Kako se počutite srečno 13 Dokazane strategije za takojšnjo srečo
Slišali ste za zimski blues in verjetno ste imeli dneve, ko sploh ne želite vstati iz postelje. Ampak ne skrbite. Tukaj je, kako se počutiti srečno.
Zdaj grem skozi zimski blues. Misel, da bom zapustila svojo hišo, kaj šele, da bi se spremenila iz moje pižame, me boli. To ni zato, ker sem lena, čeprav sem, to je bolj v meni, da se počutim v deponiji. Ali imam svoje razloge? Vsekakor.
Vendar ne želite, da to postane čustvena navada. Morate najti načine, kako se boste počutili bolje in srečnejši kot zdaj. Seveda si lahko ogledate terapevta, vendar obstajajo tudi stvari, ki jih lahko storite v vašem domu, da vam pomagajo, da se izvlečete iz tega funka in se naučite spet počutiti srečno.
Kako se počutiti srečno - nasveti, ki so preizkušeni s časom, da spremenite svoj izgled
Vsi smo bili v funku, zdaj pa se moraš izvleči iz tega. Vem, da je nemogoče. Ko se tako počutimo na odlagališčih, sploh nimamo možnosti razmišljati o tem, kako biti srečni. Ampak to bom spremenila z vami.
# 1 Potrdite, da niste zadovoljni. Prvi korak je priznati, da niste tam, kjer bi morali biti. Nisi zadovoljna. V redu, zakaj je to? Je to, da nisi zadovoljna s samim seboj? Vaš odnos? Tvoja služba? Kaj je to z vami in z vašim življenjem, da se počutite nezadovoljni?
# 2 Začnite delovati. To ni nekakšen način, da namigujete, da morate izgubiti nekaj kilogramov in rešiti. Sploh ne pravim, da morate v telovadnico udariti šest dni na teden. Kar govorim, je, da morate začeti razvijati nekakšen fitnes režim.
Lahko bi šla na sprehod vsak dan ali na plesni razred. Bistvo je, da ko se potite, razbremenite stres. Tako se počutite bolje. Torej, delo ven je odličen način, da vas v bolj pozitivno miselnost.
# 3 Preizkusite nove stvari. Ampak res, morate poskusiti nove stvari, če želite vedeti, kako se počutite srečni. Mogoče ste zdaj nemotivirani in neinspirirani. Torej, to je, ko boste morali začiniti svoje življenje z novimi dejavnostmi.
Preizkusite stvari, za katere menite, da so zanimive. Pripeljite prijatelja ali pojdite sami. Vendar priporočam, da greste sami, ker vas prisili, da se osredotočite na sebe in ustvarite nove prijatelje.
# 4 Delaj stvari za druge. Vem, včasih je pomislek o pomoči nekemu drugemu zastrašujoča. Ali moram? Ne morejo vprašati nekoga drugega? Ampak verjemi mi, da delam nekaj za nekoga drugega kot za sebe, da je to tako dobro.
Ali dobiš kaj od tega materiala? Ne. In ne bi smel, to ni bistvo. Moral bi se počutiti dobro v notranjosti, in to se počne. Torej, nahranite brezdomce, prostovoljca v zavetišču ali pripravite večerjo za svojo mamo - ni nujno, da je velika.
# 5 Pojdi ven. Toliko ljudi je nesrečnih. Vendar pa večino dneva preživijo obtičali v računalniškem zaslonu. Vidiš, to ne deluje. Morate iti ven in dihati nekaj čistega zraka v gozdu ali ob plaži. Poskrbite, da boste vsaj enkrat dnevno v naravi. Potrebujete ga, ko poskušate ugotoviti, kako biti srečni.
# 6 Dovolj spanja. Ta je ključnega pomena. Vem, da če imam nekaj dni slabega spanca, sem neroden in živčen. Torej, poskrbite, da boste dobili 8 ur spanja ponoči. Se spomniš tistih noči, ko si spal kot otrok? Naslednji dan se počutiš, kot da hodiš po oblaku - kot nebesa. Torej, dajte svojemu telesu čas, ki ga potrebuje za počitek in zdravljenje. Opazili boste razliko.
# 7 Meditirajte. Meditacija je bila samo za hipije, zdaj pa vsi to počnejo. Zakaj? Ker deluje. Pridružite se jogi ali vzemite pet minut in sedite na svojem kavču in vdihnite.
Tvoj um teče milijon milj na minuto, ti pa si vedno v mislih. Torej, zakaj ne počivate in se osredotočite na dihanje. Naredite to za en teden in opazili boste lahkotnost svojega uma in telesa.
# 8 Zapiši. Še en nasvet, kako se počutiti srečno, je pisanje. Mogoče je to zato, ker sem pisatelj, toda pisanje je odličen način, da vse izvlečem iz vašega sistema. Vsa vaša čustva in misli, samo zapišite. To je oblika terapije.
Pridobite si dnevnik in začnite pisati stvari. Ni nujno, da zveni dobro in vaš pravopis ni pomemben. To je samo izražanje sebe in lajšanje čustev.
# 9 Izpolnite svoj čas. Ok, jaz bi moral sprejeti ta nasvet. Izpolnite svoj čas. Verjemite mi, sedel sem okrog stvari, ki bi jih moral in ne bi smel storiti, in to mi ni pomagalo.
Zdaj pa začenjam zapolniti svoj čas in obdržati svoj um z drugimi stvarmi, več… produktivnimi mislimi. Če boste ves dan sedeli na kavču, se ne boste počutili srečnejše.
# 10 Razsvetlite svoj prostor. Če želite vedeti, kako se počutite srečni, se morate obdati z veselimi stvarmi. Odprite žaluzije, položite cvetje poleg postelje in se prepričajte, da je prostor, v katerem živite, lahek. In, prosim, počistite nered. Znebite se umazanega spodnjega perila na tleh in osmih let starih revij, ki ležijo pod posteljo. Čist prostor pomeni jasen um.
11. Izstopite iz socialnih medijev. Potrebuješ odmor. Seveda vas družbeni mediji povezujejo in dobite potrditev, kako vroče ste, vendar se ne osredotočate na prave stvari.
Ne potrebujete potrditve, kako vroče ste. Potrebuješ človeško povezavo. Torej, izstopite iz socialnih medijev in pojdite ven s prijatelji. Koga briga za Kim Kardashiana.
# 12 Ostani proč od hitre hrane. Prvič, hitra hrana je strašna zate. Vesel sem, da sem zbral to majhno predavanje. Drugič, hitra hrana dejansko pomaga pri občutku sranja. Polna je trans-maščob in predelanega sranja, tako da se ne le počutite letargično in leno, ampak vas duševno zniža. Morate jesti sadje in zelenjavo, če želite pomagati, da se počutite srečnejše.
# 13 Imate cilje. Sovražim postavljati cilje, ker čutim ta majhen pritisk, vendar to potrebujete. Sami si morate postaviti cilje. Če ste brez cilja, izgubite smer, zaradi katere se lahko počutite še bolj žalostno. Tega ne želiš. Sami postavite majhne kratkoročne cilje, tako da boste ostali na pravi poti. Prepričajte se, da so ti cilji o vas.
Zdaj, ko imate nekaj orodij za to, kako se počutite srečni, je čas, da jih začnete uporabljati. Morda je boj na začetku, vendar boste kmalu opazili veliko razliko.
