Kako ravnati s tiho obravnavo brez padca poleg krivde
Zafrknila si ali pa nisi, vendar si še vedno v hiši za pse. Ne veste, kako ravnati s tiho obravnavo? To je tisto, kar morate storiti, da bi preživeli.
Vsi delamo napake in odvisno od tega, s kom imamo opravka, lahko te napake pripeljejo do tega, da nas ignorirajo. Vsi vedo, kaj je tiho zdravljenje. Prepričan sem, da so jo doživeli vsi po svetu. Morda pa ne veste, kako ravnati s tiho obravnavo in preživeti. Ne skrbi. Pokril sem te.
Kako ravnati s tiho obravnavo
Če ste prvič doživeli tiho zdravljenje, naj vam povem, skozi kaj boste šli. Nenadoma se oseba, s katero ste se ne strinjali, ustavi in se pretvarja, da ne obstaja. V bistvu postanete drevo. Tiho zdravljenje je običajno najpogostejša * in neučinkovita * način, kako se ljudje borijo.
V bistvu ste kaznovani zaradi tega, kar ste storili. Zdaj si včasih sam zaslužiš nekaj časa, da razmisliš o tem, kaj se je zgodilo, toda za večino postane lahek način kaznovanja druge osebe in premikanja argumentov.
Tihi načini zdravljenja niso enostavni za ravnanje, zlasti če je ta oseba družinski član ali partner. Toda poslušaj, potegnil se boš in ga rešil živo. Pomagal vam bom in vam dal nekaj nasvetov o tem, kako ravnati s tiho obravnavo, ker smo vsi bili tam.
# 1 Vprašajte se zakaj. Vaš partner vam ne daje tihega zdravljenja, ker to želijo, to počnejo iz določenega razloga. Zdaj morate opraviti nekaj preiskovalnega dela in se vprašati zakaj to počnejo. Mnogi ljudje se borijo z izražanjem svojih čustev, zato ne govorijo o njih, temveč zapirajo in ustvarjajo razdaljo.
Tiha obravnava je lahko način, da se zaščitijo. Lahko pa se uporablja tudi na manipulativni način. Ne dobijo, kar želijo, zato vam dajejo tiho obravnavo, dokler ne odnehate. Toda ne sklepajmo. Namesto tega se vprašajte, zakaj vam dajejo tiho obravnavo.
# 2 Izogibajte se, da bi tiho zdravljenje prišli do vas. Res je neprijetno, če te nekdo ignorira. To počnejo, ker potrebujejo reakcijo. Ne glede na to, ali se bojijo soočenja ali manipulacije, je tiha obravnava namenjena vas * ignorirani * za pristop k problemu. Zdaj se jim lahko približate in se pogovorite o težavi, to je v redu.
Vendar pa ne dovolite, da bi vam njihovo vedenje prišlo v glavo. Ne pustite, da prevzame in zavzame vaše misli.
# 3 Ne reagirajte negativno. Mnogi ljudje reagirajo negativno, ko se soočijo s tiho obravnavo. Postanejo razburjeni, kar je popolnoma smiselno. Vendar se morate tiho obravnavanje soočiti drugače.
Namesto, da postanete jezni ali razburjeni, se jim približajte na miren način in jim sporočite, da ste na voljo, če želite govoriti z vami. Na ta način priznavate, da je nekaj narobe, vendar postavite žogico na njihovo dvorišče, ko govorimo o tem. Če jih nekaj moti, morajo priti k vam in ga izraziti.
# 4 Sčasoma se pogovorite z osebo o tihi obravnavi. Če se ne želijo soočiti z vami, se morate soočiti z njimi. Dajte jim dovolj časa, da se vam približajo.
Če se boste z njimi pogovorili, se jim ne približujte agresivno. Namesto tega bodite popolnoma mirni in jih vprašajte, če želijo govoriti. Če to storijo, se z njimi pogovorite mirno o incidentu in zakaj vam dajejo tiho obravnavo. Vprašajte jih, kaj čutijo in kaj potrebujejo od vas. Potem jim povejte, kako se počutite in kaj potrebujete od njih.
# 5 Spomni jih, kako se počutiš. V pogovoru jih spomnite, kako njihovo vedenje vpliva na vas. Tiho obravnavanje ni učinkovito, ko gre za komuniciranje, ker deluje popolnoma nasprotno. Ti si ne se pogovorite z njimi, ko vam dajejo tiho obravnavo, kako lahko kaj rešite? Ne pozabite uporabiti stavkov »I« in izraziti, kako nastanejo vas občutek.
# 6 Govorite o svojih mejah. Čas je, da ustvarimo nekaj meja. Vem, kdo ima rad meje? Ampak pošteno, tam so z razlogom. Če nekdo začne s tiho obravnavo, je čustveno škodljiv za vas in njih. Torej, morate navesti svoje meje.
Ste pripravljeni spet sprejeti to vedenje? Če ne, potem jim to, seveda, lepo povejte. Izključitev ne bo prinesla pozitivnega odnosa.
# 7 Pogovor o učinkoviti komunikaciji. Prav, rekli ste jim svoje meje, vendar to ni dovolj. Zdaj morate delati na ustvarjanju učinkovitih načinov komuniciranja. Nastavite pravila za to, kar bi morali in ne bi smeli storiti, če ste razburjeni. Če so jezni, potem je morda najbolje, da se pomirijo in se obrnejo na vas, ko lahko govorijo in obratno.
# 8 Zapiši. Če želite spremljati napredek v odnosu med obema, ga zapišite. Ko imate nesoglasje, zapišite, kako ste se počutili, o čem se ukvarjate in kako ga rešiti. Tako boste sledili ne samo svojemu vedenju, ampak tudi svojemu. Morda delate nekaj, kar sproži tiho obravnavo, itd.
# 9 Osredotočite se na sebe. Tiho zdravljenje lahko izniči najmočnejšo osebo, zato se tako pogosto uporablja, saj je zelo učinkovita pri duševnem razbijanju ljudi. Zdaj pa ni čas, da si dovolite, da se izločite iz ravnotežja. Zdaj se osredotočite na svoje duševno zdravje.
Če prejemate tiho obravnavo, ne pozabite, da je to vedenje nezrele osebe. Obdržite rutino, vadite, meditirajte in v tem času bodite okrog pozitivnih ljudi.
# 10 Potrebna sta dva. Ne pozabite, da odnos, ne glede na to, kakšna je, vzame dve osebi, da deluje. Če vam nekdo daje tiho zdravljenje, je vaša odgovornost, da ste zdravi in varni. Prevzemite svoje življenje in poskrbite, da bodo razumeli, da to ne bo letelo z vami. To pa pomeni tudi, da jim boste morali pomagati pri delu na zdravem komuniciranju. Tukaj je ekipno prizadevanje.
Vsakdo dela napake. Zdaj si v hiši za pse. Toda to ne bo trajalo večno. Uporabite te nasvete, kako ravnati s tiho obravnavo in se vrniti na pravo pot.
