Kako priti čez biti goljufija na 12 načinov za pomoč Move On
Ali je kaj hujšega od ugotovitve, da ste prevarani? Tukaj razpravljamo o tem, kako preiti na goljufanje na 12 načinov in kako naprej.
Odnosi se nanašajo na zaupanje. Ko se strinjate, da ste v monogamnem odnosu z nekom, če ga znebite osnovam, v bistvu to, kar pravite, je: "Ne bom se povezal z nikomer drugim ..." ??
Če ugotovite, da vas je partner prevaral, lahko traja dolgo časa, da se počutite, kot da lahko znova zaupate nekomu, in lahko resno vplivajo na vaše prihodnje odnose..
Obseg goljufanja
Seveda obstajajo različne stopnje goljufanja. Morda ste uradno šli ven šele mesec dni in morda je bil enkrat - pijani poljub v nočnem klubu - in vaš partner vam je morda takoj povedal za to..
Na drugem koncu spektra je mogoče, da ste poročeni in da imajo dolgotrajno afero mesece, celo leta in bi to še naprej počeli, če jih ne bi ujeli..
Vse goljufanje je narobe in ne glede na okoliščine bo bolelo. Mogoče pa ni vse to neopravičljivo.
Kako se prenašati, da bi me prevarali
Vse je odvisno od posameznika. Če ste bili prevarani in je označil konec vašega razmerja, tukaj je 12 načinov za nadaljevanje. [Oglejte si: Ali morate kdaj oprostiti varalskemu partnerju?]
# 1 Biti uničen. To je pravzaprav pomemben del zdravljenja. Če ostanete stočni in ne želite izkoristiti svojih čustev, je verjetno, da vas bodo kmalu dohiteli. Zdaj se soočite z bolečino. Pokličite ga, kričite, kričite in jokajte o tem, nato pa ga pustite.
Odtrganje po kuhinjskem tleh, nočejo vstati iz postelje, jokati na vseh javnih mestih, ki jih pogostite, ker ga ne morete obdržati skupaj - to je povsem normalno. Lahko se počutiš žalostno; to, kar se ti je zgodilo, je bilo popolnoma zmečkano in duševno uničujoče, zato ga čuti.
# 2 Vzemite veliko tušev. To se morda zdi čudno, toda pravzaprav je odličen način, da se popravite in se počutite sveže in pripravljeni na nov dan. [Poskusite: čustveno goljufanje in 10 slabih stvari, ki vam jih lahko naredite]
Mogoče je, da zadnja ura traja le še eno uro, preden se spet zmanjšate na razbitino, vendar je še vedno vredno. Vstajanje, pranje in oblačenje vsak dan bo pomenilo, da niste popolnoma premagani in da se boste počutili močnejše. Malo po malo se bo začelo tudi lažje.
# 3 Naredite seznam predvajanja. Poslušanje glasbe vam resnično pomaga vzpostaviti stik s svojimi čustvi in s tem lahko resnično pomaga pri ustvarjanju popolnega predvajanja.
Pravzaprav, narediti dve.
Ena za, ko boste morali samo prepustiti svoje čustva - to naj vključuje Natalie Imbruglia je "Torn" ?? in Leona Lewis '' Boljše v času. '' ?? [Oglejte si: 48 pesmi o varanju za zdravljenje in pomoč pri lajšanju bolečine]
Potem naredite še eno. Vesel, punchy, shouty tisti, ki pride do vas, črpanje vaše pesti v zraku in ples kot nori, nor nor. Res bo pomagalo - obljubimo!
# 4 Prenehaj kriviti sebe. Tudi najbolj samozavestna oseba bo imela svoje jedro, če bi jih prevarali. Preizkusili boste vsa različna vprašanja in scenarije, da vsakdo, ki mora to opraviti, vpraša in se na eni točki nedvomno sprašuje: »Je to nekaj, kar sem naredil?« ??
Nenaklonjeno samomoru je precej običajno, ko ste bili prevarani. Začeli boste misliti, da je to zato, ker ste si pridobili nekaj kilogramov, ker niste pospravili toliko, kot bi morali, ali ker ste vztrajali pri gledanju svojega najljubšega filma tiste noči..
Če niste previdni, lahko končate v spiralu dvoma samozavesti in začnete verjeti, da vaš partner ni imel druge izbire, kot da goljufati, ker ste tako grdi in neuporabni, in to popolnoma zaslužite. [Poskusite: Kako samospoštovanje vpliva na vas in vaše razmerje]
Čeprav je povsem normalno, da se na ta način počutite na tak način, morate sedeti naravnost in se zavedati, da nista - in mi mislimo absolutno nič od tega - ni vaša krivda. Ko boste to razumeli, se boste že počutili močnejše.
# 5 Naredite seznam. Od vsega, kar vam ni bilo všeč pri vašem partnerju, to je. Osredotočanje na vse negative vam bo pomagalo, da jih boste hitreje premagali, in morda boste spoznali, da nikoli niste bili pravični drug za drugega..
Tako enostavno je, da se vlečete v občutek nostalgičnosti glede dobrih časov, ki ste jih imeli skupaj, vendar je to nesmiselno. Namesto tega se spomnite, kakšen okus je imel v glasbi, kako bi vedno pustili lase po vsej kopalnici, kako so bili sebični v postelji, ali pa so se uporabljali, da bi vas razjezili za resnično nepoštene stvari.
Potem, ne pozabite, da so vas prevarali, da ste vredni več kot to, in da boste našli nekoga boljšega, ki vas bo naredil bolj srečno, tudi vi..
# 6 Razjezi se. Moral bi biti jezen. Oseba, ki ste ji zaupali, je popolnoma zlomila vaše zaupanje. Se resno jezni je dobro - to je katarzično.
Razjezite se, ko ste s prijatelji, veliko prisegate in načrtujte smešno vsiljena dejanja maščevanja. Sčasoma se boš umiril in si upal celo reči, da se smejiva, vendar se boš počutil veliko bolje, če boš lahko od časa do časa odzračil..
# 7 Pridobite nov hobi. Nič ni boljšega, kot da se znebite svojega starega življenja, tako da začnete nekaj novega. Pridobitev novega hobija vas bo spravila iz hiše, spoznala boste nove ljudi in vas odvrnila od tega, da boste ves čas razmišljali o bivši.
Naredite nekaj, kar ste si vedno želeli, vendar se odložite, ko ste bili z njimi. Čutili boste izjemen občutek za dosežke in se zavedali, da vas vseeno držijo nazaj.
# 8 Naredi nekaj, kar te prestraši. Izstopanje iz območja udobja je pomembno. Potisnite svoje meje in naredite nekaj, kar vas straši. Morda je potapljanje v nebo, ali pa se lahko pogovorite z vašim šefom o povišanju plače. [Poskusite: “Moj fant me je prevaral” - 15 stvari, ki jih morate storiti ASAP)
Karkoli že je, zdaj je čas za to. Ko se nam zgodi nekaj strašnega, se lahko odločimo, da se usedemo in ga vzamemo - pustite, da nas razbije - ali pa se lahko postavimo in se borimo.
Če naredite nekaj, kar vas bo strah, ne glede na rezultat, se boste počutili močnejši in pogumnejši kot kdajkoli prej.
# 9 Daj svoj “Nikoli ne uspe“?? obleko in ven. Čas za zabavo! Naredite si lase, si privoščite masažo, si privoščite nekaj novega, potem skupaj z vsemi najboljšimi prijatelji in pojdite na plesišče. [Oglejte si: Ustvarite samospoštovanje - 35 smešnih stvari, ki si jih morate povedati]
Potrebno je veliko noč s prijatelji, da se zavedaš, da si lahko brez svojega bivšega, in v morju je še veliko več rib.
Bodi sam. Na neki točki moraš biti sam. Ko prvič, večer in noč preživiš sam in si v redu z njim, je to briljanten znak, da greš naprej.
Seveda ga ni treba prisiliti, toda ko se počutite pripravljeni preživeti nekaj časa samo s seboj, je lahko res zabavno! Nihče več nima odgovora, zato samo opravi svojo stvar, točno tako, kot si želiš! [Poskusite: 14 stvari, ki jih morate vedeti, ko živite sami]
# 11 Zavedam se, da si dejansko resne skrbi več. Nekega dne, v ne preveč oddaljeni prihodnosti, se boste zavedali, da vam pravzaprav ni vseeno, in ko to storite, se boste počutili, kot da bi se dvignila ogromna teža..
# 12 Oprosti jim. V redu, to je lahko težko narediti, toda ne glede na to, kako slabo so te, če jim lahko odpustiš, se boš počutil veliko bolj v miru s svojim življenjem..
Ni vam treba biti najboljši prijatelji z njimi, ni vam treba srečati se z njimi ali jih celo poklicati po telefonu. Samo veš, v svojem srcu, da si jim odpustil in da je vsekakor čas, da se premakneš in spustiš.
Biti prevaran je grozno in uničujoče. Toda ena stvar, v katero ste lahko prepričani, je, da jo boste preboleli in nadaljujete. Pomislite na vse, ki jih poznate, ki so utrpeli izgubo in bolečino. Takrat niso mogle videti mimo teme in bolečine, zdaj pa so srečne in obnovljene.
[Naprej, preberite: Kako naprej in se ukvarjati z razpadom z nasmehom]
Tudi tebi se bo to zgodilo in s temi 12 odličnimi nasveti, tinatančno vem, kako se prenašati, da bi me prevarali.
