Kako ravnati z zavrnitvijo, ne da bi naredili bedak sebe
Zavračanje je nekaj, s čimer se moramo v nekem trenutku soočiti. Kako se s tem ukvarjate, vas lahko uniči ali razbije. Tukaj je, kako z lahkoto obravnavati zavrnitev.
Zavračanje je zapletena stvar, o kateri se vsi pogovarjamo drugače. Res je težko sprejeti, da se oseba iz kakršnega koli razloga odloči proti tebi. To je zanič. Počutite se nekako neprimerno in to vas lahko zelo moti. Vedeti, kako ravnati z zavrnitvijo, pa vas lahko reši, da ne bi storili nekaj, česar bi sicer obžalovali.
To je še vedno nekaj, kar se ljudje ukvarjajo vsak dan. Če se na to zavrnitev odzovete negativno, lahko to za vas pomeni zelo slabe stvari glede na to, za kaj je bila zavrnitev.
Najhujša stvar, ki jo lahko storite, je lahko negativna reakcija na zavrnitev
Ljudje vas vedno opazujejo. Kot se sliši grozljivo, je mišljeno v tem smislu, da bodo ljudje, če se boste zaletavali, to opazili in si ga zapomnili. Zavedali se bodo, kako se odzivate na vznemirljive razmere in to vas lahko negativno vpliva na veliko načinov.
Če je na vašem delu, boste manj verjetno, da boste dobili promocije in ljudje bodo pozorni na vas. Če je to po tem, ko ste vprašali osebo na dan, se bodo drugi skušali izogniti srečanju z vami, ker se vam zdi noro. Vedeti, kako ravnati z zavrnitvijo v razredu, vas lahko shrani v teh primerih.
Kako ravnati z zavračanjem na najboljši možni način
Če ste soočeni z zavrnitvijo - ki jo boste v nekem trenutku - boste morali biti sposobni ravnati z milostjo. Evo, kako lahko pomirite svoj notranji destruktivni glas in se ukvarjate z zavrnitvijo, ne glede na situacijo.
# 1 Najprej globoko vdihnite. Samo sprosti se. Dobiti zavrnjeno ni nič novega in če se samo umirite in globoko vdihnete, vam bo pomagalo umiriti živce. Običajno ste resnično poškodovani ali celo morda jezni, ko vas nekdo obrne.
Ta čustva lahko motijo vašo presojo. Dih in dajanje sebe minuto, preden se odzovete na nekoga, vam bo veliko pomagalo. Ko se zberete, se osredotočite na konstruiran odgovor. Razmislite, kaj počnete, da bi rekli, preden to izgovorite. S tem se boste zagotovo izognili jeznimu odzivu.
# 2 Poskusite dobiti dejstva. Vprašajte osebo zakaj. Pridi nekaj odgovorov. Zavračanje je pogosto zelo težko obravnavati preprosto zato, ker ne veste, zakaj vas nekdo zavrača. Če dejansko vprašate in poskusite dobiti dejstva o tem, zakaj ste bili zavrnjeni, boste morda lahko bolje poskrbeli za to.
Če ste zavrnjeni za delo, kot recruiter zakaj. Vprašajte, kaj ste storili, da ste jih izklopili. Običajno bodo zelo pošteni. To vam lahko pomaga bolje razumeti in tudi to lahko spremenite naslednjič. To pomeni, da vam tega ne bo treba ponovno obravnavati, če ste naredili veliko napako.
# 3 Razumite, od kod prihajajo. Postavite se v njihove čevlje. Na podlagi njihovega razloga za zavrnitev, bi storili enako? Lažje je obrambno, če ne razmišljate o tem, od kod prihajajo. Če razmišljate o isti situaciji, toda z vami v nasprotnem položaju, kaj bi storili?
Ta način razmišljanja vam lahko res pomaga bolje razumeti situacijo. Spustili boste nekaj sovražnosti in negotovosti, če veste, da boste storili isto.
# 4 Bodi iskren do sebe. Imajo točko s svojo zavrnitvijo? Imajo dober razlog za zavrnitev? Če je tako, potem bodite iskreni do sebe. Težko je narediti korak nazaj in priznati, da je nekdo, ki te je obrnil, prav, vendar ti bo pomagal rešiti zavrnitev.
# 5 Sprejmi. Ne moreš ga spremeniti. Da bi obvladali zavrnitev z razredom, jo morate le sprejeti. Razmislite, da bo tako in da boste manj verjetno, da se boste borili. Takoj takoj sprejmite, da se bo spremenilo in se nato odločite, kako boste ravnali v skladu s tem.
# 6 Opomni se na svojo vrednost. Zavrnitev bo v bistvu pripeljala do kakršne koli negotovosti, ki ste jo kdaj imeli - še posebej, če ne boste dobili nekaj zaprtja o tej zadevi. Eden od načinov, da se prepričate, da ne naredite norega sebe, je, da si zapomnite svojo vrednost.
Pomisli nazaj na vse, kar si kdajkoli naredil. Zapomnite si tudi velike stvari, ki so vam jih prav tako povedali. Ne dovolite, da bi vam ena majhna zavrnitev odvzela zaupanje. Poznavanje vaše vrednosti in spomin na to vam bo pomagalo naučiti, kako ravnati z zavrnitvijo.
# 7 Poskusite pozabiti na to, tako da ostanete zasedeni. Hrepenenje zaradi zavrnitve je ena najhujših stvari, ki jih lahko naredite. Vsekakor boš naredil nekaj neumnega, ker te bo še naprej jedel. Namesto tega pojdite narediti nekaj. Ostanite zasedeni. Družite se s prijatelji in poskušajte popolnoma zavrniti zavrnitev.
Če to ni pomembno za vaše dobro počutje, potem ta zavrnitev ni nič. To je samo udarec na zelo dolgi cesti. Pazi na prihodnost in samo vztrajaj pri prevozu.
# 8 Pogovorite se s prijatelji. To so najboljši ljudje, ki jih lahko obiščejo, ko ste bili zavrnjeni. To je zato, ker poznajo vaše najboljše lastnosti. Tam bodo povedali, da si lahko povrnejo zaupanje in se boste počutili veliko bolje.
Naslednjič, ko boste zavrnjeni, zaprite usta in mirno obiščite prijatelje. Pomagali vam bodo, da se prebijete skozi ta nemirni čas in pridejo ven močnejši. Včasih potrebujemo prijatelje, da nam pomagajo videti pravi način za obravnavo stvari.
# 9 Ugotovite, če delate kaj narobe. Ena stvar, s katero je mogoče zavrniti še težje obravnavanje, je, če je konstantna. Ne zdi se, da bi dobil službo ali pomembno drugo, ne glede na to, kako težko se trudiš.
Če je to vaš problem, predlagam, da si pogledate. Katere stvari te ljudi zavračajo zaradi nekaterih stvari? Če obstaja ena stvar, ki se zdi, da je problem, poskusite popraviti, da vam ni treba več zavrniti.
# 10 Ne pozabite, da je to del življenja. Ne moreš se izogniti. Vsaka oseba, ki je tam zunaj, je bila tako ali drugače zavrnjena. To je del življenja. Če si bil vsakič zelo razburjen, ko si bil zavrnjen in iztrebljen, ker si bil jezen zaradi tega, bi bil ves čas precej nesrečen. Zgodi se. Samo pojdi naprej.
V nekem trenutku v življenju se boste morali spopasti z zavračanjem. Vedeti, kako ravnati z zavrnitvijo z lahkoto, bo za vas naredilo veliko lažje.
