Kako ravnati z osamljenostjo 12 načinov, kako se vrniti v življenje

Vsi se počutimo sam in takrat. Če pa globoko potonite in ne veste, kako se spopasti z osamljenostjo, potem se sprostite in znova dihajte.

Mogoče imate trenutek svojega življenja in zdaj ne poskušam vtisniti blažilca na vašo višino, ampak na neki točki boste zadeli težke čase. Morda ni vaša krivda, ampak življenje je nepredvidljivo in stvari se dogajajo, ki so izven vašega nadzora. Morda imate prijatelje in družino, ki so zelo podporni, hkrati pa se boste počutili popolnoma sam. Tako smo pripravili 12 načinov za obvladovanje osamljenosti za te trenutke.

Kako ravnati z osamljenostjo

Ko me je ta človek, ki me je zelo ostro zavrnil, zlomil srce, sem se mesece prebudil sredi noči in jokal. Moji prijatelji in družina so bili tako podporni in me poslušali, da izražam svoja čustva, vendar sem se še vedno počutil, kot da me nihče ne razume. Počutil sem se popolnoma sam v sobi, polni ljudi.

Morda se počutite osamljeni, vendar obstajajo načini, s katerimi se lahko ukvarjate z njo, tako da pridete ven iz tega in se naučite, kako ravnati s tem, kar počutite. Vsakdo se občasno počuti osamljenega.

# 1 Ni hitre rešitve. To ni nekaj, kar boš počutil v postelji in potem naslednje jutro boš ozdravljen. Sploh ne. To je najverjetneje nekaj, kar ste čutili nekaj časa in čeprav lahko pride v valovih, je vedno tam.

To se pravi, da to ne bo nekaj, kar boste lahko popravili. Potrebujete čas. Morate biti pošteni do sebe, če se želite premakniti mimo tega.

# 2 Kaj pomeni, da se počutiš osamljeni? Zdaj, morda ne veste, kaj je razlog. Lahko je nekaj zelo nezavednega. V tem primeru poiščite zdravljenje, da boste odkrili, kaj povzroča ta občutek. Tudi če veste, kaj je, poiščite terapijo, ki vam bo pomagala, da se premaknete mimo tega.

Zame je občutek osamljenosti povzročil nekdo, ki me ni želel. To je bilo zame zelo težko premagati čustveno. To sem naredil brez terapije. Vendar menim, da bi z terapijo lahko obdelal to brez toliko čustvenih okvar.

# 3 Vedite, da je to občutek. To ni dejstvo. To ni nekaj konkretnega in napisanega v kamnu. Občutki so dinamični, kar pomeni, da se kadar koli spremenijo. Če mislite, da se boste počutili osamljeni do konca svojega življenja, veste, da se to ne bo zgodilo.

Ljudje se nenehno gibljejo v naših življenjih in iz njih izhajajo. Življenje je nekaj, kar je vedno na poti. Če misliš, da bo ta občutek osamljenosti z vami, dokler ne boš star in boš siv. Ne bo tako.

# 4 Pridite do tistih, ki vas ljubijo. Če se počutite osamljeni, se pogovorite s prijatelji in družino. Morda nimajo odgovorov za vas, vendar bodo lahko delovali kot velika podpora, kar je trenutno tisto, kar potrebujete. Ostati sam doma, gledati CSI: Miami ni to, kar moraš početi. Biti morate obkroženi z ljudmi, ki vas imajo radi. Ko sem se počutil osamljenega, sem se obkolil z družino in mi je pomagal, da sem se nasmejal in umil.

# 5 Pogovorite se s strokovnjakom. Včasih pogovor z družino ali prijatelji ni dovolj. Ne gre za to, da so slabi ljudje, ampak samo ne razumejo, kako se počutite ali kaj morate storiti.

Ko se pogovarjate s terapevtom, dobite orodja o tem, kako ravnati z osamljenostjo in zakaj se počutite osamljeni. Morda ste nervozni, če se pogovarjate z nekom, ki ga ne poznate, vendar zagotavljajo veliko mnenje tretje osebe o tem, kaj se dogaja. Nekaj, kar tvoji prijatelji in družina ne vidijo.

# 6 Postanite samozavestni. Morda misliš, da si ves čas v svoji glavi, a se zavedaš sam? Če večino časa porabite za razmišljanje o osamljenosti, vendar ne razmišljanju o svojih čustvih in kako se vaše telo odziva na to stanje, potem se obnašate samozavestni.

Kot sem že rekel, osamljenost je čustvo, ne dejstvo. Kako se vaše telo odziva na to čustvo? Ali ga nekaj sproži? Je to stalen občutek? Toda če pogledamo globlje v to, boste lahko razumeli, zakaj se tako počutite.

# 7 Izstopite. Moraš iti ven iz hiše. Ne briga me, če je to samo za trg ali za vzgojo vašega otroka iz dnevnega varstva. Samo pojdi ven. Poskusite se sprehoditi enkrat na dan za tri minute. Spustite slušalke in samo hodite.

To je odličen način, da se malo svežega zraka in malo razčisti. Opazili boste, da so vaši sprehodi daljši in začeli boste raziskovati svoje mesto in se na koncu srečati z novimi ljudmi.

# 8 Osredotočite se na nekoga drugega kot na sebe. Včasih se, ko se osredotočimo na sebe, izgubimo. V osnovi se pogoltnemo v lastne glave, znova in znova gremo skozi pogovore ali dogodke. Čeprav je to lahko dobro za obdelavo naših čustev, če je to vse, kar počnete, potem morate ponovno osredotočiti svojo pozornost na nekaj drugega.

Osredotočite svojo pozornost na nekoga ali kaj drugega. Privoščite si psa ali se družite z babico ali bratrancem. Osredotočite se na svojo pozornost na nekoga drugega, ki ga potrebuje.

# 9 Ne odrežite se od družbe. Ko sem se počutila osamljeno, sem prenehala hoditi ven. Prenehala sem se družiti s prijatelji in zapuščati stanovanje. Nič nisem čutil. Toda to je napačen način.

V redu je, da ostaneš nekaj noči, ne moraš vedno biti zunaj, vendar se moraš družiti. To je pogosta napaka. Morda se vam zdi, da želite biti sami, toda pošteno morate iti ven in se dobro zabavati s prijatelji.

Prvič, ko greš ven, se verjetno ne boš preveč zabaval, ampak vsakič, ko boš šel, se boš bolj sprostil in užival v trenutku s prijatelji.

# 10 Odstranite nezdrave stvari iz svojega življenja. Če imate partnerja, ki mu ni vseeno, če se počutite osamljeni in vas ne podpira, ga ne potrebujete. Če se družite s prijatelji, ki vas potiskajo, da pijete ali dajte droge, da bi se "ohladili", jih se znebite.

Poslušajte, ljudje se spopadajo s svojimi težavami na različne načine, toda pobiranje steklenice ali hrustljavo koksa ni način, kako se spopasti z vašimi vprašanji. Seveda se v tem trenutku počutite dobro, vendar ne pride do koreninskega problema, kaj se dogaja.

# 11 Poskusi. Mesece in mesece sem se počutila osamljenega, vendar sem vedela, da brisače ne morem samo vrgati in jo poklicati dan. Seveda, bilo je nekaj trenutkov, ko sem bil, kot bi rekel: "Ne skrbim več" in v tem trenutku sem to mislil, vendar sem vedel, da moram še naprej poskušati.

Če ste na tej strani, ste že potrdili, da se počutite osamljeni, tako da je zdaj vse, kar morate storiti, da se premikate naprej.

# 12 Delajte na tem, da ste prijazni. Ko se počutite osamljeni in žalostni, je ljudem običajno, da se počutijo rezervirane in ne nujno pomenijo drugim, ampak njihova energija se izloči kot hladna in neprivlačna. Medtem ko se počutite osamljeni, poskusite vaditi prijaznost. Ne glede na to, ali se počutite kot prijazni ali ne, se počutite bolje, kot se nekaj dogaja okoli vas. Ta pozitivnost vam pomaga, da se premikate skozi ta občutek.

Zdaj, ko veste, kako ravnati z osamljenostjo, uporabite ta orodja za pomoč pri obdelavi svojih čustev. Ne mislite, da ste čudni, ker imate te občutke. Če ste karkoli, ste povsem normalni.