12 načinov, kako alkohol negativno vpliva na vaše telo

Ni možnosti, da alkohol ni primeren za vaš sistem. To upočasni metabolizem vašega telesa, zaradi česar boste pridobili več, medtem ko manj izgorevanja. V teku časa, pitje dosledno bo ustvaril navkreber bitko si preprosto ne želite del, če imate določene fitnes cilje. Več ko pijete, počasnejši bo vaš metabolizem, več kalorij boste porabili in bolj bo alkohol, ki ga porabite, pretvoril druga živila kot shranjevanje maščobe, kar bo povečalo velikost črevesja in skupno povečanje telesne mase..

To so le nekateri dejavniki, ki jih bomo obravnavali v tem članku. Drugi negativni dejavniki pitja vključujejo depresijo, težave z jetri, težave s srcem, slabo sestavo telesa in upočasnjeno rast mišic.

Poglejmo si še te točke, tukaj je 12 načinov, kako alkohol negativno vpliva na vaš sistem.

12 Upočasni vaš metabolizem

Eden od najhujših učinkov alkohola na telo je dejstvo, da upočasni presnovo. Zaradi teh dodatnih kalorij je težje izgorevati. Ko jemljete alkohol, vaše telo preusmeri svojo pozornost s absorbiranja hrane na absorbiranje alkohola, ki ga zaužijete. Zaradi tega je proces prebave hrane toliko dlje, kot bi moral biti. Pomislite na svoje telo s klikom na gumb za premor na vaši prehranski ureditvi in ​​namesto tega prestavite svojo prednost na alkohol, ki ste ga zaužili. To neizogibno pušča neprebavljena živila, shranjena kot maščoba.

Po zadnjih raziskavah lahko alkohol povzroči tudi težave pri prebavljanju ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Če je vaš cilj izgubiti težo, lahko alkohol takoj ogrozi te cilje.

11 Vsebuje 7 kalorij na gram

Da, povprečno alkohol vsebuje 7 kalorij na gram, kar je strašno razmerje. To lahko neizogibno vpliva na shranjevanje maščob in na koncu uniči sestavo telesa, ki ste jo tako težko vzdrževali v telovadnici. Veliko teh kalorij gredo naravnost v vaše črevo. Večkrat piješ, slabše je to verjetno. Idealno bi bilo, da se pitje omeji na 1-2 kozarca vsaka dva tedna.

10 Deluje na vaš centralni živčni sistem

Alkohol lahko vpliva tudi na vaše vedenje. Ne samo, da potuje skozi telo, ampak tudi potuje skozi možgane in druge dele vašega osrednjega živčnega sistema. Alkohol vas lahko ne le zapostavlja, temveč ima lahko tudi dolgotrajne stranske učinke, kot je depresija. Prav tako lahko privede do odvisnosti, kot bomo videli v nadaljevanju tega članka, alkohol pa se lahko spremeni v odvisnost, ki jo vaš um hrepeni.

9 Lahko povzroči poškodbe srca

Po nedavnih raziskavah lahko dve pijači na dan povečajo tveganje za atrijsko fibrilacijo za 17 odstotkov. Ob takšnem nerednem srčnem utripu se štirikrat poveča tveganje za možgansko kap in trojno tveganje za razvoj srčnega napada. Poleg tega lahko tudi alkohol znatno poveča vaš krvni tlak.

8 Učinki na sestavo telesa

V svetu fitnesa se sestava telesa uporablja za opis deleža maščob, kosti, vode in mišic v telesu. Končno, sestava telesa nam omogoča, da vemo, kako smo vitki.

Ko se alkohol razgradi v našem sistemu, proces sproži negativno spremembo v shranjevanju hranil in sestavi telesa. To neizogibno vodi do povečanega shranjevanja maščob, kar bo škodilo vaši telesni sestavi.

7 Velikost črevesja

Kot smo že omenili v tem članku, pijača v povprečju vsebuje 7 kalorij na gram. Ti si črevesje eno od prvih mest, ki je zadel iz vsega alkohola, ki ga zaužiješ. Na primer pivci za pivo imajo običajno „pivski trebuh“. Če želite izgubiti maščobo okoli vaše osrednje trebušne regije, je pitje eno od najhujših stvari, ki jih lahko naredite, da zmanjšate to območje.

6 Lahko se spremeni v odvisnost

Prekomerno pitje lahko sčasoma spremeni, kar se nam zdi priložnostno, v odvisnost. Tisti, ki so odvisni od alkohola, lahko postanejo fizično in čustveno odvisni od snovi. Primeri umika so lahko tako skrajni, da lahko dejansko vodijo do življenjsko nevarnih situacij. Drugi simptomi prenehanja po razvoju odvisnosti so slabost, tesnoba, živčnost in tresenje. Pravilno razstrupljanje je potrebno, ko se odpovedujete tej odvisnosti.

Alkohol se uporablja kot primarni vir goriva

Oksidacija maščob je v telesu depresirana več kot štiri ure po uživanju alkohola, če iščete izgubo maščobe, to ni dobra novica. Ko se alkohol porabi, se spremeni v primarni vir goriva v telesu. Torej resnično vaše telo takoj dela na kurjenju alkohola in ne v hrani v vašem sistemu. To povzroči, da se hrana za dalj časa zadržuje, zaradi česar je težje izgubljati težo. Če se odločite, da boste jedli težke jedi ogljikovih hidratov, medtem ko hkrati uživate alkohol, bo vaš obrok shranjen kot maščoba, nekaj, česar ne želite, še posebej, če si želite nagniti. Prebava alkohola lahko povzroči veliko škodo pri predelavi drugih živil.

4 Tudi majhne količine lahko zaustavijo prebavo

Tudi če načrtujete uživanje majhnih količin alkohola, bo vaš sistem še vedno občutil učinke. Resnično ni nobenega načina okoli, čeprav se bodo učinki zmanjšali zaradi znižane količine, bo vaše telo še vedno šlo skozi neko obliko prebavne motnje in zaustavilo razgradnjo maščobe. Če boste daljši čas uživali alkohol, bo shranjevanje maščobe še večje, kar bo na koncu povzročilo, da izguba maščobe ne bo uspela..

3 Poškodbe jeter in imunskega sistema

Eden najbolj škodljivih dejavnikov pitja je v jetrih. Ne samo, da je absorpcija hrane izkrivljena, ampak tudi vaš imunski sistem slabi skozi proces pitja. To lahko povzroči običajne bolezni zaradi šibkega imunskega sistema. Jetra lahko razvijejo tudi resne težave, kot so steatoza, alkoholni hepatitis, fibroza in ciroza.

2 Prednostite shranjevanje maščob

Ko alkohol preide v vaš sistem, se telo hitro osredotoči na shranjevanje hrane kot maščobe. Če želite izgubiti težo, to ni pot, ki bi jo radi vzeli. Telo takoj preusmeri svojo pozornost na absorbiranje in prebavo alkohola, tako da je hrana, ki ste jo pojedli, nespremenjena. Torej, kaj se zgodi s to neprebavljeno hrano. No, preprosto se shranjuje kot maščoba. Medtem ko je telo tako obremenjeno z obdelavo alkohola, se vaša hrana odstrani in hrani kot maščobe. To postaja vse težje zažgati. Brez alkohola bi lahko vaš metabolizem to hrano redno obdeloval brez prekinitev ali potrebe po shranjevanju v obliki maščobe.

1 Upočasni rast mišic

Da, alkohol lahko tudi prepove razvoj in rast mišic. Alkohol ustvarja neravnotežje z vašimi hormonskimi in vnetnimi odzivi na vadbo. Zaradi tega je za vaše telo vedno težje graditi in popravljati. Ustrezne prehranske beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe so edine bistvene sestavine, ki jih vaše telo potrebuje za pravilno gradnjo. Poraba alkohola bo potovanje samo še dodatno otežila. Če nameravate razviti mišice, se izogibajte alkoholu.