13 živil, ki vam dajejo moč

Verjetno ste že slišali za nekatere bolj pogoste hrane za libido, kot so ostrige in čokolada. Za temi živili in njihovo povezavo z vašo vožnjo obstaja nekaj dobrih raziskav, toda resnica je, da obstaja tono živil, korenin in začimb, ki naj bi povečale spolno zdravje - in morda so celo učinkovitejše od bolj pogostih. opcije. Obstaja veliko razlogov, zakaj občasno občutite potapljanje v libidu - od stresa, izčrpanosti, hormonskega neravnovesja ali celo manjkajočih ključnih sestavin v vaši prehrani. Tukaj je 13 okusnih in priročnih živil, ki lahko vračajo vaše telo nazaj v njegovo redno delujočo hitrost.

13 Vroče paprike

Vroče paprike vnašajo toploto v telo in pospešujejo srčni utrip, presnovo in stimulirajo endorfine. Povečana srčna frekvenca lahko pošilja kri v vse kraje, ki jih potrebuje za prijetno spolno izkušnjo. To lahko oba spola bolj zanima pridobivanje med listi za začetek, kot tudi dodati nekaj dodatnega oomph za tiste velike konča. Vendar, ne pozabite, da če ste ravnanje vroče paprike morate umiti roke, ko ste končali ... drugače boste morda na koncu prenos nekaterih olj na občutljivih mestih na telesu, ki ne bodo cenili opekline..

12 Špinača

Špinača je odličen vir magnezija, ki lahko zmanjša vnetje v krvnih žilah in poveča pretok krvi, kar vam lahko olajša vklop in ostane. Več pretoka krvi v okončinah vašega telesa pomeni tudi večjo občutljivost in vzburjenost. To lahko spodbudi tako moške kot ženske. Moški lažje ohranjajo erekcijo s povečanim pretokom krvi, ženske pa pogosteje doživljajo orgazem.

11 Zeleni čaj

Zeleni čaj je super zdrava pijača, ki jo lahko popijete iz kakršnega koli razloga, vendar je tudi dobra izbira, ko poskušate povečati svoj libido iz nekaj različnih razlogov. Pokazalo se je, da kofein povečuje spolno željo pri ženskah, saj lahko stimulira področje možganov, ki je povezano s spolnim vzburjenjem. Zeleni čaj vsebuje tudi L-teanin, ki ima pomirjevalne učinke na vaše telo. L-teanin lahko pomiri nivoje GABA v možganih, hkrati pa poveča raven dopamina, zaradi česar se počutite dobro in vas lahko vzbudi v razpoloženju..

10 črnih malin

Tako sočni del črne maline kot tudi seme so dober vir fitokemikalij, ki ohranjajo vaš libido visoko in izboljšujejo spolno vzdržljivost. So dober vir vitamina C, ki je pomemben za plodnost, kot tudi dober vir folata, ki je ključnega pomena za nosečnost. Črna malina zgleda kot blackberry, vendar obstajajo nekatere pomembne razlike. Črna malina je manj trda, če jo poberemo kot kupino, v sredini pa je votla kot malina, ker bo imela blackberry črno jedro..

9 Brokoli

Dokazano je, da je vitamin C spodbujevalni libido za ženske, brokoli pa je zelo dober vir snovi. Vitamin C lahko pomaga povečati krvni obtok v organih, kar lahko v njih poveča občutek vzburjenja. Brokula je tudi zelo zdrava na splošno, kot tudi nizka vsebnost kalorij, zato je za veliko razlogov dobra izbira super hrane. Dokazano je bilo, da so brokule in druge križnice zelo dobre pri uravnavanju ravni estrogena tako pri moških kot pri ženskah, kar lahko v obliki dopolnila prispeva k stabilnosti hormonov in jih ohranja na razumni ravni..

8 Klinčki

Ženske so že stoletja uporabljali za zdravljenje spolne disfunkcije pri moških, njihovo učinkovitost pa so celo preučevali na podganah. Ena študija, objavljena v reviji BMC dopolnilna in alternativna medicina ugotovili, da je ekstrakt nageljnove žbice povečala količino spolne aktivnosti v možganih zdravih podganjih samcev. Druge študije kažejo, da lahko klinčki zvišajo raven testosterona v telesu. Klinčki so nekako naključna stvar, ki jo zaužijemo povprečno, vendar so popolni, ko se kuhajo v vročem jabolčniku. Lahko dobite tudi zemeljske klinčke, ki so zelo okusni v mehiških jedi.

7 Sl

Smokve naj bi omogočale, da vaše telo izloča več feromonov. Če je to res, ste lahko še bolj privlačni za potencialne prositelje. Smatra se, da fige stimulirajo plodnost, kar je lahko dobra ali slaba stvar glede na vaše načrte za izdelavo otroka. Smokve so še posebej bogate s kalcijem, železom, kalijem in cinkom, zaradi česar so zelo hranljive za vsakogar, ki skuša zanositi. Sadje velja za afrodiziak že od antičnih časov. Smokve so okusne, če jih zaužijete s sirom ali pa jih uporabite kot sendvič.

6 Lubenica

Lubenice so večinoma iz vode. Toda zahvaljujoč raziskavam v centru za izboljšanje sadja in zelenjave v Teksasu & M, vemo, da ostalih osem odstotkov, ki niso voda, lahko vplivajo na telo, kot je Viagra. Lubenica vsebuje fitonutrijent, imenovan citrulin, ki ga vaše telo pretvori v aminokislino, imenovano arginin. Poveča raven dušikovega oksida v telesu, ki nato sprosti krvne žile. To je zelo podobno načinu, kako deluje Viagra.

5 Jajca

Pokazalo se je, da jajca pomagajo v boju proti erektilni disfunkciji, zahvaljujoč aminokislini L-arginin. Jajca so tudi odličen vir beljakovin, kar pomeni, da vas lahko napolnijo z veliko energije, ko jo potrebujete (spolno ali drugače). Jajca so popoln vir beljakovin in imajo najbolj dostopne oblike aminokislin, tako da lahko vaše telo zlahka prebavi svoje beljakovine. Jajca so prav tako zelo malo kalorij glede na količino beljakovin, ki jih pakirajo, zato so dober vir surovine in dober za vsak dan obrok..

4 Ginseng

Raziskave na Univerzi na Havajih so pokazale, da lahko ženske svojim spolnim življenjem damo dramatično spodbudo le z dodajanjem ginsenga svoji prehrani. Študija je pokazala, da je 68 odstotkov žensk videlo, da se je njihovo spolno življenje dramatično spremenilo na bolje v mesecu dni, ko so jemali te snovi, prav tako pa so opazili povečanje njihovega libida. Če boste dodali ginseng k vaši prehrani, ga poskusite popiti v obliki čaja - in ne gredo za tiste energijske pijače, ki imajo veliko sladkorja, kofeina in drugih kemikalij, ki jih vaše telo ne potrebuje..

3 Žafran

Žafran je lahko precej draga začimba, ki jo redno dodajate vaši prehrani, toda če jo lahko popričate tu in tam, boste morda ugotovili, da dobite močnejšo spolno zmogljivost. Vsebuje antioksidante krocin, kroketin in safranal, ki naj bi povečali spolno vzburjenost. Žafran se že od antičnih časov uporablja kot ojačevalec libida in celo Kleopatra se je pred tem sestala s svojimi ljubimci. Žafran je prav tako primeren za želodec, saj zmanjšuje anksioznost, nespečnost, PMS in odpornost proti insulinu..

2 Ginger

Ginger se že od davnine uporablja za svoje zdravilne lastnosti. Ginger pomaga pri cirkulaciji v telesu in pri uravnavanju temperature. Vse, kar lahko poveča obtok, pomeni, da lahko kri teče tam, kjer jo potrebuje, in ko ostane več kisika, bolj sproščeno je lahko naše telo, kar je vedno dobro za našo vožnjo. Prav tako se je izkazalo, da je ingver navadno libido ojačevalnik in da se dobro spopada s prehladom. Pijte ga v obliki čaja ali pa ga popite kot dodatek.

1 Solata

Morda je najslabša točka na seznamu, ki je lahko libido booster, solata. Ledena solata dejansko vsebuje opiatno sestavino, ki lahko vpliva na vaše hormone v telesu. V 2.000 pr. Kr. So stari Egipčani uporabljali solato kot ojačevalec libida, egiptovski bog plodnosti Min pa je bil vedno prikazan z nekaterimi. Solata je tudi dober vir folne kisline, ki je ključnega pomena za vaše reproduktivno zdravje. Čeprav morda ni tako vznemirljivo kot čokolada in šampanjec, je solata zagotovo zdrava izbira.