15 načinov za izgradnjo vaše samozavesti
Določanje samozavesti je lahko zelo težko. Če ga pogledate v slovarju, boste našli definicijo, ki je povezana z zaupanjem in lastno vrednostjo. Za nekatere ljudi je ustvarjanje samospoštovanja kos torte. Odraščajo in vedo, kako izboljšati in okrepiti svoje počutje. Toda veliko drugih ljudi nima pojma, kako se počutiti samozavestno in kako verjeti v svoje sposobnosti. Veliko ljudi se premika skozi življenje in samo dvom je edina stvar, ki jo poznajo. Če ste samozavestni in verjamete v svojo lastno vrednost, verjetno mislite, da je to preveč dramatično in samozavestno, da bi se počutili drugače, vendar to ni. Lahko je normalno. Ampak to je v redu. Tukaj smo, da vam pomagamo in vsi smo tukaj prijatelji. Tukaj je, kako zgraditi svoje samospoštovanje, tako da lahko začnete čutiti in živeti kot kraljica, da ste absolutno.
15 Odprite svoj um
Večina nas misli, da smo vsi rojeni s samospoštovanjem, skritim v naših žepih. Vendar nismo. Rojeni smo s svobodo izbire in odprtim umom za raziskovanje in izbiro. Toda na žalost se zdi, da se naši možgani zapirajo, ne odprejo več, ko odraščamo. Vsaj za nekatere ljudi. Če mislite, da niste tako odprti, kot ste bili nekoč, je to znak, na katerega morate biti pozorni. In eden najboljših načinov za izgradnjo vaše samopodobe je, da se počasi spet naučite biti bolj odprti. Prepustite se raziskovanju sebe in videli, kje vas bo vodila pogum in radovednost. Dovolite, da vaš črevesni nagon prevzame vodstvo in vas popelje po poti, ki je nikoli niste niti mislili, da obstaja. Dejstvo je, da se boste bolj radi ljubili, bolj ko boste odprli svoj um. Sliši se težko in je, vendar lahko to storite.
14 Nastavite realistične cilje
Ena izmed najpogostejših napak, ki jih ljudje naredijo, je postavitev nora cilja. Da, spodbujamo vas, da se prebijete, preskočite in izzovite sami sebe. Ampak dekle, hkrati bi morala biti resnična do sebe. Če veste, da je cilj, ki si ga trenutno prizadevate, smešen ali nemogoče doseči, bodite iskreni glede tega. Kaj pa, če ne morete udariti v telovadnico petkrat na teden, kot ste sprva načrtovali? Nič slabega se ne bo zgodilo, če boste morali vzeti več dni počitka, kot ste mislili. Torej, kaj če ne bi mogli prihraniti 5000 dolarjev v dveh mesecih? Mogoče res ne moreš in moraš si dati več časa. Ena skrivnost zaupanja je, da si moraš dati razloge za samozavest. Če niste prepričani, da lahko dosežete določen cilj in če nimate razlogov, da ste na prvem mestu, verjetno ne boste dosegli tega..
13 Spoznajte svoje napake
Priznavanje slabih stvari, ki ste jih naredili, je lahko zelo težko, še posebej za naše galske prijatelje, ki so obsedeni s popolnostjo. To je stvar, dame: ne glede na to, kaj delate, nikoli ne boste popolni. Vaš videz in vaši dosežki in vse o vas - tam so nekatere pomanjkljivosti in napake. Zato je dobra praksa, da začnete priznavati svoje napake. Dovolite si, da vidite, kdo v resnici ste, napake in napake ter slabe odločitve in vse ostalo. Morda se ne zdi zelo koristno, ampak verjemite nam, ko rečemo, da je to eden najučinkovitejših načinov za izgradnjo vaše samozavesti. To je tudi eden od najučinkovitejših načinov za ohranitev dekle šef odnos, ki je globoko v sebi. Ne pozabite, da je tisto, kar naredi žensko učinkovitega šefa, to, da ve, da ni popolna in da je pred tem sprejela nore odločitve, vendar še vedno nadaljuje.
12 Pripravite se na prilagoditev
Prilagodite se temu, kar pravite? No, prilagodite se, ko se nekaj ne dogaja tako, kot ste načrtovali ali si želeli. Spomnite se besede "Edina stalna stvar je sprememba"? No, to je tehnično res, in to je nekaj, kar nikoli ne smete pozabiti. Ampak očitno vsi sovražimo spremembe. Nismo srečali osebe, ki je v redu z vsako spremembo, ki se je zgodila v njenem življenju. Torej, kako vadite, da postanete bolj pripravljeni na prilagajanje spremembam in na vse, kar je novo v vašem življenju? Lahko začnete s tem, da niste preveč tesno vezani na to, na kar ste navajeni. Opustitev je umetnost in to je umetnost, ki jo morate naučiti ceniti. Prilagajanje je tudi umetnost in podobno se morate naučiti ceniti. S tem boste postali bolj podrejeni spremembam in prilagoditvam v življenju. In ko ste podložni, globoko v sebi veste, da ste lahko močni, kadar koli potrebujete.
11 Ustavite primerjavo
Oh ja, moraš ustaviti to slabo navado, dekle. To je ena strupena navada, s katero se ukvarja vsaka ženska, in ne, ne pretiravamo. Primerjava sebe z drugimi je samo človeška narava in v resnici ni nič narobe s tem. Ampak včasih to prepogosto uničuje vašo srečo in vas pozablja, kdo v resnici ste. Ker vsakič, ko se primerjate z drugim in se počutite kot nekdo drug boljši od vas (ali je celo boljši od vas), verjetno sami uredite, da boste postali boljši od nje. S tem počasi brišete, kdo ste v resnici. Če se to zgodi, koga boste spoštovali? Pravi vi ali nova različica vas, ki ste jo ustvarili? Vidiš kaj mislimo? Ne samo, da je tragična slika, ampak tudi realnost. Želite to prenehati, če želite začeti pridobivati navado, da si ustvarjate samospoštovanje.
10 Živi svetlejši in svetlejši
Obstaja veliko razlogov za ljubezen in spoštovanje sebe, toda iz neznanega razloga ga vsi pozabimo. V življenju so trenutki, ko smo tako ujeti v vse, kar se dogaja, in naslednja stvar, ki jo poznamo, no, ne vemo več, kako ljubiti in spoštovati sebe. Ne vemo več, kaj je več, da bi bili prepričani. In to, dekle, je tak trenutek, ko potrebuješ nekoga drugega, da ti pomaga. Ker priznati ali ne, ne moremo se spopasti z vsem sranjem. Potrebujemo nekoga, prijatelja, najlepšega, da nam pomaga. Zato je življenje lažje in svetlejše. Postanite oseba, s katero bi vsi želeli biti prijatelji. Ne rečemo, da postanemo socialni metulj. Samo bodite resnični do tega, kar ste, in ljudje, ki so prav tako resnični, kdo so, bodo našli pot do vas.
9 Pozabite, kaj pravijo drugi ljudje
To je še en trenutek, ko potrebujete močnega prijatelja, ki vam bo pomagal. Resnica je, da karkoli narediš, bodo ljudje imeli kaj za povedati. In včasih se njihove oči in šepeta popolnoma pod vašo kožo. Zdaj nas ne moti, ne pravimo, da je tvoja krivda. Vpliv tega ni znak slabosti. To je znak, da si človek in da imaš čustva in je povsem normalno. Zato je koristno imeti dobrega prijatelja na vaši strani. Prav tako vam bo pomagalo izboljšati samozavest. Ker medtem ko počasi uživate v tem, kar govorijo drugi ljudje, je tam vaš dober prijatelj, ki vam pomaga, da ne poslušate drugih. In v kratkem času se boste naučili pozabiti, kaj so drugi rekli in kaj še vedno govorijo. To je trenutek, ko gradite tudi samospoštovanje. Če mislite, da tega ne morete storiti, pomislite še enkrat.
8 Zgradite zdrave navade
Samospoštovanje se ne nanaša samo na spopad z zunanjimi silami. Gre tudi za obravnavanje vašega telesa. Tvoje fizično jaz. In ne, vam ni treba izgledati, kot da ste iz kraljeve družine ali kaj takega, da bi zgradili svoje samospoštovanje. Samo ravnotežje mora biti nežno in težko zase. Namesto da bi jedli karkoli, razmislite o zdravi prehrani. Ali pa morda vzamemo malo resno delo. Če ste dekle, ki sovraži njen trebuh ali lase ali obrvi, se jih naučite ljubiti še malo več. Če si dekle, ki želi izgubiti nekaj kilogramov, ker ljubiš sebe in ne, da bi lahko dobila nekoga drugega, da te ima rad, je to dobro. Vzemite stvari počasi, vendar posvetite čas izgubi dodatnih kilogramov. Nič ni narobe s prizadevanjem za lepšo različico, vendar se morate prepričati, da to delate sami.
7 Naučite se umetnosti sreče
Sreča je umetnost? Oh ja. Definitivno da. Dekle, čas je, da preživiš svoje življenje srečno. Ne ves čas, saj vemo, da so nekateri dnevi le slabi dnevi in te dni sovražimo, toda na splošno samo bodite srečni. Pozabite na cviljenje in ranting. Pozabite na grde dele življenja. Osredotočite se na dobro in poglejte, kako neverjetno je sonce vsako jutro. Nikoli ne pozabi sijati in nikoli nas ne poskuša. To je nekaj kar je zelo čudovito. In to je vredno nasmejati. Torej vidite, da je veliko razlogov za veselje vsak dan. Dokler je kofein in tako dolgo, dokler je vaša kavarna odprta, da vam služi, ste lahko prepričani, da vam ne bo zmanjkalo razlogov za srečanje. In kot domino učinek, vam ne bo zmanjkalo razlogov, da ste prepričani, da živite v polnem življenju.
6 Izklopite notranjo kritiko
Stvar našega notranjega kritika je, da je to zapleteno. Včasih je na naši strani in včasih nas sovraži in se ne naveliča, da nam to pove, dokler ne dobimo sporočila. Ta del življenja je zanič, toda ta del življenja je nekaj, s čimer se moramo vsi ukvarjati. Kako se torej ukvarjate z notranjim kritikom? Za začetek se morate naučiti, kako ga izklopiti. Vedeti morate, da čeprav je to, kar ima za povedati, pomembno, ste še vedno pod nadzorom in vam ni treba poslušati, če ne želite. Ko boste izvedeli, kako ga zapreti, vas bo presenetilo, kako bo to povečalo vašo samozavest. Ker veste, da ga lahko zaprete kadarkoli želite. Vendar bodite previdni, včasih nam notranji kritik pripoveduje boleče, a resnične stvari. Torej se morate naučiti uravnotežiti kdaj ga zapreti in kdaj ga poslušati, vendar ne skrbite, to bo postalo lažje.
5 Cenim se
Zakaj si težko ceniti sebe? No, delno lahko to krivimo za družbo. Ta svet je postavil bar previsok, ko gre za toliko stvari, kot sta življenjski slog in lepota ter vse vmes. To je razlog, zakaj si lahko cenimo sebe. Ampak dekle, vedno si zapomni, da si vreden prostora na tem svetu. Vedno veš, da ne glede na to, kako živiš svoje življenje, ne glede na to, kakšne odločitve boš naredil, si tu, ker si vreden, da si tukaj. Vse o vas je veljavno. Torej, kadarkoli se počutite crappy, samo vem, da ste še vedno tukaj in imate priložnost, da stvari manj crappy. Cenim vse, kar imaš, in vse, kar lahko, spoštuješ sebe in svoje sposobnosti in svoje pomanjkljivosti. In še enkrat, ne pozabite, da niste popolni, zato ne hodite po tej cesti.
4 Praktično razmišljanje pozitivno
Ja, to je precej posploševanje nekaterih delov tega seznama, vendar se nikoli ne bomo naveličali, da vas opomnimo, da morate pozitivno razmišljati. Stvar pri iskanju na svetli strani je, da večina ljudi domneva, da je to najlažje. Večina ljudi misli, da ko želite razmišljati na ta način, potem je to to, lahko to storite. Lahko ga vklopite kot stikalo. Ampak to ni res. Ne za nas in verjetno tudi ne za vas. Ker so v življenju trenutki, kjer je pozitivno razmišljanje najtežje. Bolj ko to storite, bolj ko se prisilite biti pozitivni tudi v času, ko se zdi nemogoče, lažje bo. Vidite, ni nič narobe, če se počutite slabo, toda vedoč, da lahko premikate stvari, no, to je nekaj neverjetnega. In verjemite nam, ko bomo rekli, da bo sposobnost pomagala povečati vaše samospoštovanje. Če ste prepričani, da ste lahko srečni in pozitivni, lahko preidete daleč.
3 Bodi prijazen do sebe in do drugih
Prijaznost lahko gre tudi daleč, in če mislite, da ste prijazni, ponovno razmislite. Morda ste prijazni do drugih, toda kaj se zgodi, ko so vrata zaprta? Kaj se dogaja v vaši hiši? Ste še vedno prijazni do sebe? Ali se mučite pred ogledalom z vsako možno strupeno miselnostjo? Ali se potegneš dol? Včasih je biti lahko prijazen. Torej, namesto da bi se zamenjali, se osredotočite na ljubezen do lastne kože in lastnih sposobnosti in vsega kar ste. Bodite nežni do sebe malo več vsak dan in naslednja stvar, ki jo poznate, boste dovolj samozavestni, da se boste lahko soočili s svetom in vsem, kar vam lahko ponudi. To bo res super sprememba v vašem življenju in bo odlična za vas. Ker ste zgradili zdravo duševno stanje na nežen, vendar močan temelj.
2 Ustavite popolno preganjanje
Tukaj smo spet popolni. Kaj za hudiča je zaradi popolnosti, ki ga ljudje pogosto lovijo? Nehaj sanjati o popolnosti, prav? Nehajte sanjati, da boste popolni in nehajte misliti, da so drugi ljudje popolni. Lady Gaga ni popolna in z njo nima težav. Z vami je skoraj isto. Namesto preveč razmišljanja o popolnosti, se osredotočite na lepoto, ki jo že imate. Imejte v mislih, da imate nekaj, kar drugi ne, in sanjajo o tem. Morda si želijo vitkejšega telesa ali ukrivljenih las ali pa želijo biti bolj duhoviti in bolj smešni. V tebi je vedno nekaj posebnega. Nosite to z rokami in srcem in bodite prepričani, da ste lahko kdorkoli želite. Ker te lahko in resnično nič ne more ustaviti.
1 Bodite kul z vsem o sebi
Samozavest ni v tem, da ste samozavestni s svojim fizičnim videzom. Še več, to je tudi to, da ste prepričani, kdo ste, od vaših odločitev do vaših napak do vašega uspeha in vsega vmes. Gre za spoštovanje tega, da se včasih ranijo in včasih se sprehodiš in se vrneš domov brez enega samega reza. Tako deluje življenje. In to je tisto, kar si moraš vedno zapomniti. Ker v trenutku, ko sprejmete dejstvo, da se zgodijo napake in so nekateri dnevi le slabi dnevi, začnete sami učiti o samospoštovanju, celo nezavedno. Ta svet je včasih težavno mesto, toda življenje tukaj je zabavno. Bolj zabavno je, če spoštujete sebe in vse o vas. Zato nehajte razmišljati o tistih, ki jih nimate. Namesto tega vedite, da lahko dosežete karkoli želite in ste prepričani o tem.