13 Smoothie okusov, ki jih ne boste sovražili
Toot toot, toot toot! Čas je, da skočimo na vlak za gladko - prihajajoči, divji priljubljen način, da se v naslednji obrok vdrejo hranila. Smoothiesi so hitri, učinkoviti in vam omogočajo, da se počutite polni, ne da bi se zapletli s težkimi živili. Prav tako so idealna izbira za vaše zasedene dneve, ker lahko požirete na poti. Še vedno niste prepričani? Kaj če bi vam povedali, da je na tisoče kombinacij okusov? In lahko naredite svoje z vašimi najljubšimi sestavinami. Resnično, ko tehtamo vse profesionalce, je težko ugotoviti, zakaj ne bi želel piti gladi? Tukaj je 13 okusnih okusov, ki jih ne boste sovražili, obljubljamo. S tako veliko kombinacijami, med katerimi lahko izbirate, lahko vedno imejte svoje okusne okuse ugibanje brez dolgočasja.
13 Tropski vetrič
Zapri oči. Vzemi lepo kul pijačo. Sedaj se pretvarjajte, da ste na Bahamih, ali na plaži v Mehiki, ali da vonjate po kalifornijskem oceanu. Ne glede na to, kje so vaše sanje tropski vacay, lahko to okusno smoothie pomaga priti tam. Še bolje, lahko mešate in se ujemate z vašo najljubšo kombinacijo. Uporabite ta odličen recept iz Food.com in poskusite mešanico pomaranče, banane, ananasa in mleka z okusom kokosa. Na poti na počitnice na plaži si vsakič, ko poženeš mešalnik.
12 Jagoda Banana Mango
Oldie-a-a-goodie, s preobratom: dodajte manšo vašemu jagodnemu bananskemu smoothiju. Ne glede na količino vsakega sadja, ki ga dodate, boste zagotovo našli kombinacijo okusa, ki je ne morete čakati na naslednji zajtrk ali popoldanski malček..
11 Kava
Ne moreš dobiti dovolj kave v življenju? Potrebujete samo okus in ga potrebujete zdaj. Odlična novica: kavni omak je zdrav način uživanja pijače z užitkom. Zahvaljujoč Diethood.com, zdaj vemo, da lahko kombiniramo kavo in smoothie ter smo popolnoma zadovoljni. Dodajte mleko, banane, čokolado, beljakovine v prahu, sladilo, če želite, in seveda vašo fave mešanico kave. Če ne pijete kave (ampak zakaj ne?), Lahko uporabite čaj.
10 Limonada breskve
Ali karkoli je vaš fave sadje. Vse, kar je dobro z limonado, od jagod do pomaranč do kovnice. Všeč nam je sadni limonada breskve iz spletnega dnevnika What's Cooking Love. Vrzite v super zrele breskve ali uporabite konzervirane breskve, ko niso v sezoni. Za kick uporabite limonado ali sveže stisnjen limonin sok, nato pa ga zasladite z medom, javorjevim sirupom ali agave sladilom. Vržite malo vode ali ledu, da bi okusili svoje okuse in ste na dobri poti, da uživate v hladnem (in zdravem!) Citrusnem okusu. Ta kombinacija je odlična za osvežilni zajtrk ali za sproščujoče prigrizke.
9 Bundeva pita brez krivde
To lahko zveni kot hrana za zahvalni dan, toda s tem zdravim receptom lahko praznujete celo leto. Združite bučno pire, vanilijev jogurt, sladilo, mleko in začimbe bučnega pita. Za dodan zvitek dodajte banano in / ali kakšen cimet ali muškatni orešček, ki lahko črpa tudi hranilno vrednost..
8 Borovnica
Ne glede na to, ali ste sami ali mešani z drugimi okusi, borovnice lahko ponudijo okusno poslastico. Kdo potrebuje sladico, če ima ta okus v svojem gladkem repertoarju? Nekateri od naših najljubših b-jagode kombinacije vključujejo maline, banane in arašidovo maslo - da dva narediti velik okus meld. Tudi pomarančni sok je okusen tekoči dodatek. Zmešamo in ujemamo, da najdemo vašo najljubšo - to je korak, ki bo ponudil nekaj okusnega eksperimentiranja, dokler ne izberete zmagovalca. To je, če vi kdaj odločite se za eno.
7 arašidovo maslo Banana čokolada
Naša usta zalivajo samo razmišljanje o tem - toliko je yum v eni gladkosti. Dodamo banano, merico arašidovega masla (tudi maslo iz mandljev je odlično), in kakšno moč kakava za okus čokolade brez krivde. Vrh z mlekom ali vašo najljubšo alternativo brez mlečnih izdelkov in ste pripravljeni. Košček ovsene kaše pomaga tudi pri pripravi recepta za obrok, ki se bo držal vaših reber. Če hrepenite po sladici, popi kombinacijo v zamrzovalnik in uživajte kot sladoled. Možnosti so, da ne boste mogli niti povedati razlike.
6 Zelena
Morda bo videti čudno, toda zelene napitke lahko okusijo zelo dobro. Poleg tega so polni vseh vrst vitaminov in hranil. Uporabite liste špinače (ki se lahko skrijejo v vsakem gladilku, ne da bi jih poskusili), avokado ali kumare. Kale je druga možnost, vendar je super močna, če niste navajeni nanj, zato stopite rahlo. Če ste resnično zaskrbljeni zaradi grenkega okusa, dodajte zdravo sladilo, ki bo pomagalo prikriti ta hranila. To je vsekakor odlična možnost, če želite uživati zdravo prehrano, ne da bi jo opazili.
5 Cherry Carrot
Ja, rekli smo, in to je dobro, prisežemo. Češnja ima tako močan, sladek okus, da boste komaj spoznali, da so korenje zelenjava. Obstaja tudi dejstvo, da je tudi korenje sladko - pomislite na njih kot na bratranca sladkega krompirja. Če spajate korenje s sadjem, se lahko sprostite, čeprav se zdi, da je to super čudno kombinacijo. Tako korenje kot češnje so precej čudovite detox sestavine, tako da ste lahko prepričani, da pomagate telesu z vsakim požirkom.
4 Chai Spice
Kot latte, ampak morda celo bolje. To gladko iglo lahko popolnoma prilagodite vsakič, ko jo naredite. Priporočamo vam, da dodate svoje najljubše oljčno maslo ali celo samo oreške, da bi nadomestili okus. Uporabite lahko tudi čia semena, oves ali katero koli sadje, ki ga želite. Da bi dobili to klasično chai okus, boste potrebovali cimet, kardamon, ingver, vse začimbe, klinčki in muškatni orešček. Lahko najdete recept ali pa ga preprosto poiščete - to ni tako, kot da bo katera koli kombinacija okusna. Odvrzite se in uživajte v poskusih.
3. Kick Lime
Želite uživati v zelenih napitkih, vendar spremeniti okus? Preizkusite to pametno idejo iz Incredible Smoothies in dodajte namig limete (ali veliko tega). Zmešajte vaš najljubši jogurt, zeleno zelenjavo in blago sadje, kot sta banana ali jabolko. Nato je čas za sok. Stisnite dva ali več limes za vašo idealno kombinacijo okusa in hiter udarec citrusov. Nato dodajte sladilo. Dovolj je, če pomislimo, da uživate v limeti, vendar brez sladkorja ali kalorij. To imenujemo win-win.
2 Apple jagoda
Čeprav sta ta dva sadja tako pogosta, kot jo dobimo, ju redko vidimo skupaj. Menimo, da se je treba spremeniti in hitro. Zelo dobro se gibljejo in so dovolj raznovrstni, da lahko premešate tudi druge stvari. Preizkusite to preprosto idejo iz gimmedelicious.com. Pojdite all-in z večinoma jagodami in na vrhu z jabolčnim sokom, ali narežite svoj tip favela, da bi dodali sladkost ali kisli ugriz. Če želite, dodajte beljakovine v prahu in vsi ste pripravljeni.
1 Kruška ingver
Osveževanje. Okusno. Hruške lahko enostavno dosežete, vendar vedno ne okusite tako velikega vonja… ali tako dobrega, kot mislimo, da bi morale. Z nekaterimi zdravniki lahko obnovite celo najdebelejše hruške in naredite okus super neverjeten. Ginger je idealen kandidat za to delovno mesto in prihaja z dodatnimi koristmi za zdravje. Okus hruške in ingverja je čudovito skupaj in prisežemo, da je to ena gladka kombinacija, ki je nikoli ne boste utrudili.
