahko zelo frustrirajuće in iskanje mehanizmov za spopadanje s tem resnično pomaga.

# 16 Občutek prestrašenosti. Ali se zaradi tvoje negotovosti bojiš narediti določene stvari? Ali se zaradi njih počutite ves čas ves čas? Občutek prestrašenosti je grozno in morate odkriti način, kako to ustaviti.

Če karkoli od naštetega zveni kot vi, je več kot verjetno, da se morate naučiti, kako ravnati z negotovostjo. Dobra novica je, da ste priznali težavo, obstaja veliko načinov, da jo poskusite popraviti.

Kako ravnati z negotovostjo: soočite se z njimi

# 17 Odpusti preteklost. Napake, ki ste jih naredili prej, ali negativne stvari, ki so se vam zgodile, morajo biti odpuščene. Odpusti drugim in sebi. Ne morete spremeniti preteklosti, vendar se lahko iz nje učite in nadaljujete. Samo-odpuščanje je lahko izjemno močno, ko gre za samozdravljenje.

# 18 Vadite samo-ljubezen. Nezanesljivim ljudem je zelo težko ljubiti same sebe in to zahteva čas in prakso. Začnite tako, da se osredotočite na stvari, ki jih imate radi, na svoje uspehe in dosežke.

Poglejte v ogledalo in se pohvalite. Poskusite obdržati negativne misli. Osredotoča se in se osredotoča, če pa boste vadili, boste lažje. Počasi, a zagotovo, tudi vi začnete verjeti.

# 19 Daj si pogovor o bolnikih. Pogosto vam pomaga, da se pogovarjate. Toliko negotovosti je popolnoma neutemeljenih, zato začnite biti malo težji do sebe. Če čutite, da te negativne misli prihajajo, dajte si dober, navdihujoč pogovor. Potem odvrnite pozornost ali pa samo nadaljujte z njim!

# 20 Globoko vdihnite. Ko se počutimo preobremenjeni z negotovostjo, se pogosto počutimo zelo panično. Globoko vdihnite, sedite in vzemite si trenutek, da se pomirite.

# 21 Vadite meditacijo. Ko negotovosti prevzamejo naše misli, prevzamejo naša življenja. Prakticiranje meditacije vam pomaga razjasniti in izsiliti vaš um in vam dati nekaj predaha.

# 22 Zaupanje v trenutek. Poskusite se osredotočiti le na stvari, ki se zgodijo zdaj, in nehajte skrbeti, kaj se lahko zgodi. Če se dogajajo dobre stvari, jih uživajte. Ne skrbi, ali si zaslužiš to ali jih skrbi, da jih bodo ugrabili.

# 23 Ne primerjajte sebe. Nehajte primerjati sebe z drugimi ljudmi. Vsi so drugačni. Morda se vam zdi, da niste tako uspešni / lepi / bogati / srečni kot drugi ljudje, toda primerjanje sebe z njimi samo pomeni, da se počutite slabo. Namesto tega se osredotočite na to, kar želite. Izvedite, kako lahko prideš tja.

# 24 Nehaj misliti, da je vse v tebi. Nezanesljivost je lahko malo sebična. Če ste preveč ujeti v svoje negotovosti, začnete postajati precej obsedeni. Ne pozabite, da obstajajo drugi ljudje, jih ne zanemarite in ne veste, da se vse, kar se zgodi, dogaja samo z vami!

# 25 Poskušajte in postavite izzive. Bodite pogumni, si postavite cilje in se osredotočite na njih. Bolj ko dosežete in bolj se potiskajte, bolj boste začeli verjeti vase.

# 26 Poiščite ljudi, ki vas podpirajo. Obkrožite se z ljudmi, ki vas podpirajo. Niso ljudje, ki se obračajo na vaše negotovosti, ampak tisti, ki vam pomagajo, ko so stvari težke, vam zagotavljajo težko ljubezen, ko jo potrebujete in vas podpirajo, medtem ko poskušate izboljšati.

# 27 Kot si ti. Če želite preboleti svoje negotovosti, morate biti všeč. Razumite, da ste oseba z napakami, tako kot kdorkoli drug. To je v redu, to ne pomeni, da nisi super.

# 28 Sprejmite, da se boste včasih počutili negotovo. Zelo težko se je znebiti svojih negotovosti. Ni vam treba prevzeti vašega življenja!

# 29 Verjemite, da boste bolje. Vse se začne z prepričanjem, da je na koncu tega predora svetloba, zato se prepričajte, da boste bolje in veste, da je potreben čas in trud. Na koncu bo tako vredno.

Nezanesljivost je lahko izčrpavajoča, vendar pa jo prepoznava in priznava ter najde načine za spoprijemanje s strategijami pri njenem reševanju, osvobodite se bolečine in negotovosti v bojih.

Zakaj ne bi upoštevali zgornjih nasvetov in videli, kako se spopasti z negotovostjo in biti srečnejša, bolj zdrava oseba? To bi lahko spremenilo vaše življenje in vaš pogled na življenje, vse naenkrat.