Čustvena stabilnost 12 Skrivnostni dejavniki, ki igrajo velik del
Ohranjanje čustvene stabilnosti ni vedno preprosto. In če se nekdo ne zdi, da ga drži skupaj, lahko pride do nekaterih temeljnih težav.
Čustvena stabilnost je sposobnost ohranjanja čustvenega stanja v različnih okoliščinah. Toda koliko ljudi lahko reče, da so v večini primerov mirni in srečni? Zelo malo.
V vaših čustvih vladajo kemikalije v možganih. Različni dejavniki lahko izničijo vašo čustveno stabilnost, če pa je nekdo resnično evforičen, res depresiven, ali pa se hitro spreminja med obema, je to lahko znak več kot le občutljivost.
11 dejavnikov, ki določajo čustveno stabilnost
Težko je biti v odnosu z nekom, ki je čustveno nestabilen, še posebej, če tega ne vedo. Poskusi, da se usmerite po njihovem razpoloženju, lahko povzroči občutek, da hodite po jajčnih lupinah in vaše življenje v neprestanih prevratih.
Včasih je edini način, da odpravite težavo, da ga prepoznate. To je več razlogov, da morda vidite izjemne vzpone in padce v sebi ali nekem drugem, ki ga poznate.
Več dejavnikov lahko privede do čustvene nestabilnosti znotraj in zunaj odnosov. Pomembno je torej vedeti, kaj je gonilna sila za vami ali za sposobnost vaše ljubljene osebe, da se zdravo ne ukvarjate z življenjem.
# 1 Kemijsko neravnovesje. V možganih obstajajo določene kemikalije, ki uravnavajo razpoloženje. Ljudje lahko izkusijo različna čustva, kot so žalost, tesnoba, strah in depresija. Pomanjkanje serotonina lahko povzroči, da se nekdo počuti nenehno žalosten - in brez razloga.
# 2 Vaš čreves. Raziskave so šele začele razumeti, kako je razpoloženje določeno z ravnotežjem dobrih in slabih bakterij v črevesju. Preveč slabih bakterij lahko vpliva na vaše razpoloženje in vam otežuje stabilizacijo razpoloženja.
Vaše prehranjevalne navade so morda bolj povezane z vašo stabilizacijo razpoloženja, kot se zavedate. Če ugotovite, da niste sposobni obvladati svojih čustev, si lahko ogledate svojo prehrano.
# 3 Razorni odnosi. So časi, ko lahko destruktivni odnosi vodijo v odvrnitev vaše čustvene stabilnosti. Nič ni bolj frustrirajuče kot poskušati sestaviti koščke sestavljanke, ki se ne prilegajo.
Če nenehno poskušate doseči svojega partnerja in niso vzajemni, ali še huje, vas postavijo v smer občutka osamljenosti ali brezupnosti, ki lahko oteži spoznanje, ali prihajate ali greste.
Težko je vedeti, ali se morate počutiti žalostno zaradi izgubljene ljubezni, upanja, da jo boste rešili, ali pa veseli, ker se končno srečujete. Eden največjih morilcev za čustveno stabilnost je uničujoč in nesrečen odnos.
# 4 Stres. Ko so ljudje postavljeni v zelo stresne razmere ali so kronično izpostavljeni, lahko njihovo telo obvladuje le toliko izliva čustev. Včasih so kronično poudarjeni - bodisi v družabnih razmerah ali na delovnem mestu - lahko povzročijo čustveno stabilnost * ali nestabilnost *.
Imamo samo toliko sokov, ki se spopadajo s sokom, in če ste vedno pripravljeni na stres, vam bo nekaj dalo. Kronični stres lahko razbije tudi najbolj stabilno osebnost.
# 5 Hormoni. Vaše razpoloženje je neposredno povezano z vašimi hormoni. V različnih obdobjih meseca se vaši hormoni spreminjajo. Če niso v ravnovesju, vas bo morda spravil na čustveno rollercoaster, zaradi česar boste težko našli emocionalno stabilnost. Ni samo hormoni, kot je serotonin, ki nadzorujejo razpoloženje, ampak tudi stvari, kot so testosteron in estrogen.
# 6 Pridobljeno vedenje. So časi, ko lahko izbruhi in nestabilnost razpoloženja izhajajo iz slabega modeliranja med odraščanjem. Če se zdi, da ima vaš fant ali dekle ekstremne premike v razpoloženju ali pa imajo sprožilce, ki povzročijo, da odletijo z ročice, je to lahko manj zaradi motenj razpoloženja in več o vedenju, ki so ga starši oblikovali v odraščanju..
Svoje starše spoznate o nekaterih vzorcih vedenja in če je imel vaš pomemben drug zlorabljajočega starša ali osebo, ki je imela motnjo razpoloženja, ni verjetno, da bi se zgodaj naučili slabega obvladovanja obnašanja..
# 7 Pomanjkanje spanja. Pomanjkanje spanja je ena najbolj destruktivnih stvari za stabilizacijo razpoloženja. Priporočljivo je, da odrasla oseba prejme najmanj sedem ur spanja ponoči in ne več kot deset za najboljše zdravstvene duševne in telesne rezultate.
Če je vaš partner delal nadure ali dolge ure, lahko to vpliva na njihovo sposobnost reševanja izzivov v življenju.
# 8 Osnovna bolezen. Obstajajo določene bolezni in bolezni, ki lahko povzročijo, da je nekdo manj sposoben stabilizirati njihovo razpoloženje. Stvari, kot so Epstein-Barr virus in hipoglikemija, ali celo propadanje mitralnega ventila, lahko vodijo do simptomov čustvene nestabilnosti.
Čeprav ni tako verjetno, so lahko primeri, ko je zelo gor ali zelo dol, lahko posledica osnovnega stanja.
# 9 Stranski učinki aspartama. Nekateri ljudje različno reagirajo na umetna sladila, kot je aspartam. Če hodite s čudovito prehrambeno soda, obstaja možnost, da so njihovi simptomi čustvene nestabilnosti povezani s stranskim učinkom široko uporabljene kemikalije, imenovane aspartam.
# 10 Dieta ali ne dovolj. Ženske so zloglasne, ker se trudijo, da bi se umirile, da bi se ujemale z velikostjo, ki jim ne ustreza. Nenehno pomanjkanje hrane, anoreksija, bulimija ali hudo zmanjšanje kalorij lahko povzročijo hude nihanje razpoloženja.
Če ste opazili, da nekdo izgublja veliko telesne teže ali da so na dieti in se preveč agresivno spuščajo v kilograme, se lahko v njihovem vedenju pokaže kot skrajno nihanje razpoloženja ali nezmožnost ohranjanja čustvene stabilnosti..
# 11 Bi-polarna motnja. Bi-polarna motnja je duševna motnja, ki povzroči, da oseba doživi tako ekstremne vzpone in padce. Znan tudi kot manična depresija, lahko povzroči, da se nekdo obnaša neobičajno, ali da je en dan depresiven, nato pa je naslednji popolnoma manična. Nadzorovano z zdravili je zelo zdravljivo.
Nekatere osebnosti je težje obravnavati kot druge. Če ugotavljate, da imate vi ali vaš kolega težek čas s stabilizacijo razpoloženja, je to lahko nekaj drugega kot motnja razpoloženja. Obstajajo časi, ko so drugi dejavniki v igri, ko je nekdo navidezno navzgor eno minuto in še eno navzdol.
Višine in padci so le del življenja. Če pa niste vedno prepričani, s kakšnim razpoloženjem se boste srečali s svojim pomembnim drugim, ali pa boste iz dneva v dan zelo veseli ali zelo nesrečni, je morda čas, da najdete vzrok.
Najti zdravniški nasvet je najboljši način za boljše obvladovanje čustvene stabilnosti. Včasih je potrebno samo vedeti, v čem je problem, in potem razumeti, kako ga popraviti.
