Strokovnjaki delijo načine za povečanje vaše samozavesti v 10 minutah

Ko vaša samozavest ni v najboljšem, bo vplivala na vsak vidik vašega življenja. Ali ste vedeli, da obstajajo načini, kako lahko povečate samozavest v samo 10 minutah?

Oh ja, ni vam več treba čakati več ur ali celo dni, da bi se počutili bolje. Po navedbah Uspevajo globalno, dva najpomembnejša dneva za vas sta prav, preden greš v posteljo in takoj po tem, ko se zbudiš. Imenujejo se kot "bookends" dneva.

Če lahko ugotovite, da boste kar najbolje izkoristili svoje knjižne vložke, boste lahko dobili nadzor nad preostankom dneva. Obstaja 10-minutna rutina, ki vam bo pomagala obvladati vsakega od knjigarn.

Znanstvene študije kažejo, da je #novanje lahko zdravilo za sodobno življenje. Pisanje dnevnih dogodkov pospešuje pozornost, spomin in komunikacijske spretnosti. # Pisanje v reviji vodi tudi v boljši spanec, močnejši imunski sistem in samozavest. Ps https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 29. oktober 2018

Preden greš v posteljo, izvlečeš dnevnik in napišeš svoj dan, mora biti poročilo natančno in pošteno. Napolnite ga z vsemi vzponi in padci, kar se je dogajalo v vašem dnevu.

Zapišite stvari, ki so vas sprožile, pa tudi, kaj ste morda naredili drugače. To je proces, ki je odgovoren za dobro in slabo, ob priznavanju dela, ki ste ga igrali v vsaki.

Naprej napišite, kako bi radi videli naslednji dan, pozitivno in optimistično. Naredite miselno zavezanost, da boste imeli dober dan in si predstavljate, da drobite dan.

Kdo še misli, da samorefleksija povečuje samozavest? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- LRinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 30. oktober 2018

Nato morate podzavest zahtevati, da ponastavite in začnete znova. Ker to počnete, preden greste spat, bo to imelo pomembnejši vpliv na vašo psiho.

Ko se zjutraj zbudite, napišite tudi v dnevnik. Spomnite se svojih ciljev, svojih sanj, kaj se morate osredotočiti na tisti dan, kdo želite biti in koga želite doseči.

Vsi ti nameni vam bodo omogočili pravi dan in vam pomagali ponovno potrditi svoje cilje. Z zapisovanjem vsega navzdol se držite odgovornega in začnete svoj dan na pozitivni podlagi. Ko ste v pozitivnem stanju, je najvišje stanje, da ste v zaupanju.

To lahko traja več dni, da bi videli, kako povečati zaupanje, vendar 10 minut pred spanjem in ko se zbudiš, je vse, kar bo trajalo. Kaj menite o 10-minutnem triku za samozavest? Boš poskusil? Sporočite nam svoje misli v komentarjih!

NASLEDNJE: DOBITE NAJBOLJ IZKLJUČNO OD VSAK DAN - FOOLPROOF VODNIK ZA RANO POZDRAVLJANJE