Kako ustaviti ponoven premislek v razmerju in umiriti svoj um
Premagovanje ljudi naredi paranoidne in nagnjene k napačnim predpostavkam v razmerju. Zato se morate naučiti, kako ustaviti pretirano razmišljanje v odnosu.
Biti v odnosu lahko na različne načine naredi osebo samozavestno. To je lahko do neke mere razumljivo, saj ljudje želijo, da se njihov odnos razvije. Toda za doseganje zdravega odnosa se morate naučiti, kako ustaviti pretirano razmišljanje v odnosu.
Problem nastane, ko um postane divji. Preobremenjenost in prekomerno analiziranje sta lahko kontraproduktivna, ko ljudje začnejo razvijati napačno podobo svojega partnerja, samega sebe in odnosa. Strah in paranoidno pretirano razmišljanje lahko vodita v konflikt. Če ga ne izberete, lahko konec konca prekinete.
Kako prenehati s premišljevanjem v razmerju
Kot že omenjeno, pretirano razmišljanje naredi ljudi dovzetne za lažne predpostavke. Izkrivlja podobo tega, kar je v resnici. Partner pri premagovanju lahko deluje na iracionalne načine, ki povzročajo konflikt in nepotreben čustveni in duševni stres za drugega partnerja.
Poleg tega lahko navada prekomernega premisleka škoduje drugim družbenim povezavam. To otežuje delo z drugimi in lahko vpliva tudi na prijatelje in družino ljudi, ki pretirano pretresajo. Zato bo nagnjenje k pretiranemu razmišljanju izboljšalo kakovost vseh odnosov v vašem življenju.
# 1 Naučite se pravilno komunicirati. Preglasitev je pogosto simptom resnega pomanjkanja komunikacije v razmerju. Ko pari ne bodo izrazili svojih misli in čustev do drugega, bo ostal prepuščen nenehnemu premisleku in si predstavljati, kaj drugi misli.
Toda, ko se par odpre drug drugemu, se zavedajo, da so stvari jasnejše, preprostejše in razumljivejše. Če je pravilna komunikacija vedno prisotna, ne bo prostora za pretirano razmišljanje v odnosu.
# 2 Sprejmite stvari v razmerju, ki so izven vašega nadzora. Skrb za zadeve, ki presegajo človeški nadzor, ni le frustrirajoče, ampak povzroča tudi davek na duševno zdravje. Bolje je sprejeti, da bodo vidiki odnosa, ki jih ne morete spremeniti ali vplivati, biti.
Prenehajte porabljati napore o stvareh, ki so izven vašega nadzora. S sprejemom prihaja osebna rast in zrelost v odnosu do odnosov in z ljudmi okoli nas.
# 3 Sprejmite ranljivost biti v razmerju. Biti ranljiv vas poziva, da pokažete vse svoje negotovosti, pomanjkljivosti in skrivnosti brez strahu ali skrbi zaradi presoje. To je lahko težavno, saj gojimo boljšo podobo, ki se zdi zaželena v očeh našega partnerja. Vendar pa lahko vzpostavljanje razmerja z najboljšo nogo naprej povzroči, da bodo ljudje lažje premislili o manjših podrobnostih o odnosu, da bi ohranili to samopodobo.
Nadaljevanje odnosa bo sčasoma povzročilo duševno breme. Če dovolite, da ste ranljivi, trgujete s tveganjem pretiranega zaupanja v partnerja, kar bo izboljšalo kakovost odnosa.
# 4 Naučite se sprejemati stvari, kot jih vidite. Ljudje pretiravajo, ko poskušajo razvozlati skrite pomene za vsako besedo ali dejanje svojega partnerja. Kot pravi Occamova Razor, najpreprostejši odgovor je pogosto najboljši odgovor.
Vaš um bo v miru, če zaupate svojemu partnerju. Vzemite karkoli rečejo ali naredijo, kot je. Ker so včasih njihova dejanja in besede ravno to, kar so. Videnje vsake besede ali vedenja vašega partnerja, kot je Nacionalni zaklad sestavljanke povzročajo le duševni stres in nezdrav sum.
# 5 Naredite nekaj ustvarjalnega ali produktivnega. Ko gre za učenje, kako prenehati s premišljevanjem v odnosu, morate vedeti, da ljudje včasih preveč analizirajo, če se njihov um znajde. Če je temu tako, preusmerite svojo destruktivno aktivnost v možgane, da naredite nekaj produktivnega ali ustvarjalnega, da preprečite, da bi pretirano razmišljali.
Biti produktiven z idejami ne služi le kot dobrodošlo odvračanje pozornosti od neprijaznih misli, ampak lahko pomaga tudi osebi, da doseže nekaj s prostim časom..
# 6 Vnesite nekaj časa, da razvijete vaše zaupanje in samospoštovanje. Nagnjenost k premagovanju odnosov je včasih posledica osebnega pomanjkanja samozavesti in nizke samozavesti. S takimi pogoji ljudje ne dajejo velike vrednosti njihovi vlogi v odnosu. Sebe dojemajo kot neustreznega partnerja.
Kot rešitev bi morali ljudje vedno preveriti svojo samozavest in samospoštovanje, da bi ohranili realistično podobo o sebi v odnosu. Če oseba razvije njihovo samozavest in samozavest, bo veliko bolj udobno okrog svojega partnerja z malo potrebo, da bo vsako akcijo overanalizirala..
# 7 Pogovorite se s prijatelji, da dobite različne poglede na trenutno situacijo. Biti sam v svojih miselih lahko zlahka naredi osebo kratkovidno od dejstev, kot se predstavljajo. V takih situacijah vam lahko nasvet prijatelja pomaga, da stvari postavite v drugačno perspektivo. Več oseb, s katerimi se pogovarjate, več perspektiv, ki vam lahko pomagajo odpraviti vse predsodke, ki vodijo do pretiranega razmišljanja.
# 8 Preživite več časa s svojim partnerjem. Poraba kakovostnega časa obema partnerjema pomeni, da se bolje spoznajo. Torej, zmanjšanje impulza za overanalyze, kaj en partner razmišlja o drugem.
To deluje enako kot delati nekaj produktivnega in ustvarjalnega. Namesto tega, da delate stvari sami, boste uživali v korist delitve izkušenj, ki bogatijo odnose z drugo osebo. To pušča malo prostora za napačne predpostavke.
# 9 Poiščite strokovno pomoč pri vprašanjih tesnobe. Včasih je konstantno prekomerno zdravljenje simptom resnejšega psihološkega stanja. Če takšno obnašanje doseže točko ekstremnega neugodja ali težav v odnosih, je morda pametno pristopiti k strokovnjaku za psihološko ocenjevanje in terapijo..
Učenje, kako prenehati s premišljevanjem v razmerju, ne bo le izboljšalo kakovosti odnosa, ampak tudi omogočilo ljudem, da rastejo kot posamezniki. Začnite majhno s temi predlogi in kmalu se boste počutili veliko bolj varno, o sebi in vašem odnosu.
