15 načinov, kako biti zdravo tam spodaj

Opozorilo: ta članek ni namenjen skromnim bralcem in slabovidnim. Najprej na prvem mestu - zgubili bomo vse in vse nerodnosti glede 'tam spodaj'. Postali bomo resnični. Seveda lahko tvegate, da boste slišali kot Eve Ensler (kot je to slaba stvar?), Ampak to izgovorite na glas, ko ga berete. V-a-g-i-n-a. Se ne počuti dobro? Naše dame mesečno preživijo dovolj časa in izključujejo vse druge hormonske in patriarhalne nesmisle, ki jih preživljamo mi in naši V, naši deli si zaslužijo, da jih v vsakem trenutku slavimo in spoštujemo. Najmanj, kar lahko naredimo je, da jo pokličemo po njenem biološko danega imena. Uporabljamo toliko evfemističnih besed, da se sprehajamo govoriti besedo, kot da je vse tabu in umazano. Če se izognemo pogovoru o naših delih, se izogibamo temu, da bi se skrbeli za njo, in ali ne želimo, da bi na vrtu postali sveža dama?

Kot pri večini stvari so ženske naše V-e tako veličastne, kot so občutljive, tako da vzamejo malo - prebrati: veliko - vzdrževanja. Naše telo je tako pametno, da ima svoj jezik in skoraj vedno komunicira z nami. Problem je, da ne poslušamo vedno / ne govorimo istega jezika. Preveč smo zaposleni, da bi zmanjšali in izbrisali kakršenkoli znak našega V, da bi opazili njeno kričanje pod našo Hanky ​​Pankys. Znanje je moč in čim bolj vemo o naših telesih, več nas bo nagradilo. Torej, razčistimo vse. Govorim o stvareh, o katerih se stiskate, tudi ko se pogovarjate s svojim partnerjem, vašim ginekologom in ste najbližji dekletom. Ni sramu, da smo vsi prijatelji tukaj.

15 Čisto Bean

Dobra higiena bi morala biti brez možganov, vendar smo ženske nenehno bombardirane z napačnimi informacijami o tem, kaj bi morali in kaj ne bi smeli početi našim telesom, in vse konkurenčne zahteve so lahko zelo zmedene. Prav tako smo polno življenje in lahko včasih zaostajamo v oddelku za samopomoč. S seboj nosite mokre krpice brez vonja ali otroške robčke, ko ste zunaj, še posebej v vročem vremenu, da se znebite ostankov in nabiranja znoja, kar bo zmanjšalo morebitne zastarele vonjave. Toda prepričajte se, da čistite samo zunanjost. In od spredaj nazaj - je pravi in ​​napačen način brisanja! Prav tako vas bo rešilo od tistih nadležnih koščkov toaletnega papirja, ki se nekako vedno zdi, da se zataknejo tam in se pokažejo samo na najbolj neprimernih trenutkih, če veste, kaj mislim.

Redno menjajte spodnje perilo. Če imate tam kakšno nelagodje ali znak težave, je sveže spodnje perilo bolj udobno. Tuširanje dvakrat na dan je verjetno poslastica za vašo V, za nekatere pa morda ni najboljša za vašo kožo. Če ni za vas, sperite za pasu bidet slog - ali pa še za eno kopalnico. Ženska se bo počutila kot evropska princesa v trenutku.

14 Nega las / Bare-care

Ta je za ženske občutljiva tema, vendar težko napišem članek o V in ignoriram lase tam spodaj. Ne bom pridigal najljubše stidne frizure, ker obstajajo prednosti in slabosti obeh in svet vedno poskuša ženskam povedati, kako naj nosijo naše lase, pa naj bo to na naših glavah ali v naših telesih. Lasje so zgodovinski označevalci kolonizacije in patriarhalno zatiranje. Naredite to kar želite z vrtom, vendar ga naredite pametno. Bushove kraljice vedo, da morate svojo damo in njen vrt temeljito in pogosto umiti. Lasje se zadržujejo na znoju, kar vas lahko zapusti z močnim vonjem. Bare babes pazite na draženje kože, udarce, vraščene dlake, odrgnine in poškodbe zaradi negovanja. Nikoli ne boli, da zdravite svoj V do termalnega dneva, zato ne pozabite navlažiti in piling z grmičevjem ali brez njega in ne pozabite na zaupanje.

13 Spoznajte samega sebe

Izpust - sicer znan kot ženska kristalna krogla. To naredi naše perilo umazano, vendar ohranja našo V čisto, tako da bi se morali resnično zmanjšati, ker smo pustili sled. V bistvu je čarobno, da vas obdrži vlažnost (ne morem si pomagati), tako da ste v vsakem trenutku pripravljeni na GO. Tvoja razrešnica je tvoja najboljša ženska! Lahko vam pove vse, kar morate vedeti o vašem telesu - kaj vam primanjkuje v prehrani, ali pijete dovolj vode, če ovulirate, ali imate okužbo, ki je normalna kot prehlad in ne pomeni, da trpijo zaradi sivine, če imate STI, itd. - tako dame je v vašem najboljšem interesu, da spoznate svoje osebne znamke. Izpust ima svoj specifičen vonj, barvo in konsistenco, ki se spreminjajo glede na trenutno raven hormonov. To je veliko, da ostanete na tekočem. Naredite si veliko trdno silo in preživite nekaj časa, ko boste raziskali, kako se vaše gibanje spreminja, tako da lahko ujamete in popravite kateri koli funk.

12 Samo dobre sonde

Poiščite dober probiotik, ki deluje za vas. Ta namig je lahko najpomembnejša stvar za zdravo V, plus celo vrsto dodane dobrote. Zakaj? Bistveno je ohraniti zdravo ravnovesje edinstvenih vrst bakterij, ki živijo v vašem V. Ne čudite se, ker smo uporabili besedo bakterija v povezavi z nožnico, ni groba, da je super! V je dom sevov dobrih bakterij ali probiotikov Lactobacillus, ki deluje kot obrambna sila, ki kolonizira trakt in proizvaja mlečno kislino, da zadrži patogene ali bakterije, ki povzročajo okužbe. To je več čarobnost se dogaja tik pod našimi nosovi. Zaradi zelo kompleksnih ženskih procesov, ki nam omogočajo ustvarjanje dobesednega življenja, naša telesa včasih potrebujejo malo dodatne pomoči.

Hormonske spremembe v času menstrualnega ciklusa, imunost iz prehlada, potek antibiotikov, milo - skoraj vse - lahko motijo ​​pH in bakterije v naši skupini, zaradi česar je ranljiva za okužbe. Najboljša obramba je dober napad, zakaj ne skočite s pištolo in se oborožite z najhujšim topnikom v mestu. Lahko najdete probiotike v fermentirani hrani, mlečnih izdelkih in dnevnih dodatkih, ki bodo poskrbeli za dobre bakterije v V, mehurju in sečilih. Različne kombinacije delajo za različne primere, zato opravite domačo nalogo. Bonus - se poslovite od tistega nadležnega napihovanja, ki ga ne morete znebiti in nerednih gibanj črevesja, ker dobre bakterije, ki jih pošiljate v vaš V, preidejo skozi vaše črevo, in dame lahko vedno uporabimo malo pomoči..

11 Inšpekcijski pregled okužbe

Medtem ko smo na temo bakterij, se lahko seznanimo tudi s pogostimi vrstami okužb, ki prizadenejo naše zemljo in postavijo zamašek v naše intimno življenje. Ja, so neprijetni, neprijetni, in ena izmed najbolj motečih stvari o tem, da imaš dele dame, vendar se ne moreš znebiti nečesa, česar ne poznaš, zato je najbolje vedeti, kaj naj išče..

- Kvasna okužba povzroča prekomerna rast kandide, ki lahko povzroči, da je vaš izpust videti kot skuta in vaš V, da ujame neomajni srbečico. Ti mali gnali so grdi in jih lahko sproži karkoli, od nenavadnega presežka intimne dejavnosti do stresa.

- Bakterijski vaginitis je bila povezana z visoko vaginalno pH vrednostjo in nizkimi ravnmi Lactobacillusa. Simptomi vključujejo sivo izločanje, ribji vonj, pekoč občutek med uriniranjem in seveda srbenje.

- Okužbe sečil povzročajo bakterije, ki običajno živijo v bumu, kot je E. coli, plazijo po V in se pojavijo kjerkoli v urinarnem sistemu. Simptomi vključujejo boleče in prekomerno lulanje.

Samoumevno je, vendar obiščite zdravnika, če opazite kaj neobičajnega. Razen, če ste profesionalni in imate zdravstveni režim do znanosti, vedno obstaja hitrejša rešitev, ki vam jo priskrbi vaš ponudnik zdravstvenih storitev..

10 Bombaž ali Commando?

Z izjemo brenčanja v metu strasti je vaš V najsrečnejši, suh z zrakom. Če pletenje zaradi današnjih trendov ni bila prava stvar, nobeno spodnje perilo ne bi bilo najboljše spodnje perilo. Žal smo obsojeni na nelagodje in stisnemo naša telesa v obliko oblačil Kardašian-esque. Ampak, da bi zaščitili svojo vagino pred drgnjenjem v vaših suhih kavbojkah, ravnajte z njeno najljubšo tkanino. Ne, ni mrežasto, izrezano, čipkaste tangice. To je bombaž. Slišim protestne zvitke za oči. Da si vedno želiš biti pripravljen na impromptu, in nihče ne želi resničnega trenutka za nadzor nad Bridget Jones, ampak bodi previden pri življenju v spodnjem perilu. Prosto me popravite, če se motim, vendar sem prepričan, da »napačen« par spodnjega perila v zgodovini intimnosti ni nikoli ustavil dejanja, medtem ko je nepraktično spodnje perilo osnova za bakterije, ki so nasprotno od vroče.

Vemo, da je V večinoma mokra, tako da v tem oddelku resnično ne potrebuje pomoči od spodnjega perila, ki ne diha. Vlagajte v veliko bombažnega spodnjega perila v vseh barvah, oblikah in slogih, tako da boste lahko vi in ​​vaši V ostali sveži in živahni. Mogoče je čas, da vzamete mamin star šolski nasvet in popišete še en par v torbici za kasneje. Nikoli ne veš, kaj se lahko zgodi.

9 Vi ste, kar jeste

Da se lahko pojedete v smeri bolj zdravega, svetlejšega V. Ali ste to res presenečeni? Vse to govori o fantih, ki jedo ananas, preden pridejo domov z nami, je res, in mislim, da bi morali dobiti program. Seveda bodo vse prehranske omejitve, ki bi jih morali sami uveljaviti, tudi izboljšali naše zdravje, boj proti okužbam in boj proti funku. Že vemo, da lahko določena živila izboljšajo pH-vrednost našega V, kar je seveda tudi od nas, kjer naša gospa dobi svoj okus. Zmanjšanje kofeina in sladkorja ter povečanje vnosa vode za povečanje mazanja in samočiščenja. Uvedite živila, kot so jogurt, kombucha, brusnice in kimchi, da izenačite pH vašega V. Pravi udarec za nas je lahko sposoben nadzorovati kako okusimo na nek način, ker si ne moremo pomagati, da bi popravili naravni vonj vagine in jo po dolgoletnem slepem prepričanju, da je sranje o V okus po slabih ribah. Ne glede na to, kaj jedete, poznajte svoj prizor in lastni vonj. Ti si najčistejši in najbolj edinstven.

8 Varne seje

Imajo varno intimnost. Vem, da je Shakespeare naredil, da je "zver z dvema hrbtema" zvok super privlačen in nezaščiten, toda nookie je zabaven tudi pri naših najljubših gumijastih prijateljih, ker potem lahko to storite brez motečega občutka ovirane bolezni. Obstaja množica, ki prihaja k nam in medtem ko sem velika navijačica za redne preglede s SPI, grem k svojemu zdravniku vsake tri mesece - saj veste zaradi okna - ni res učinkovita metoda varnega nokija. Intimna svoboda je najboljša stvar od samega nookieja, vendar res ni isto, če načrtujete naslednji test krvi po vrhuncu.

7 Varnejši varen Nookie

Alergija na lateks je vsekakor nekaj, česar se je treba zavedati, in lahko povzroči draženje med ali po intimnosti. To je precej pogosta in zlahka ostane neopažena. Nekateri ljudje so malo razmišljali o izbiri zaščite. Ne bodi eden od njih, ker lahko uporaba napačne zaščite za vašo gospo cvetico povzroči celo vrsto nelagodja in za nekaj časa ne bo več na voljo. In čeprav je dejansko neprijetno, če ne moremo uporabiti kakšnega starega kondoma, ki bi ležal naokoli - tega res ne bi smeli storiti - to ne pomeni, da bi morali iti brez njega. To je leto 2016 (skoraj 2017), kar traja dve minuti za nekaj, kar se imenuje Google za rešitev tega problema. Obstajajo možnosti iz enakih uglednih blagovnih znamk, ki jih vsi poznamo in ljubimo. Pakete vzorčevalnikov lahko celo naročite, da poskusite sorto, da vidite, kaj vam najbolj ustreza zaščita. Torej ne vem, kakšen izgovor bi lahko naredili, razen hude malomarnosti ali načrtovane nosečnosti.

6 Dobite Fancy z zabavo

Zdaj, ko smo zaključili srednjo šolo in opravili časovno nalogo in se naučili uporabljati zaščito, lahko dobimo domišljijo. Govorim o mazivu. Ne samo, da bo začinila vašo raven intimnosti, temveč bo preprečila prekomerno trenje. Morda razmišljate o tem, da se obrnete na V-jev izdelek, ki proizvaja veliko lastne tekočine, zakaj dodajte mazivo v mešanico. Ni vsakdo, ki bi ga moral uporabljati, vendar je to dobra ideja, zlasti pri uporabi zaščite, saj se lahko izogne ​​draženju, odrgninam in odrgninam, kar lahko, kot ste uganili, pomeni okužbo ali prenos enega. Vedno uporabljajte mazivo, ki ne temelji na olju, in ne skimpirajte po vaši izbiri. Kakovost mora biti v tvoji glavi. To bo potekalo vse do vaše skrivnostne dame tempelj in bog ve, kje drugje, poleg tega ne želite, da se poskuša preprečiti bolečino med intimnost z lube, ki konča gorenje vaše V do naslednjega torka..

5 Ditch the Douche

Osebno sem zmeden glede tega, zakaj prhanje pritegnejo v bližino V-ja (vsa besedila so namenjena). Douching je zastarela in arhaična metoda čiščenja notranjosti vagine z brizganjem tekočine navzgor skozi cevko. Tekočina je običajno mešanica vode in kisa ali pecilne sode ali joda, ki so vse alkalne. Ne vem, če se spominjate lekcije iz šestega razreda kemije, vendar ko mešate kislino z alkalno, nevtralizirate snov in nevtralno ni tisto, kar želimo, da bi bile naše vagine. Potrebujemo jih, da bi bili njihovi slabi kisli jazovi za optimalno zaščito.

Duše so zasnovane tako, da so vagina sveže kot pomladni kokoš ali kaj takega, čeprav nisem povsem prepričan, kako. To je metoda pred skoraj dvema stoletjema, ki je bila prvotno uporabljena kot otroška kontracepcija, prikrita kot orodje za žensko higieno, ki je imela renesanco konec prejšnjega stoletja, ko so nas mediji spomnili, da bi morale naše vagine nekako vonjati. osvežilcev zraka za avto. Ne, smrdi kot vagina. Kdo si želi privoščiti osvežilec zraka? Upam, da nihče ne zveni kot izlet v urgentno sobo. Ena od štirih žensk v ZDA se še vedno umiri, kar je smešno, če upoštevamo, da vse, kar počnejo, iztisnejo vaš naravni čarobni, patogeni boj, samočistilno in mazalno dobroto. Mislim, da so krvave neuporabne. Ni čudno, da je tuš postal sinonim za neprijetne prezirljive kretene.

4 Ženski izdelki

Poleg tega, da se ukvarjamo z navdušenjem, če plačujemo dodaten davek na vse izdelke, ki so posebej namenjeni ženskam - tampone, blazinice, žensko pranje, dišeče pranje telesa in deodoranti - moramo pogoltniti dejstvo, da vsi ti izdelki vsebujejo škodljive sestavine za naša telesa. Zato moramo biti še posebej previdni pri nakupu in uporabi ženskih higienskih izdelkov. Ženskam, ki so dodale parfume, je toliko mila. Morda si mislimo: "Oh, mi je všeč vonj po cvetju. Lepo je." Težava pri umivanju z odišavljenimi mili je ta, da vsebujejo alkohol in alkohol ni vaš prijatelj V. Mila, ki naj bi jih naredili z namenom, da očistimo naše dele dame, jim škodujejo. Iskanje naravnih mil sans parfum in ne pijte dame z mehurčki.

Bodite posebej previdni pri rednem menjavanju tamponov in blazinic. Če jih boste predolgo pustili tam, je zanesljiv način za spodbujanje okužbe. Zelo pomembno je, da je med menstruacijo vse suho zaradi spremembe v ravni hormonov. In samo prijazen opomnik, da so materiali, ki se uporabljajo za izdelavo izdelkov, ki se zbližajo in osebno z našimi občutljivimi deli, beljeni. Morda je čas, da preklopite na skodelico ali preizkusite tiste potencialno življenjske spremembe THINX hlače.

3 Doktor Who?

Če ne veste imena svojega ginekologa, potrebujete intervencijo. Če ste intimno aktivni in / ali več kot enaindvajset, se morate vsaj enkrat letno srečati z zdravnikom za vaš letni izpit. Spoznajte svojega zdravnika. Ona je varovalec V in vitez v sijajnem oklepu. Izogibanje ginekologu, ker je to nerodno ali ker nimate časa, je resno ena od najbolj neodgovornih stvari, ki jih ženska lahko stori. Poleg zagotavljanja, da v vaših delih dame ni raka, je vaš ginekolog najbolj usposobljena oseba, ki vam pove vse, kar morate vedeti o svojem telesu, in to je njena naloga, da vam pomaga skrbeti za to. Mogoče bo celo dostavila vašega otroka. Mogoče je zastraševanje prvih nekajkrat, a vaš zdravnik samo poskuša spoznati vas in vašo zgodovino, da bi vas bolje obravnaval. Ne sodi ti. Ne pozabite, da mora odgovoriti tudi na vsa ta vprašanja.

2 Postaja samozadovoljstva

Prepričan sem, da to do sedaj že vemo, toda za to je za tiste, ki tega ne počnejo, se vkrcajo in redno potujejo na igralno postajo. Ali želite uporabiti električne naprave za dodano buzz ali se zbližati in osebno do sebe, je odvisno od vas, toda naredite si uslugo. Seveda imate zdravo življenje, to pa ne pomeni, da vam ni treba raziskati sebe. To ni umazano ali sramotno in ne pomeni, da ste nekakšna bolna oseba. Obstajajo resnične duševne, čustvene in seveda fizične koristi, da si zadovoljiš. Velika O je tako pogosto dosežena kot rezultat igranja s samim seboj in sproščanje endorfinov v telo. Ti endorfini pomagajo razbremeniti stres in napetost, lahko pospešijo presnovo in pomagajo odpraviti nespečnost. Hej, če Hailee Steinfeld poje o tem, kako dobro je, da se dotakne, bi morala biti.

1 Preverite sami

Ogledalo, ogledalo na steni, kdo je najlepše od vseh? Tvoja gospa je del. Pridobite si ročno ogledalo in ga usmerite proti sebi. Poglejte, kje je vse, in občudujte kompleksnost med nogami. Večina žensk dejansko ne ve, kakšne so njihove družine. Najboljši način, da se s svojimi deli dame imenuješ, je, da greš tja in se spoznaš z njo. Morda se sliši smešno, toda pošteno, ali ni bolj smešno število ljudi, ki so preživeli več časa, da bi si ogledali vašo vagino kot vi? Več časa boste preživeli s svojo vagino, bolj se boste naučili o njej in lažje boste razumeli, ko vam nekaj želi povedati. Ko ga spravite na tla, je to kot super moč in vam bo pomagalo skrbeti tudi za ostalo telo, ker je vaš V res tako neverjeten..