13 načinov, kako se vrniti od slabega dne

Vsakdo ima tiste dni, ko se zdi, da je celotno vesolje pripravljeno, da te dobi. Razbijte najljubše pete, prekinete s svojim fantom in zdaj je vaš šef na vašem primeru. V skušnjavi ste povedati: "Ta dan ne more biti slabši!" Ti si zadel hit po zadetku in začenjaš se počutiti preveč navdušeno. Veš, da se bodo stvari sčasoma izboljšale, vendar nimaš potrpljenja, da bi čakal na svetlobo na koncu tunela. Potrebujete hitro olajšavo in hitro - ali pa boste počakali. Crappy dnevi se bodo zagotovo zgodili, a dobra novica je, da obstajajo načini, kako se od njih vrniti. Naslednjič, ko boste imeli enega od teh slabih dni, je tu 13 načinov za vrnitev nazaj.

13 oblačenja, kot ste jo dobili

Samo zato, ker se počutite precej bedasto v notranjosti, ne pomeni, da morate videti zunaj. Če veste, da boste imeli slab dan, se oblecite kot rojstni dan. Naredite si lase, nosite obleko, ki vam vedno prinaša pohvale, in namestite te fantastične čevlje. Kot je poročal Adam Galinsky iz Northwestern University Washington Post, "oblačila niso le pripomoček za zaznavanje, temveč orodje, ki lahko resnično vpliva na to, kako se dojemate sami. «Morda ne boste imeli najboljšega dneva, vendar nihče ne bo vedel, da s tako čudovitim videzom.

12 Uživajte v maloprodajni terapiji

Ta pick-me-up je oldie, a goodie. Nekaj ​​je v tem, da si razvajamo, da je res nekaj dobrega za dekle. Zaslužili ste vsak košček nakupovalnega užitka, ko med slabim dnevom niste zaprli. Navdušite se nad novimi dodatki v vaši omari. Še bolj navdušeni nad tem, kje boste nosili te nove dodatke. Slab dan lahko zlahka postane dober, ko je na nekaterih super čevljih veliko. Če je vaš dan res slab, se boste morda želeli razmetavati tudi na kakšen nakit.

11 Zgrabi nekaj dobrega

Ni nobenega pobiranja kot dobra hrana. Privoščite svoje brbončice okusnim sladicam, vaši najljubši hrani ali kakšni odlični kuhinji - ne glede na hrano, ki jo na kratko pozabite, kako grozen je vaš dan. To vam bo dalo energijo in sprostilo nekaj zelo potrebnih endorfinov v možganih. Ni vam treba iti in kupovati vsakega izdelka s hrano na polici, če tega ne storite. Zdravljenje sebe ne pomeni vedno nakup nezdrave hrane. Uživate lahko v jogurtu, okusnem gladilku, ali pa kljub kakšni hrani ste srečni.

10 Obiščite vaše srečno mesto

Pustite svoje težave za nekaj časa in se odpravite na kraj, ki vas sprošča. Vaše srečno mesto bi lahko bila plaža, vaša postelja, zabavni spomini ali namišljen prostor v vaših mislih - kamorkoli greste, da si vzamete nekaj časa iz svojega ogromnega dne. Če boste težave pustili zadaj, celo za nekaj ur, se boste počutili napolnjene. Vrnite se k drami s svežimi očmi, potem ko ste si vzeli znamenitosti, očistite svoj um in globoko vdihnite. Če nimate srečnega mesta, vam predlagam, da ga najdete… in hitro.

9 Pokličite ljubljenega

Nič ni kot pogovor z najboljšim prijateljem, vašo mamo ali sestrami, ko vaš dan ne poteka po načrtih. Ne glede na to, ali kličete, da dobite nasvet ali se smejete, je to odličen način, da se vrnete od svojega dne. V Huffington Post članek, psihologija prof. z Univerze v Michiganu so povedali: »Odnosi pomagajo ljudem, da čutijo, da so vredni, da so sposobni, da lahko postavljajo cilje in jih uresničujejo, ter da lahko nadzorujejo svoje življenje.« pokličite svojega bestieja. Tudi pošiljanje sporočil in obiskov.

8 Zgrabi trdno pijačo

Po dnevu, ki ste ga pravkar imeli, vino in margarite ne bodo naredile trika. No, morda bodo naredili trik, toda potrebovali boste več kot običajno. Vaši živci so ustreljeni in vas niti dobro maserka ne more razburiti. To ni eden tistih dni, ki ga lahko popravi mehurček in dobra knjiga. Začne izgledati kot škotska ali burbonska noč. Te noči ne prihajajo pogosto, vendar so zaslužene. Nalijte kozarec in za kratek čas stopala. Dokler poznate svoje meje, bi lahko ta noč postala zelo zanimiva

7 Netflix In Chill

Vem, kaj verjetno mislite, vendar dobesedno mislim, da gledam Netflix in se ohladim. Vzemite si predah in si nadoknadite predstave, ki ste jih zamudili. Pozabite na to, kako živo je vaše življenje in se osredotočite na težave zvezde vaše najljubše drame. Binge-watch vaše najljubše oddaje, kot ni jutri. Ne glede na razpoloženje, Netflix ima zdravilo. Izgubite se v romantiki, komediji ali drami ali v nekaterih velikih oddajah. Če gledanje televizije in filmov ne stori za vas, lahko poskusite z drugimi Netflix in chill.

6 Dobrodelno delo

Težko je razmišljati o tem, kako slab je vaš dan, ko se osredotočate na probleme drugih. Pomagati nekomu je zagotovljen način, da spremenite dan. Obstajajo ton način, da se vključijo v dobrodelne namene. Lokalne dobrodelne ustanove lahko najdete povsod, obstajajo pa tudi aplikacije, kot je ChariPick, ki vam pomagajo najti dobrodelne organizacije, ki jih želite darovati. Narediti dobrodelno delo je lahko tako preprosto, kot da pomaga starejšemu sosedu z živili. Tudi pobiranje tablice med kosilom se lahko šteje za dobrodelnost. Po dobrodelnem delu boste zagotovo videli, da je steklo pol polno.

5 Prebrskaj družabne medije

Obstaja veliko stvari na internetu, ki ponujajo udobje na slab dan. Na družabnih medijih so še bolj prijetne stvari. Pomikajte se po časovni premici in se smejite vsem smešnim memom, ki jih najdete. Oglejte si vse smešne videoposnetke Vine in YouTube, ki ostanejo v vaši glavi dolgo po tem, ko ste jih gledali. Zlomite se v drami, ki jo vidijo slavne osebnosti. Ja, rad bi, da bi bila najdba prave obleke za rdeče preproge moje največje vprašanje. Vedno si zapomnite, da ne glede na to, kako slab je vaš dan, Grumpy Cat ima slabše.

4 Vzemite pogon

Ničesar ni, kot da bi udarili po odprti cesti, da bi umaknili svoj um s tega, kar vas moti. Izgubite se na avtocestah in počistite svoj um. Uživajte v razgledu, ko vrtite melodije - cesta vas čaka. Vožnja je lahko precej manj stresna, če se vam ne mudi, da bi nekje prispeli. Vzemite si čas za zbiranje misli v mirnem prostoru, kar je zdravnik naročil. Vožnja okoli vas lahko resnično postavi v ospredje in vam omogoči, da razmislite. Da ne omenjam cene plina so zdaj zelo nizke, zato izkoristite!

3 Bodite proaktivni

Ne pustite, da vas vaš dan spravi na odlagališča. Veliko časa dovoljujemo, da nas frustracije odvračajo od tega, da bi počeli stvari. Ugotovili smo, zakaj se sploh trudimo, danes je bilo dovolj težko. Malo se zavedamo, da se lahko proaktivno in produktivno počutimo bolje. Doseganje stvari je zanesljiv način, da se počutite motivirani in spodbujani. Ko poskrbite za poslovanje, odpravite stresne stvari. Naredite nekaj perila, očistite svojo omaro, si umijte avto in si oglejte, koliko bolje se počutite.

2. Ples!

Pevajte glasno in ga ponosno! Glasba nas lahko navdihuje, nas sprošča, motivira in prinese nekaj res zabavnih spominov. Vsakdo ima eno pesem, ki ji ne more pomagati, ne da pleše ali poje. Če se vaš slab dan ne bo končal, vklopite svojo najljubšo marmelado in pustite vašo notranjo pop zvezdo ven. Bolj ko ga boste dobili, bolje boste začutili. Sprostite svoj alter ego in opravite polno zmogljivost samo zase. Zapojte, kot da ste naslednji Adele in ples, kot ga nihče ne gleda. Izstopite iz svojih težav in v trenutku svojega superzvezda.

1 Cry It Out

Bili boste časi, ko ste razburjeni in je najbolje, da si dovolite biti. Ni potrebe, da se prisilite, da se boste počutili bolje - prišli boste v svoj čas. Če morate vse to početi, ali pa se počutite žalostno, pojdite naravnost in to storite. Ni pravilo, ki pravi, da ne morete imeti majhne škode in se počutiti slabo glede vašega slabega dneva. Nekateri ljudje se ne morejo pomakniti naprej, dokler ni izven sistema. Toda ne pretiravajte z občutkom za sebe. Čas celi vse rane.