Kako premagati sramežljivost 16 hitrih popravkov za preoblikovanje vašega življenja
Biti sramežljiv lahko resničen problem in lahko vpliva na vse vidike vašega življenja. Tukaj je nekaj odličnih nasvetov, kako premagati sramežljivost.
Vsakdo se od časa do časa malo zaplete ali pa je malo nervozen in negotov, kaj naj reče. Lahko bi začeli novo šolo, vaš prvi dan na novem delovnem mestu, se odpravili na srečanje z nekom na prvi dan ali v poljubnem številu drugih situacij, kjer niste navadno samozavestni jaz..
Potem so seveda tisti med nami, ki se ves čas počutimo sramežljivi - ni pomembno, kaj je scenarij. In radi bi vedeli, kako premagati sramežljivost!
Vzajemno delovanje z ljudmi, ki jih ne poznaš, se lahko počuti kot ogromno. Preprečuje vam, da bi ustvarjali prijatelje ali dobili želeno delo. Prav tako vas preprečuje, da bi prosili za to, kar želite, in se odpravite na datume. V nekaterih primerih je lahko tako slabo, da se vam sploh ne zdi, da bi zapustili hišo.
Zakaj so nekateri ljudje sramežljivi?
Ljudje so lahko sramežljivi iz več razlogov, toda skupna tema je, da skoraj vsi ne vedo, kako premagati sramežljivost. Toda ne glede na to, zakaj, je končni rezultat vedno enak - se počutijo socialno nerodno in pogosto ne vedo, kaj naj rečejo drugim ljudem. Oglejmo si nekaj razlogov, zakaj so ljudje sramežljivi.
# 1 Slaba samopodoba. Sramežljivi ljudje ne razmišljajo zelo visoko o sebi. Ne verjamejo, da imajo kaj pomembnega, zato se počutijo nelagodno, ko izražajo svoja mnenja ali ponujajo svoje misli o določeni temi..
# 2 Samoopredeljenost. Sramežljivi ljudje so nagnjeni k zmotnemu prepričanju, da bodo vse, kar delajo ali govorijo, posmehovali drugi. Postanejo izredno samozavestni in zelo občutljivi za vsako besedo, ki jo govorijo, vsako gibanje, ki ga ustvarjajo. Z drugimi besedami, postanejo zelo samozavestni.
Ta pred-okupacija z jazom zelo otežuje interakcijo drugih z njimi. Sramežljivi ljudje mislijo, da je vse, kar pravijo, narobe, in da ne morejo storiti ničesar prav.
Bolj ko to verjamejo, bolj je verjetno, da bodo mucajo ali rekli nekaj, kar ne pomenijo. In kmalu postane situacija ulova.
# 3 Označili so se. Takoj, ko začnete verjeti, da ste sramežljivi, ste bolj nagnjeni k sramežljivim ravnanjem. Začnete postajati znani kot "tiho" in ljudje ne zahtevajo toliko oblike, kot bi to storili od nekoga, ki ne verjame, da je sramežljiv.
Zaradi tega je enostavno zanemariti in zapustiti na obrobju v socialnih situacijah. To samo še poslabša problem.
Kako premagati sramežljivost
Če se počutite samozavestno in nerodno okrog novih ljudi - in se počutite kot, ko poskušate začeti pogovor, takoj takoj ne veste, kaj bi rekli - potem bomo morda lahko pomagali.
Tu je 13 zanimivih nasvetov in tehnik, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, kako premagati sramežljivost.
# 1 Znanje je moč. Če ste sposobni razumeti, zakaj ste sramežljivi, ste na pol poti do tega, da ga premagate. Kaj je glavni vzrok za občutek? Kakšni so vaši sprožilci?
Razumevanje, kaj je tisto, zaradi česar se počutite sramežljivi in resnično raziskujejo svoja čustva, ki vas obkrožajo, vam bo pomagalo, da ugotovite temeljni vzrok za vašo sramežljivost in odgovorite na vse vaše skrbi.
# 2 Postanite bolj ozaveščeni. Biti samozavestni je nekaj, kar smo vsi doživeli v našem življenju. Vendar, če je vaša samozavest bolje od vas, potem se lotite tega. To je eden od najpomembnejših korakov za premagovanje sramežljivosti.
Če vzamete glavo iz peska in se zavedate, da se svet ne vrti okrog vas, lahko pogosto »eureka«. za samozavestne ljudi. Večina ljudi je tudi preveč obremenjena s svojo lastno samopodobo, da se bojijo tvojega!
# 3 Bodi močna. Morda imate nizko samospoštovanje, vendar se poskušajte umiriti in ugotoviti, kakšne so vaše prednosti. Vsakdo ima nekaj! Poiščite način, kako uporabiti svoje prednosti v svojo korist, jih sprejeti in biti ponosni nanje. Potem se bo vaša samopodoba počasi, a zagotovo izboljšala.
# 4 Kot kdo ste. Pogosto sramežljivi ljudje porabijo veliko časa, da se zanemarijo, ker se bojijo tega, kar bodo videli. Pomembno je, da se naučite ljubiti sebe. Sprejmite, kdo ste in poiščite način, da sebe cenite.
Drugim ljudem je zelo težko govoriti o tistih, ki se ves čas zapirajo. Če še naprej poudarjate svoje napake drugim, je to vse, kar vidijo. Naredite obratno * v ne-hvalisav način * in bodo videli, kakšno čudovito osebo ste tudi vi.
# 5 Bodite sami. Včasih sramežljivi ljudje imajo težave, ker menijo, da bodo morali spremeniti vse o sebi samo zato, da se prilegajo določeni množici. Toda, če želite vedeti, kako premagati sramežljivost, morate to premagati.
Če vas ljudje ne marajo za to, kar ste, potem se ne trudite z njimi - niso vredni vašega časa. Izgubljamo ves čas in energijo, da bi se potlačili, da bi se prilegali, je preveč naporno - zato se ne trudite.
# 6 Globoko vdihnite. Včasih je potreben globok vdih, da se vrnete na pravo pot. Naučite se nekaj odličnih, pomirjujočih in dihalnih vaj, ki vam pomagajo sprostiti, preden stopite v stresno socialno situacijo.
# 7 Začni majhno. Še en korak v tem, kako premagati sramežljivost je določiti malo cilje za sebe vsak dan, da bi poskušali in rešiti vašo sramežljivost malo po malo. Ni vam treba iti na veliko druženje tujcev in pričakovati, da bo življenje stranke.
Toda zakaj ne bi začeli s pogovorom z nekom, ki ga običajno ne bi za nekaj minut * in videli, kje vas pelje? Delajte na tem, da bi počasi, postopoma gradili svoje zaupanje.
# 8 Vizualizirajte ga. To je precej enakovredno »ponarejanju, dokler ga ne naredite.« Povejte sebi, da ste prepričani, da ste pogumni in da ste srečni. Predstavljajte si prizore, kjer ste lahko samo to, kjer se smejite, šalite in klepetate z ljudmi.
Resnično videnje v mislih vam bo pomagalo prepričati možgane, da lahko pridete tja. Poskusite ponavljati pozitivno mantro tudi sebi v ogledalu vsak dan. Naredite to na glas - to lahko resnično pomaga prepričati vaš um o tem, kaj govorite.
# 9 Izzivite se sami. Morda tega ne boste želeli, če pa želite vedeti, kako premagati sramežljivost, je to potrebno. Obstajati mora točka, kjer boste zagrabili kroglo in se spravili v neprijetno situacijo.
Skušnjava bo pobegniti, toda poskusite z vso močjo, da ne boste. Včasih, če jo lahko le malo držite, se bo nenadoma izboljšalo in začeli se boste sprostiti.
# 10 Pripravite se na zavrnitev. Pogosto so sramežljivi ljudje taki, ker se bojijo, da jih ne bodo zavrnili. Ampak veš kaj? Zavračanje se zgodi vsem nam. Razlika je v tem, da se nekateri ljudje samo prašijo in pridejo nazaj.
Vsakdo vam ne bo všeč, ne bodo vsi ljudje, ki jih želite do sedaj, želeli, da vas bodo nazaj, ne bodo vsi mislili, da je vaše delo vizionarsko. Veš kaj? V redu je. Poleg tega moraš verjeti vase, preden lahko pričakuješ druge.
# 11 Bodite nepopolni. Nihče ni popoln in pomembno je, da se tega spomnite. Ljudje, ki so sramežljivi, pogosto mislijo, da niso dovolj dobri. Zakaj? Ker se pogosto primerjajo z vrstami ljudi, katerih uspeh je nedosegljiv.
Popolna telesa, popolna delovna mesta, popolni odnosi - niso resnični. Nehaj biti popoln. Namesto tega poskušajte biti zadovoljni.
# 12 Odlepite to nalepko. Nalepke so za kozarce, ne za ljudi. Lahko si kdorkoli hočeš biti.
# 13 Vzemite korake za otroke, vadite in slavite svoj napredek. Premagovanje sramežljivosti traja celotno duševno prenovo, zato bo potreben čas. Poskusite delati na njej malo po malo in tam boste prišli.
Praznovajte svoj napredek in ne pretiravajte se, če se občasno vrnete v njo. Samo razumite, da se lahko v sebi počutite udobno in si tudi vi zaslužite.
S temi nasveti, kako premagati sramežljivost, lahko preidete od tega, da ste super strašljivi do sproščene in samozavestne osebe. Torej, zakaj ne bi jim poskusili in videli, kako gre?
