Kako ustaviti soodvisnost in imeti zdrav odnos
Če se želite naučiti, kako prenehati biti soodvisni zaradi vašega odnosa, ste na pravem mestu. Tukaj je, kako si lahko živiš.
Obstajajo številni razlogi, zaradi katerih ste postali oseba, ki se zanaša na nekoga drugega, za dobro, v bistvu vse. Toda vsaj to spoznate in se želite naučiti, kako prenehati biti odvisni, da se lahko vaš odnos vrne k nečemu zdravemu.
Preveč odvisnost ni nikoli dobra stvar. V bistvu pozabite na to, kdo ste in na koncu sprejmete identiteto, ki je vezana izključno na vašega partnerja. Kjer je vpletena soodvisnost, je to dodatno slabo za vas, ker to počnete na obeh straneh. Iz očitnih razlogov lahko to uniči več kot samo vaš odnos.
Soodvisnost v razmerju jo bo popolnoma uničila
In to ni samo zato, ker niste resnično sami. Prav tako ima veliko opraviti s pritiskom, ki ga postavite na partnerja in obratno. Ker, ko ste popolnoma odvisni drug od drugega, nikoli ne živite svoje življenje.
To bi lahko pripeljalo do občutka, da se ne izpolni v življenju in nazadnje, do zamere. Šli boste skozi življenje samo drug z drugim in se umaknili od vseh drugih, ki so pomembni, in kolikor se lahko zdi romantično, to je strupeno.
Kako prenehati biti soodvisni in doseči zdravo mesto v vašem odnosu
Če ste v zelo soodvisnem odnosu, se morajo stvari spremeniti. Ni zdravo za to, da nadaljujete tako. Ampak dobra stvar je, da ste to soodvisnost prepoznali kot slabo stvar. Naslednji korak je zdravljenje. Tukaj je, kako narediti prav to.
# 1 Pogovorite se s svojim partnerjem. Res moraš razpravljati o tem, kaj se dogaja. Morda sploh ne zavedajo, da je odvisnost, ki se dogaja, in to pomeni, da je na vas, da postavite stvari naravnost.
Najprej se pogovorite o tem, kaj se dogaja, in potem pojasnite, zakaj je slabo. Svoje nezadovoljstvo lahko uporabite kot sredstvo za to, da jih dejansko poslušate, saj bo veliko ljudi šlo na obrambo ali se pretvarjalo, da ni nezdravo z nečim podobnim.
# 2 Naj jih prepoznajo. To je lahko samo najtežja stvar, ki jo boste naredili. Pri soodvisnosti večina ljudi ne vidi težave. Dejstvo, da misliš, da je in da lahko prizna, da je to velik posel.
Zato je lahko zelo težko pomagati partnerju pri uresničevanju tega vprašanja. Naredite vse, kar je v vaši moči, da se pogovorite o stvareh in jim pomagate videti, kakšna mora biti zdrava, srečna odnos.
# 3 Strinjam se, da bomo sodelovali. Morate se sprijazniti s stvarmi skupaj. Ne moreš biti edini, ki to popravlja. Oboje vam bo vzelo polno prizadevanje, da se bo to zgodilo. Torej, če imajo težave pri dogovoru, bo stvari zelo težko popraviti.
# 4 Pridite do družine in prijateljev. Znova morate vzpostaviti te odnose. Če ste soodvisni, ste verjetno izgubili stik s številnimi starimi prijatelji. Prepričajte se, da vedo, da ste še vedno tam in ste pripravljeni na odnos. Samo vem, da lahko vznemirjajo zate.
# 5 Naredite več načrtov drug brez drugega. Celotna zamisel o tem, kako prenehati biti soodvisni, gleda na vaše življenje kot na dva bitja, ki se združujeta, in ne na dve osebi, ki tvorita eno samo enoto. Morate preživeti nekaj časa narazen.
Začnite načrtovati druga drugo. V redu je biti narazen. Tudi če mislite, da bi bilo zabavno narediti nekaj skupaj, to storite z nekom drugim. To vam resnično pomaga, da se iz zabave ločite.
# 6 Pridobite svoje, ločene hobije. Večina soodvisnih parov ima iste hobije. Vse skupaj delajo in čeprav se zdi, da je zelo zabavno, ne pomaga. Torej poskusite nekaj novih hobijev in naj bo samo vaš. Nekaj posebnega je v tem, da imate edinstven, zanimiv hobi, v katerem ne sodeluje vaš partner.
# 7 Preživite čas narazen kot celoto. Ali preživiš ves dan skupaj ali vsako noč? Kaj pa vikendi? Če vsak trenutek svojega prostega časa preživljate skupaj, je čas, da začnete razmišljati o tem, da porabite veliko časa.
# 8 Naučite se biti srečni stran od svojega pomembnega drugega. Morate vedeti, kako biti srečni, medtem ko niste s svojim partnerjem. V redu je, da te osrečijo. Kar ni v redu, je, da ste zdaj odvisni samo od tega, da vas osrečuje.
Bodi proč od njih. Ugotovite, kaj vas resnično veseli, tudi če niste skupaj. To vam bo pomagalo spoznati, da je v redu biti stran od njih.
# 9 Vprašajte prijatelje za pomoč. Zavedajte se, da so lahko vaši prijatelji vznemirjeni z vami. Soodvisnost vas naredi pozabite vse in se osredotočite le na svojega partnerja. In to pomeni, da morda ne boste več tako dobri prijatelji z njimi.
Odprite se do njih in priznajte svoje napake. Povejte jim, da resnično želite delati na tem, da se stvari vrnejo na pravo pot in da imate zdrav odnos. Če boste imeli srečo, bodo hoteli pomagati.
# 10 Naučite se, kako preživljati čas sam. To pomeni, da ste vi in samo vi ste tam. Ni prijateljev. Ni drugih pomembnih. Vsakdo mora vedeti, kako biti srečen in uživati svoj čas. Za ljudi je zdravo, da so sami in če ne morete biti, je lahko nekaj čustveno narobe.
Torej več časa preživite sami. Osredotočite se na stvari, ki vas osrečujejo. Mogoče je to video igre ali narediti svoje nohte z obrazno masko. Karkoli že je, uživajte in uživajte v času, da pomislite sami.
# 11 Spoznajte, kakšni so zdravi odnosi. Res moraš prebrati, kaj naj bi bil zdrav odnos. Kolikor mislite, da ste srečni, da ste s svojim partnerjem 24/7, je to dobra stvar, pa ne. Vedite, kaj naredi zdrav odnos in delajte v smeri tega.
# 12 Po potrebi dobite strokovno pomoč. Včasih se sami ne morete znebiti te soodvisnosti. Morda boste potrebovali strokovno pomoč v obliki svetovanja in to je popolnoma v redu.
Bolje je, da dobite pomoč, ki jo res potrebujete, kot da pustite, da vaše razmerje trpi zaradi tega. Odprite se in se pogovorite z osebo, katere delo je, da popravi takšne stvari. Vaš odnos in celo življenje bo bolje zaradi tega.
Soodvisnost lahko postane nevarna, če ste oba med seboj nepomembna in nihče drug v življenju. Še hujše postane, če je soodvisnost povezana s toksičnimi navadami, kot so droge ali alkohol. S temi nasveti se naučite, kako prenehati biti soodvisni in narediti spremembe.
