Občutek brezupno? 13 lahkih stvari, ki bodo dvignile vaše razpoloženje
So časi, ko misliš, da življenje ne bo veliko boljše. Občutek brezupnosti je lahko temen čas. Vendar pa poskusite sami videti svetlobo.
Med univerzitetnimi dnevi je bilo nekaj trenutkov, ko sem mislil, da bo moje življenje trajalo tako. Imel sem vrsto depresivnih trenutkov in se počutil brezupno, kjer bi ostal vsako noč in gledal novice s svojimi starši.
Nisem videl prijateljev, komaj sem govoril z nikomer, popolnoma sem izginil v svoj svet. Čeprav, včasih potrebujemo ta odmik od vsega, obstaja tanka črta med tem, da si vzamete čas in se odstranite iz vsega.
Kaj storiti, ko se počutiš brezupno
Občutek brezupnosti se lahko zgodi tudi, ko si najboljši. Ne mislite, da je to nekaj nenormalnega, ne morete se počutiti, kot da ste ves čas na oblakih devet. Če se trenutno počutite, da je vaše življenje v žlebu, pa naj bo to ali ne, to ni pomembno. To so vaša čustva, zato jih ne podcenjujte.
Čeprav moraš trdno poskusiti, da se izvlečeš iz te teme. Vsekakor ne bo enostavno in morda se boste počutili, kot da ni mogoče zapustiti temo, vendar je čas, da poskusite videti svetlobo.
# 1 Ne pozabite, da življenje ni statično. Vaše življenje se nenehno spreminja. Stvari se vam bodo zgodile, dobre ali slabe, ali vam je to všeč ali ne. To je tudi lepota življenja. Ne mislite, da je vaša trenutna situacija nekaj, kar bo ostalo za vas celo življenje. To morate sprejeti in sprejeti ta del življenja, ker je tako za vsakogar.
# 2 Vzemite najboljše iz težkih časov. Vsi doživljamo težke čase. Ko sem se počutil brezupno, sem hkrati izgubil dva tesna prijateljstva. Bilo mi je zelo težko, da čustveno procesiram in sem žaloval. Namesto, da bi se odganjala in se skrivala, bi morala, kot sem jaz, vzeti izkušnje in se naučiti od nje. Čeprav so določene situacije neprijetne, morate iz njih vzeti najboljše.
# 3 Poglej v preteklost. Ko ste v težkem času, morate pogledati v preteklost in razmisliti o drugih težkih trenutkih, skozi katere ste šli in kaj ste naredili v tem času. Vem, da ste me že prej slišali, da ne bi smeli gledati v preteklosti, toda v tem primeru je to dobra ideja.
# 4 Čeprav so stvari slabe, imate še vedno veliko dobrega v življenju. Ne dovolite, da vas občutki brezupnosti odvrnejo od pozitivnih stvari v vašem življenju. Veliko stvari imate v svojem življenju, da ste hvaležni. Enostavno je, da se vtisnete v določeno miselnost in popolnoma pozabite na vse pozitivne stvari, ki jih imate v življenju.
# 5 Usmerite te brezupne občutke. Usmerite jih v pozitivno razliko. Da, počutiš se brezupno, zato napiši pesem ali barvaš svoja čustva. V obdobjih brezupnosti, ki sem jih imel, sem bil izjemno ustvarjalen, vendar nisem uporabljal svojih čustev, temveč sem jim pustil, da sedijo v meni. Uporabite ta občutek brezupnosti in ustvarite nekaj.
# 6 Pomiri se zase. Ne potrebujete toliko pritiska, da bi se izvlekli iz občutkov brezupnosti. Pritisk na sebe, da čutite nasprotno, ne deluje nujno. Namesto tega se sprostite. Potrjujete, da se počutite na ta način in si vzamete čas, da počnete stvari, ki jih želite početi, in da se boste počutili bolje.
# 7 Pogovorite se z drugimi brezupnimi ljudmi. To ni bilo tako dobro, toda veste, kaj mislim. Pogovarjajte se z drugimi ljudmi, ki so morda tudi brezupni. Potrebovali boste podporo, včasih pa pomoč od ljudi, ki niso doživeli brezupa, ni v veliko pomoč. Vendar, če poznate nekoga, ki je tudi to doživel, lahko dobite nasvet in se z njimi povežete na čustveni ravni.
# 8 Ne potrebujete knjige za samopomoč. Vem, da verjetno mislite, da vam bo pomagala knjiga za samopomoč, a ali vas poznajo? Ali vedo, zakaj se tako počutite ali kdo ste kot oseba? Ne. Ni nujno, da berete knjigo, ki vam pove, kako naj živite svoje življenje. Potrebujete podporo.
# 9 Pogovorite se s terapevtom. To govorim o vsem in to iz dobrega razloga. Pogovor s terapevtom je odličen. Priporočam, da vsi govorijo z enim. Ta oseba ni pristranska, ne bo nikomur povedala vaših skrivnosti, je varno mesto. To je edini kraj, kjer se vam ni treba počutiti obsojenega ali sramotnega, ker se počutite na določen način. Poleg tega vam lahko dajo prilagojena orodja, ki vam bodo pomagala.
# 10 Fantaziraj. Sedite nazaj, zaprite oči in samo fantazirajte o svojem življenju, kaj želite narediti in kam želite iti. Včasih se v resnici tako zapletemo, da mislimo, da je to vse. Ampak to ni res. Imate sanje in želje, samo ste jih potisnili v ozadje. Zdaj je čas, da jih izpeljemo.
11 Cry. Ampak res, ne bojte se, da bi izgubili te solze. Ball kot otrok, to je najboljša stvar, ki jo lahko narediš. Ohranjanje čustev v tebi je najslabše, kar lahko storiš. Plakanje je naravno. Poleg tega pomaga uravnotežiti vaša čustva in vam omogoča jasnejšo glavo. Torej, spravite se v posteljo, vklopite televizor ali sedite v tišini in ga prepustite vsem.
# 12 Privoščite si. Ne pozabite na vas. Da, počutiš se brezupno, a si tudi živ. Torej, prepričajte se, da se spomnite, da vas ljubite. Pojdite na dan, pojdite v nakupovanje, se očistite, karkoli morate storiti, da se razvajate in ponovno povežete.
# 13 Raziščite svoje strasti. Ljudje običajno tega ne počnejo, ko se počutijo brezupne, kar je popolnoma smiselno. Zakaj bi raziskovali svoje strasti, ko boste videli samo temo? Ampak to je najboljši čas za raziskovanje svojih strasti. Morda vam bo pomagalo, da začnete nekaj ustvarjalnosti v sebi ali da boste spoznali, da so stvari na svetu, ki vas zanimajo.
Občutek brezupnosti je grozen občutek, ki ga doživljamo. Čeprav je normalno, da imamo te občutke, je pomembno, da se premaknemo iz teme.
